2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жүкті әйелдер жасыл шай мен оның барлық ингредиенттерін қабылдауды шектесе, ақылмен әрекет етеді. Ол антиоксиданттарға бай және тістерге, қандағы қант деңгейіне, холестеринге және салмақ жоғалтуға байланысты денсаулыққа көптеген пайда әкеледі.
Алайда, зерттеушілер оның эпигаллокатечин галлат немесе қысқаша EGCG деп аталатын белсенді ингредиенті организмнің фолий қышқылын қолдануына әсер етуі мүмкін екенін анықтады. Фолат жүкті әйел үшін өте маңызды, себебі баланың жүйке түтігін ақаулардан сақтайды.
Жүктілік кезіндегі жасыл шайдың проблемасы EGCG молекулаларының құрылымы бойынша метотрексат деп аталатын қосылысқа ұқсас, ол дигидрофолат редуктазы (DHFR) деп аталатын ферментпен байланысқан кезде рак клеткаларын өлтіруі мүмкін. Дені сау адамдарда да осы фермент бар. Бұл деп аталатын бөлігі фольга жолы, бұл дененің фолий тәрізді қоректік заттарды ағзаның қалыпты қызметін сақтау үшін қолдануға болатын жолға айналдырады.
Алайда, бұл химиялық ұқсастық жасыл шайдың құрамындағы EGCG DHFR ферментімен байланысатындығын білдіреді және бұл орын алған кезде фермент белсенді болмайды. Дененің фолий қышқылын қолдану қабілеті нашарлайды. Жасыл шайдың қанша мөлшерін ішуге болатындығы нақты белгісіз, бірақ күніне екі стакан қатерлі ісік жасушаларының өсуін тоқтатады (метотрексаттың мақсаты осы).
Жүкті әйелдер үшін кофеин бар сусындар туралы жақсы жаңалық, мысалы кофе мен шай, қалыпты мөлшерде қауіпсіз қабылдауға болады. Екі зерттеу - бірін 88000-нан астам жүкті әйелден сұхбат алған Дания зерттеушілері, ал екіншісі Йель медицина университетінде жүргізген - шамамен бірдей нәтижелер берді.
Кофеин туралы алаңдаушылық оның салмағы аз нәрестелердің туылуына немесе түсік тастауға әкелетіндігінде. Бұл кофеиннің жоғары мөлшері бойынша дәлелденген.
Йель командасы тәулігіне 600 мг кофе, шамамен 6 кесе шайға тең, жаңа туған нәрестенің салмағын клиникалық маңызды деңгейге дейін төмендететінін анықтады. Салмақ жоғалту шегі - 28 г-нан 100 мг-ға дейін немесе тәулігіне 1 кесе кофе. Бірақ бұл кофеинді қалыпты тұтынумен маңызды емес.
Даниялық зерттеулер кофе ішпейтін әйелдермен салыстырғанда күніне 8 кесе немесе одан да көп кофе ішу (шамамен 16 кесе шайға тең) түсік немесе өлі туылу қаупін шамамен 60% арттыратынын анықтады. Алайда, олар шай мен кофені қалыпты тұтынудың нәтижеге әкелмейтіндігін анықтады.
Жартыдан үш кесеге дейін кофе ішетіндер үшін қауіп тек 3% -ға артады, ал 4 пен 7 кесе арасында ішетіндер үшін 33% жетеді. Бір кесе кофе кофеин деңгейі бойынша шамамен 2 кесе шайға тең. Ұсынылатын доза - Британдық Азық-түлік агенттігі ұсынған күніне 3 кесе кофе мен 6 шыныаяққа дейін шай.
Ұсынылған:
Жүктілік кезіндегі жемістер
Жүктілік кезінде ананың тамақтануы нәрестенің негізгі қоректік көзі болып табылады. Қаннан алынатын қоректік заттар - бұл нәресте мүшелері мен жүйелерінің, бұлшықеттердің, мидың және қаңқаның үнемі құрылатын материалы. Бірақ жүкті әйел таңертеңгі аурумен және тамақтанумен күрескен кезде, дұрыс тамақтану әрдайым оңай бола бермейді.
Жүктілік кезіндегі ақжелкен
Көптеген басқа шөптер мен дәмдеуіштер сияқты, ақжелкен өте пайдалы өсімдік болып саналады. Оның құрамында көптеген дәрумендер мен минералдар бар, сонымен қатар отвар түрінде бүйректі өте жақсы тазартады. Бұл болашақ аналарға ең пайдалы өсімдіктердің бірі сияқты.
Жүктілік кезіндегі міндетті дәрумендер
Жүктілік - әйел өміріндегі ең керемет сәт. 9 ай ішінде психика мен дене өмірді құруға дайындалу үшін өзгереді. Жүктілік кезіндегі міндетті нәрселердің бірі - минералдар мен дәрумендерді қабылдау. Мен сізге ең міндетті дәрумендер туралы және оларды қай жерден алуға болатындығы туралы осы мақаланы оқуды ұсынамын:
Жасыл шайдың орнына жасыл кофе дәндері
Жасыл шай туралы күшті антиоксидант ретінде ұмытыңыз! Қартаюға қарсы күрестің соңғы зерттеулері бізді әжімдерден қорғайтын және денемізді ұзақ сақтайтын жаңа көшбасшы әкелді. Жасыл (қуырылмаған) кофе дәндері - қартаюмен күрестегі соңғы соққы - бұл қуырылмаған жасыл кофе дәндері.
Сіз білмейтін шайдың жанама әсерлері
Шайды жақсы көрмейтін адам жоқтың қасы. Дәстүрлі хош иісті сусынды ыстық түрде ішу әдетке айналғанымен, оны жылдың барлық мезгілінде жақсы көреді. Шөптен жасалған қайнатпаның айналасында салынған тұтас дақылдар бар, және әлемнің кейбір бөліктерінде адамдар күнді бір стакан дәмді шайсыз елестете алмайды.
