2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сыйлықтармен қатар, мерекелер жиі бірнеше фунтпен аяқталады. Мерекелік шамадан тыс тамақтану салдарларынан тез арылу үшін жаңа жылдық диета өте жақсы ұсынылады.
Дене бітімін қалыпқа келтіру көптеген адамдар үшін басымдық болып табылады және статистика қаңтар айы диетологтар мен фитнес нұсқаушылары үшін ең табысты ай екенін көрсетеді, өйткені миллиондаған адамдар демалыс кезінде артық салмақтан арылудың жолдарын іздейді.
Олардың көпшілігі жылдам қоныс аударып, киімдеріне еш қиындықсыз оралатын режимдерге қызығушылық танытады. Сондықтан мамандар жаңа жылдық диетаны ұсынады. Әрқайсысы оны орындай алмайды, бірақ бұл сенімді нәтиже береді.
Ол үшін жалғыз ереже - бір күні қалағаныңды жеп, екінші күні ораза ұстау. Кәсіби мамандар ораза тамақ ішпеу дегенді білдірмейді дейді.
Ораза кезінде әйелдер үшін рұқсат етілген калория мөлшері - 500, ал мырзалар үшін - 600. Тамақтың мөлшері мардымсыз, сондықтан тек ерік-жігері күшті адамдар күннің соңына дейін шыдай алады. Бірақ сіз дұрыс өнімдерді таңдасаңыз, сіз өзіңізді толық сезінесіз.
Диетаның осы түріндегі тепе-теңдікке ораза күніндегі калория мөлшерін азайту арқылы қол жеткізіледі. Минималды тамақтану алдыңғы күннен көп тамақтанудың орнын толтырады.
Диетолог Ян Марбердің айтуынша, диета ағзаға пайдалы және оны өз тұтынушыларына ұсынады. Бұл сондай-ақ тез және тұрақты нәтиже береді.
Диетаны максимум 40 күн сақтау керек, ал одан кейін жоғалған салмақ 7 мен 10 аралығында болады.
Соңғы жылдары жаңа жылдық диета демалыстан кейін артық салмақтан арылудың қолайлы режимі болып табылады, бірақ диетологтардың көпшілігі денсаулығыңызға зиян келтірмеу үшін біртіндеп арықтауға кеңес береді.
Ұсынылған:
Демалыстан кейін бірнеше фунттан қалай арылуға болады? Үздік кеңестер
Міне, тағы да мерекелік маусым, сонымен бірге банкеттер, достарыңызбен және отбасыңызбен кездесулер, барлық дәмді тағамдармен толтырылған үстелдер мен алкоголь. Біз қаншалықты мұқият болғанымызға және қаншалықты мұқият тамақтанғанымызға қарамастан, біз әрдайым бірнеше фунт жинаймыз.
Демалыстан кейін дұрыс тамақтану
Әдетте адамдар дұрыс тамақтану мен диетаны Жаңа жылдан кейін қалдырады. Алайда ол өтті және көптеген адамдар үшін оны тойлау фигура үшін нәтижесіз болмайды. Салмақ қосумен күресуге көмектесетін дұрыс тамақтану уақыты келді. Қатаң диетаға күрт көшу денеге жақсы әсер етпейді.
Жаңа жылдық шыршаға арналған жаңа жылдық печенье
Шыршаны безендіру - Рождество алдындағы сүйікті сәттердің бірі. Мүмкін отбасы біріккендіктен болар, және бұл ерекше қуаныш пен бақыт сезімін тудыратындықтан шығар. Рождествода сиқыр бар және онымен байланысты барлық нәрсе бар. Бұл үстелдің сиқыры, безендіру, сыйлық, сізге Аяз ата жасырын қалдырды - бәрі керемет.
Жаңа жылға арналған жаңа жылдық айдаһар
Жаңа Айдаһар жылын сіздермен бірге тойлайтын қонақтар үшін ерекше тосынсый дайындаңыз - айдаһар кейпіндегі түпнұсқа мылжың. Бұл эттің негізі - қатты пісірілген жұмыртқа. Дәмі үшін жеті жұмыртқа, ақжелкен немесе аскөк, тұз, он ас қасық майонез қажет.
Осы тағамдардың көмегімен сіз демалыстан кейін шынымен арықтайсыз
Рождество мен Жаңа жылдың айналасында стейктерге, фрикаделькаларға, кептірілген еттерге, ірімшіктерге, торттарға және басқа да дәмділерге толы сәнді тағамдардан бас тарту мүмкін емес. Сондықтан артық тамақтану және тезірек салмақ қосу сүлгімен байланған.
