2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жасыл шай туралы күшті антиоксидант ретінде ұмытыңыз! Қартаюға қарсы күрестің соңғы зерттеулері бізді әжімдерден қорғайтын және денемізді ұзақ сақтайтын жаңа көшбасшы әкелді.
Жасыл (қуырылмаған) кофе дәндері - қартаюмен күрестегі соңғы соққы - бұл қуырылмаған жасыл кофе дәндері. Олар кофедегі табиғи антиоксиданттар - полифенолдар бомбасына ұқсайды.
Жаңа жиналған кофе дәндерінде олардың көп болуының арқасында олар жасыл шайдың немесе жүзім тұқымының сығындысының өзінде екі есе күшті антиоксидантты әсерге ие.
Антиоксиданттар біздің денемізге жасушалардың қартаюының басты себептерінің бірі - бос радикалдармен күресуге көмектесетіні бұрыннан белгілі. Сондықтан кофе құрамындағы полифенолдың көп мөлшері оны салауатты өмір салтының маңызды бөлігіне айналдырады.
Жемістер мен көкөністерде полифенолдар адам ағзасының әл-ауқаты үшін маңызды заттардың ең көп таралған топтарының бірі болып табылады.
Бүгінгі күнге дейін антиоксиданттардың 8000-нан астам түрі белгілі және олардың бірнеше жүзі күнделікті мәзірде кездеседі.
Шай, жеміс-жидек және көкөніс шырындары, кофе сияқты өсімдік тектес сусындар адам ағзасына қажетті полифенолдың мөлшерін үнемі беріп отырады деп саналады.
Жасартатын әсерден басқа, антиоксиданттар жіңішке белге де көмектеседі. Олар сонымен қатар көмірсуларға қарағанда липидтерді (майларды) көбірек жағуға көмектеседі. Соңғысы бұлшықет шаршауының жинақталуымен байланысты, әсіресе спортшыларда.
Сондықтан жаттығу мен жаттығудан жарты сағат бұрын кофе шыныаяқ ұсынылады. Кофеинді сұйықтық метаболизмді жылдамдатады және денені қуаттандыруға көмектеседі.
Ұсынылған:
Тутманик орнына авокадо, бозаның орнына смузи - балабақшаларда жаңа мәзір
/ белгісіз Авокадо балабақшаларда балаларды таңғы асқа кеклет, бозаның орнына пайдалы смузи күтеді. Осы күзден бастап мәзірлер түбегейлі өзгереді және зиянды тағамдар жойылады. Қуырылған тағамдар, шұжықтар, көп мөлшерде қант бар десерттер, көп мөлшерде тұз бен макарон өнімдері де құлдырап жатыр.
Кофе орнына шалфей шайының бір кесесі сізді жұмыста сергек ұстайды
Түскі астан кейін ұйықтауға деген ұмтылыспен күресу әдетте кофемен жүзеге асырылады. Мәселе, дегенмен, ағзаның құрамындағы кофеинге үйреніп, уақыт өте келе кофенің сергітетін әсері жоғалады, кофеиннің сүйікті сусынмен шамадан тыс асып кету кезінде денсаулыққа кері әсері туралы айтпағанда).
Жүктілік кезіндегі жасыл шайдың жанама әсерлері
Жүкті әйелдер жасыл шай мен оның барлық ингредиенттерін қабылдауды шектесе, ақылмен әрекет етеді. Ол антиоксиданттарға бай және тістерге, қандағы қант деңгейіне, холестеринге және салмақ жоғалтуға байланысты денсаулыққа көптеген пайда әкеледі.
Кофе мен коланың орнына женьшень ішіңіз
Женьшень өсімдігінің тамыры бірқатар емдік қасиеттерге ие бола отырып, сонымен бірге тиімді күш беретін агенттердің бірі болып табылады. Өсімдіктен дайындалған сусындар тонусты және жүйке жүйесін қоздыратын қабілетке ие. Олар кофе мен машинаның керемет алмастырушысы.
Ұнтақталған кофе дәндері қашан қайнатылды?
Әңгімелер мен аңыздар кофе ішу дәстүрінің қалай пайда болғанын айтады. Мұнда екі негізгі нұсқа бар - мұсылмандық және христиандық. Ежелгі араб аңызы бойынша әйгілі емші Шейх Омарға жұмақтың құсы келген. Ол әдемі әндерді шырқады және қонған жерінде көзге көрінбейтін гүлдер мен жемістер пайда болды.
