2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Көңілсіз қыс айларында жақсы көңіл-күйде болу үшін жасыл және апельсин тағамдарын жеу керек. Түс терапиясының күші көңіл-күйге үлкен әсер етеді.
Түс терапиясы Ежелгі Египетте, Қытайда және Үндістанда белгілі болды. Жасыл түс жүйке жүйесіне жақсы әсер етеді және тыныштандыратын әсер етеді.
Бұл ұйқысыздық пен шаршаумен күресуге көмектеседі, жүйке ауруларын емдеуде қолданылады. Жасыл түс қан қысымын төмендетеді, тонусты жоғарылатады.
Салатты тек жасыл өнімдерден дайындаңыз. Салаттың құрамында 1 жасыл бұрыш, 1 брюссель өскіні, 200 г жасыл бұршақ, жарты ақжелкен, жасыл пияз бар.
Бұрышты текшелерге, ал Брюссель өскіндерін төртке бөліңіз. Пияз бен ақжелкенді ұсақтап тураңыз. Араластырыңыз, бұршақ, зәйтүн майы мен лимон шырынын қосып, араластырыңыз.
Жасыл жемістерден жеміс салатын жасаңыз. 3 киви, 1 жасыл алмұрт, 1 жасыл алма, 1 авокадо кесіп араластырыңыз. Ұнтақталған жаңғақ немесе жаңғақ себіңіз және сұйық балды көп құйыңыз.
Қызғылт сары түс көңіл-күйді жақсартады, жұмыс істеуге деген ықыласты оятады және қуат береді. Асқабақ, апельсин, мандарин, жұмақ алмаларын жеп қойыңыз, қыста сіз депрессияға ұшырамайсыз.
Әр түрлі сарғыш жемістерді біріктіре отырып, жеміс салаттарын үнемі жасаңыз. Есіңізде болсын, жұмақ алмалары тек жұмсақ болған кезде ғана дәмді болады.
Апельсин цитрус жемістерінен қабығынан аршып, жеміс салатын дайындаңыз, оларды бөліктерге бөліп, әр бөлігін екіге бөліңіз. Жемістерді лимон соусымен және қантпен араластырылған апельсин шырынын себіңіз.
Ұсынылған:
Жасыл шайдың орнына жасыл кофе дәндері
Жасыл шай туралы күшті антиоксидант ретінде ұмытыңыз! Қартаюға қарсы күрестің соңғы зерттеулері бізді әжімдерден қорғайтын және денемізді ұзақ сақтайтын жаңа көшбасшы әкелді. Жасыл (қуырылмаған) кофе дәндері - қартаюмен күрестегі соңғы соққы - бұл қуырылмаған жасыл кофе дәндері.
Жасыл салаттар мен жасыл дәмдеуіштерге арналған
Жасыл дәмдеуіштер көптеген тағамдар мен салаттарда болады. Жасыл жапырақтары өте дәмді салаттар жасау үшін таңғажайып. Жасыл салатта өте аз калория бар, сондықтан ол өте пайдалы. Соңында қызыл түске боялған жасыл бұйра салаттың дәмі жаңғақ тәрізді және оны қуырылған және қуырылған балыққа гарнир ретінде, сондай-ақ саңырауқұлақ қосылған тағамдарға қолданады.
Неліктен қыста мандаринді көбірек жеу керек?
Біз білетін цитрустық жемістердің ішінде мандарин құрамында С дәрумені көп мөлшерде болады, оған қоса, олар балаларды рахиттен қорғайтын және серпімділік үшін маңызды Д дәрумені мен К дәруменіне бай. қан тамырлары. Мандариндер тағы бір себеп бойынша ең пайдалы болып саналады.
Апельсин мен апельсин шырынын көптеген артықшылықтары
Апельсиндер - ең дәмді және шырынды жемістердің бірі, ұсақ-түйек ұнатады. Бұл күнбағыс жемісінің құрамындағы қоректік заттар ағзаға жүрек-қан тамырлары, қатерлі ісік аурулары және асқазан-ішек жолдарының аурулары сияқты ауыр аурулармен күресуге көмектеседі, сонымен қатар қабынуға қарсы және антиоксидантты әсерлері бар элементтерден тұрады.
Қыста қалай және немен тамақтану керек?
Қыс мезгілі өте суық мезгіл, сондықтан денеде жылуды ұстап тұру үшін біздің денемізге көп энергия қажет. Сондай-ақ, иммундық жүйені қолдайтын тағамдар қажет. Осылайша біз өзімізді әр түрлі вирустардан сақтайтын боламыз. Қыс айлары жағымды емес, кейбір тағамдар мен ингредиенттерді жеуге тура келеді.