2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ер адамдар сояны қабылдауды дереу азайтуы керек. Өнім ұрпақты болу қабілетіне тікелей әсер етеді.
Тофу сияқты бірқатар вегетариандық өнімдер жасалатын сояның табиғи ингредиенттері тұқымдық сұйықтыққа зиян келтіреді. Ер адам сояны неғұрлым көп тұтынса, оның көбею мүмкіндігі де соғұрлым аз болады.
Ұрықтану сарапшылары бұған фитоэстрогендер - әйел гормондарының өсімдік эквиваленті екенін біржақты дәлелдейді. Еркектер қабылдаған кезде олар сперматозоидтардың жылдамдығын төмендетеді және хромосомалар саны дұрыс емес адамдар санын көбейтеді. Бұл тұжырымдаманы қиындатады және олардың әке болу мүмкіндігін азайтады.
Эксперимент эндфринді А тәрізді эндокриндік бұзғыштардың әсерін зерттеуден басталды, ол пластикалық орамдарды жабуға қолданылады. Алайда 25 қатысушы 2 жыл бойы бақыланғаннан кейін, денеге ең үлкен зиян сояны тұтынудан болған екен.
Бүгінгі күні соя ет және ет өнімдеріне артықшылықты және көп қолданылатын баламалардың бірі болып табылады. Соя сүтін нарықта сиыр сүтіне қарағанда көбірек іздейді. Алайда, нәтижелер ерлердің соя өнімдерін тұтынуын бақылауы керек екенін анық көрсетеді.
Алайда, басқа сарапшылар мәліметтер көбірек зерттеуді қажет ететініне сенімді. Осыған ұқсас зерттеулер осы уақытқа дейін соямен бірге кофе де құнарлылықты төмендететінін көрсетті. Сыра, керісінше, оны көбейтеді.
Үшінші тарап модерацияға сүйенетін кәсіпқойлармен ұсынылған. Олардың ойынша, шамадан тыс мөлшерде тұтынылатын ештеңе де зиянды емес.
Ұсынылған:
Алтын балмен ауруларды қуып тастаңыз
Салқын тиюді емдеу үшін Аюрведа бал мен куркума комбинациясын ұсынады. Алтын бал деп аталатын бұл қоспаның қабынуға қарсы қасиеттері бар, сонымен қатар ол ағзаның қорғаныс қабілетін арттырады. Қандай дәрі ішсеңіз де, оның ішек микрофлорасына жағымсыз әсері болады - бірақ бал мен куркума қоспасы сізге ешқандай зиян келтірмейді.
Француз диетасымен он фунт тастаңыз
Жақында француз диетасы көбірек танымал болды, өйткені екі аптаның ішінде сіз таңғажайып нәтижеге қол жеткізе аласыз - сегіз-он келі салмақ тастайсыз! Диета пісірілген ет, жапырақты көкөністер, кофе, сүт өнімдері мен крекерді тұтынуды қамтиды, бірақ өте шектеулі мөлшерде.
Арықтағыңыз келсе, майлы тамақты алып тастаңыз
Сіз салмақ тастағыңыз келеді - содан кейін рационыңыздағы майды азайтыңыз, - деп кеңес береді бізге американдық денсаулық сақтау институттарының дәрігерлері. Зерттеулер көрсеткендей, майдың шектелуі, егер диета қатаң сақталса, көмірсулардан бас тартуға қарағанда жақсы нәтиже береді.
Сояны қалай дайындау керек
Соя пайдалы өнім болып табылады және оны көбінесе вегетариандықтар пайдаланады, оларды ыдысқа ет ауыстырады. Шындығында, сояны әртүрлі тағамдарда - негізгі тағамдарда немесе салаттарда қолдануға болады. Соя салаты өте дәмді. Сіз тұз, зәйтүн майы, пияз, сірке суын қосасыз, оны басқа көкөністерге қосуға болады.
Ақжелкен шайымен жеңіл салмақ тастаңыз
Ақжелкен - болгар нарығында ең көп таралған дәмдеуіш, ол әр үйде кеңінен қолданылады. Ол салаттарға, сорпалар мен тағамдарға керемет хош иіс береді, сонымен қатар тағамдардың барлық түрлерін безендіруге қолданылады. Бірақ ең қызығы - керемет дәм мен иістен басқа ақжелкен сонымен қатар өте пайдалы.
