2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Алма диетасы метаболизмді реттеуге және артық фунттан арылуға көмектеседі. Алайда, бұл сиқырлы таяқшамен болмайды.
Ең дұрысы, алма түсіру күндерін қолданған жөн. Бұл әсіресе мереке күндері шамадан тыс тамақтанғаннан кейін пайдалы. Әсер ету үшін жүкті түсіру күндерін аптасына кем дегенде екі рет жасаңыз. Егер сізге салмақ тастаудың қажеті болмаса, оны айына бір рет жасауға болады.
Біз алма бар диетаның бірнеше нұсқасын ұсынамыз
- Күндізгі уақытта тек алма, және қалағаныңызша шектеусіз жей беріңіз. Көптеген сұйықтықтарды - минералды суды, шөп шайларын міндетті түрде ішу керек. Бір күнде сіз бір жарым кило алма жеуіңіз керек. Бұл жағдайда сұйықтық алуға болмайды - алманың құрамындағы заттар жеткілікті.
- алма-сүт диетасы. Жарты кесе айран алмаға салынады. Бұл күніне 5-6 рет тұтынылады. Жүкті әйелдерге ұсынылады.
- бір аптаға арналған алма диетасы. Салмақ жоғалту немесе ас қорыту проблемалары кезінде қолданылады. Алғашқы күні бір келі алма сатып алыңыз, оларды келесі күн сайын 500 грамға көбейтіңіз. Үшінші күні 2 кило жеп, алтыншы күнге килограмға жеткенше тағы 500 граммға азайтыңыз.
Сіз жасыл шай ішуге болады, бірақ шөптен де ішуге болады. Егер ол сізді тырнап алса, анда-санда қара сілекейлерді шайнауыңыз мүмкін.
- алма, йогурт және бал - алма диетасының ең оңай нұсқасы - бұл босаңсытатын күн. Оны аптасына 1-2 рет өткізуге болады. 1 күн ішінде 1,5 кг алма жеген жөн. Газдалған сусындарды ішуге болмайды, тек минералды су немесе әлсіз қара немесе жасыл шай. Күніне кем дегенде 2 литр сұйықтық ішу керек.
Алма аштық сезімін күшейтеді және көптеген адамдар бұл өнімді ғана көтере алмайды, сондықтан алманы йогуртпен (тәулігіне 1-2 кесе) немесе балмен (тәулігіне 3 шай қасық) біріктіруге болады.
- алма мен сәбіз - алманың ең ұзақ диетасы 1 аптаға созылады. Ақуыз да қосылады. Етті күніне екі рет 200 г дейін, ал балықты - 300 г дейін жеуге болады.2 жұмыртқаның ағынына рұқсат етіледі. Диетаға шикі көкөністер қосылады. Күніне 2 сәбіз немесе бір стақан сәбіз шырынын және 1 қызанақты жеуге болады.
Алманың мөлшері шектеусіз, тәтті немесе тәтті және қышқыл сорттары пайдалы.
Ұсынылған:
Қасиетті Петр күні шіркеуде нан мен алма бағыштаңыз
Қосулы 29 маусым Православие христиандары тойлайды Әулие Петр күні . Бүгін ресми түрде Ораза аяқталды және мерекеге Әулие Петр тауықтары сияқты арнайы тағамдар дайындалуда. Петровский тауық еті - бұл дәстүрлі түрде әрбір христианда болуы керек тағамдардың бірі Әулие Петр күніне арналған үстел .
Алма қосылған арнайы диета - күніне 3 алма
Американдық тұрақты май жоғалту қоры оның кейбір клиенттері тамақтанар алдында алманы диетада ештеңе өзгертпестен жеген кезде, ол қосымша фунт алуды тоқтатуға қабілетті екенін анықтады. Осы тәсілмен көптеген тәжірибелер мен тәжірибелер басталды.
Алма
Пісірілген алманың жұмсақ хош иісі мен дәмі - біздің алдымызда күз болатынына сенімді белгі. Солтүстік жарты шарда алма маусымы жаздың соңында болып, қыстың басына дейін созылады, бірақ сонымен қатар оларды жыл бойы суықта сақтау немесе оңтүстік жарты шардан әкелу арқылы алуға болатын көптеген сорттар бар.
Алма жасыл жемістер мен көкөністердің тез пісуіне көмектеседі
Алманың құрамында бізге энергия беретін көптеген көмірсулар бар. Орташа алғанда, 100 г-да шамамен 50 ккал бар. Алма организмге оңай сіңеді және құрамында фруктоза мен глюкоза бар қанттардың арқасында тез қуат алады. Ол негізгі тамақ арасында тамақтануға жарамды.
5 пен 2 диеталарымен тез және ұзақ уақыт салмақ тастаңыз
Заманауи диетологтар сізге салмақ жоғалту режимінің өте алуан түрін ұсына алады. Алайда, артық салмақ барған сайын жастардың күрделі мәселесіне айналып отыр, ал сау диетологтар семіздікке шалдыққан ерлер мен әйелдерге көмектесу үшін идеалды диетаны іздеуді жалғастыруда.
