2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Диетологтар мен ботаниктер жасаған кивидің артықшылықтары туралы тұтас томдар жазылған.
Жемістің тағамдық құндылығы тек қырық бес калория, ал оның құрамындағы С дәрумені планетаның кез-келген жемісіне қарағанда көп.
Кивиде магний, калий, темір, фосфор, целлюлоза, дәрумендер, минералдар, микроэлементтер бар. С витаминінің тәуліктік дозасын жабу үшін бір киви жеткілікті.
Егер сіз киви қоспасын күн сайын бір апта бойы жесеңіз, тітіркену мен шаршау жоғалады. Бір киви витаминдер мен минералды құрамы бойынша төрт қызанақ пен екі апельсинге тең.
Диетологтар ас қорытуды тездету үшін таңертең және кешке тамақтанар алдында бір киви ішуге кеңес береді. Бұл жеміс асқазандағы ауырлық пен қышқылдардан арылтады.
Калийдің көп мөлшері оны жоғары қан қысымында қажет етеді. Киви пайдалы болумен қатар, шаштың ерте ағаруына жол бермейді.
Киви жеміс салатына өте қолайлы, өйткені барлық жемістер тәбетті бөліктерге бөлінеді. Ананас, банан, қара өрік, алма, мандарин, қарағай жаңғағы, ақ жүзім, кептірілген өрік, алмұрт үйлесімі өте қолайлы.
Жеміс салаттарына лимон шырынын, кілегей, қант ұнтағы, жеміс шәрбаты, ликер, ванильді қант қосуға болады.
Кивиді балық пен ет салаттарында да қолдануға болады. Бұл басқа ингредиенттердің артықшылықтарын атап өтіп, салатқа нәзіктік пен дәмділік қосады.
Мұндай салаттар қабаттар түрінде жасалады, әр қабат тұздыққа себіледі. Мысалы, тауық салатында қайнатылған тауық қабаты, сәбіз қабаты, қайнатылған туралған жұмыртқа қабаты, бір кесілген киви орналасқан. Қабаттар арасына майонез немесе салат салатын себіңіз.
Кез-келген қуырылған немесе қуырылған ет киви тұздығымен үйлеседі. Ол үш орташа жемісті тазалап, оларды блендерде ұнтақтау арқылы дайындалады.
Екі пияз майдалап туралып, аздап майға бұқтырылады, оған жарты шай қасық апельсин шырыны, үш шай қасық қант және алты ас қасық ақ құрғақ шарап қосылады.
Пиязды бастапқы көлемінің үштен біріне дейін азайту керек. Содан кейін тұздықты тұздап, қара бұрыш қосып, содан кейін ұнтақталған киви қосады.
Ұсынылған:
Егер сіз алманы тазаласаңыз, сіз өте үлкен қателік жібересіз
Көптеген адамдар алманың қабығын тазалаңыз , қайсысы үлкен қателік . Бұл әрекет бізге қажетті дәрумендерді жояды. Алма қабығында біздің ағзамызға қажетті барлық дәрумендер бар. Минералдар мен антиоксиданттар жиынтығына да қатысты, ол ең жақсы деңгейде алманың құрамы .
Мүкжидектің пайдасы және оның денсаулыққа пайдасы неде
Мүкжидектің денсаулыққа пайдалы екенін білесіз бе. Егер жоқ болса, алаңдамаңыз, бұл жаңа жаңалық. Бұл әлі күнге дейін белгілі болған жоқ мүкжидек денсаулыққа пайдасы болуы керек, сондықтан біз осы қасиеттерді талқылаймыз. Мүкжидек - таулы аймақтарда, көбінесе қоңыржай климатта өсетін ұсақ жемістер.
Жұмбақ жусан өсімдігі - пайдасы мен пайдасы
Дәмдеуіш ретінде және балама дәрі ретінде танымал, жұмыртқа бірегей өсімдік. Ежелгі қолжазбаларда оның қасиеттері ғажайып және сиқырлы сипатталған. Бұл сізді асқазан ауруынан босатады және экземаны жеңілдетеді. Фенугрик мұндай ғажайыптарға шынымен қабілетті ме?
Асқабақ шикізатын жеудің ең үлкен пайдасы
Асқабақ - бұл иммундық жүйенің, терінің және сүйектердің денсаулығы үшін маңызы зор күзгі жеміс. Оның құрамында жеміс-жидектің денсаулығы мен тағамдық артықшылықтарынан басқа, оның жемістерге қарағанда денсаулыққа пайдасы көп тұқымдар бар. асқабақ .
Денсаулыққа үлкен пайдасы бар шағын күнделікті әдеттер
Ересек өмірге қадам басқан кезде адам өзінің денсаулығы туралы байыпты ойлана бастайды. Мұның себебі өмірлік басымдықтарды түсінуге және қайта құруға көмектесетін өмірлік тәжірибенің жинақталуында ғана емес, сонымен қатар жаңа дене сезімдерінде.
