2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жидектер - бұл табиғат тағамдарының бізге берген ең керемет сыйлығы. Олар дәмді, пайдалы және кез-келген уақытта тамақтануға жарамды.
Жидектерден ләззат алу олардың денсаулыққа пайдасына сәйкес келуі мүмкін. Олардың құрамында бета-каротин, лютеин, фолий қышқылы, клетчатка және витаминдердің барлық түрлері сияқты адам ағзасына маңызды заттар бар.
Иммундық жүйені көтерудің ең жақсы тәсілі - жидектерді жеу. Олардың жүйке жүйесін қолдайтыны, мидың жұмысын жақсартатыны және депрессияны кетіретіні дәлелденген.
Олардағы мырыш, фосфор, селен А, Е және С дәрумендерімен бірге көру қабілетіне және жалпы денсаулыққа жақсы әсер етеді. Ғылыми тестілер көрсеткендей, адам қанша жидекті көп жесе, соғұрлым ол өзін жақсы сезінеді.
Табиғаттың әртүрлі сыйлықтары әртүрлі пайдалы зарядты алып жүреді. Барлығының сүйікті құлпынайлары фолий қышқылына, калийге, йодқа және В, С, К дәрумендеріне бай, сондықтан әр денеге қажет. Сонымен қатар, олар миды ынталандырады және зейінді жақсартады.
Қарақат сізді С және Е дәрумендерімен, талшықтармен және сирек кездесетін эллаг қышқылымен қанықтырады. Кішкентай және еліктіретін көкжидектерде антиоксиданттар мен С дәрумені ең жоғары деңгейде болады, сондықтан олар бос радикалдармен табысты күреседі және бірқатар аурулардың дамуына жол бермейді, олардың ішіндегі ең ауырлары қатерлі ісік.
Сонымен қатар, көкжидекті қабылдау сүйектерді нығайтады. Т.б. - Әр жидек барлығына қажетті заттарды алып жүреді, сондықтан сіз қандай жемістерге ставка қойсаңыз да, сіз қателеспейсіз.
Жидектерді шалғындар мен тасты жерлерде жинауға болады, бірақ сіз оларды сауда желісінен де ала аласыз. Тым жұмсақ болмауға тырысу керек, өйткені бұл олардың ескіргендігінің белгісі.
Дереу тұтынған дұрыс, өйткені олар тез бұзылады. Оларды жаңа да, әртүрлі еліктірер десерттерде, тұздықтар мен сусындарда да қолдануға болады.
Кейбір жемістердің ерекше дәмін сақтау үшін оларды мұздатқышта сақтау керек.
Ұсынылған:
Ақжелкен - денсаулыққа пайдасы
Ақжелкеннің бұтағы сіздің тәрелкеңіздегі әшекейден гөрі көп болуы мүмкін. Ақжелкеннің құрамында денсаулыққа ерекше пайда әкелетін ерекше компоненттердің екі түрі бар. Оның ұшпа майлары, әсіресе миристицин, жануарларға арналған эксперименттерде өкпенің ісік түзілуін тежейтіні көрсетілген.
Балықтың денсаулыққа керемет пайдасы үшін
Пайдалы омега-3 май қышқылдары сиыр мен тауық етінде өте аз мөлшерде кездеседі, бірақ балық - бұл нақты көзі. Үстелде және сіздің мәзіріңізде теңіз өнімдері неғұрлым көп болса, соғұрлым сіз өзіңізді жақсы сезінесіз. Диетолог не дейді? Балыққа бай диета денені аштық сигналына - лептинге сезімтал ете алады.
Балдың денсаулыққа пайдасы
Балдың емдік қасиеттері адамдарға 6000 жылдан бері белгілі болғанымен, бұл өнім дәрі ретінде реттелмеген. Алайда, әлемнің әр түкпіріндегі халық емшілері оны денені нығайту үшін және қайызғақ пен асылып қалудан бастап, суық тиюді емдеу арқылы қатерлі ісік пен жүрек ауруларының алдын-алуға дейінгі барлық шағымдарға дәрі ретінде қолданды.
Мүкжидектің пайдасы және оның денсаулыққа пайдасы неде
Мүкжидектің денсаулыққа пайдалы екенін білесіз бе. Егер жоқ болса, алаңдамаңыз, бұл жаңа жаңалық. Бұл әлі күнге дейін белгілі болған жоқ мүкжидек денсаулыққа пайдасы болуы керек, сондықтан біз осы қасиеттерді талқылаймыз. Мүкжидек - таулы аймақтарда, көбінесе қоңыржай климатта өсетін ұсақ жемістер.
Жемістердің патшалары: жидектердің баға жетпес пайдасы
Табиғаттың баға жетпес сыйы. Мұны диетологтар орман деп атайтын жемістер деп атайды. Жидектерде денсаулыққа қажетті көптеген қоректік заттар бар. Оның үстіне, олар маусымдық тағамға өте ыңғайлы және оларды әр түрлі тәсілдермен пайдаланады. Жидектер денсаулыққа өте пайдалы.
