2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бұл бәрінде болды - аштық қанағаттандырылғаннан кейін және тамақтануды жалғастыруға ешқандай себеп болмаса, сіз жалғастырасыз.
Сіз өзіңіздің салмақ қосқаныңызды білсеңіз де, әр түрлі тәттілерге қиналмай тұра алмайсыз.
Американдық ғалымдардың айтуы бойынша, аштық гормоны бізді аш болмасақ та тамақтануға мәжбүр ететін импульс тудырады. Тек аштық гормоны бізді шайнауды жалғастырады және біз оған қарсы тұруға күш таба алмаймыз.
Дәл осы себептен біз кейде мүлдем аш болмай жатып, түрлі тағамдарды аузымызға саламыз. Мұның нақты және қисынды себептері жоқ.
Ғалымдар тышқанмен эксперименттер жүргізіп, аштық гормонының әртүрлі деңгейлерінде диеталық преференциялардың қалай өзгеретінін түсінді.
Грелиннен артық дозаланған тышқандар бұрын майлы тағамдармен тамақтандырылған бөлмеде тұруды жөн көрді.
Гормонның қалыпты деңгейі бар басқа экспериментке қатысушылар басқа бөлмеге артықшылық бермеді.
Ғалымдар тышқандардың майлы тамақты іздеуіне себеп болған грелин деп санайды, өйткені оны жұтудың рақаты олардың жадында сақталған. Ал бөлменің бос болуы маңызды емес, өйткені жануарлар оны дәмді тағаммен байланыстырған.
Зерттеушілердің айтуынша, адамның миы да дәл осылай әрекет етеді. Тек мидың гормондардың деңгейін қалай реттейтінін білу керек, бұл адамды таптап, жұмысқа қабылдағаннан кейін немесе ол жарылып ісінгенге дейін тоқтайтынын анықтайды.
Ұсынылған:
Неге біз кешке жеміс жемеуіміз керек
Жақында мамандардың зерттеуі кешке жемістерді тұтынудың қаншалықты зиянды екенін көрсетеді. Олар қаншалықты пайдалы болса да, егер олар шамадан тыс тұтынылмаса, нақты қауіп бар. Жемістер қантқа бай. Олар бауырдағы майдың пайда болуының негізгі себептерінің бірі болып саналады.
Неге біз кешке алма жеуге болмайды?
Алма өте пайдалы және көптеген пайдалы заттардан тұрады. Олардың құрамында минералдар, қанттар, органикалық қышқылдар, пектин, дәрумендер, ферменттер және т.б. Пектин қан тамырларындағы холестерин деңгейіне жақсы әсер етеді және тамақтанудың бұзылуынан туындайды.
Жемістер - неге біз оларды десертке жеуге болмайды
Құлпынай, банан, алма, апельсин … Шырынды, экзотикалық және хош иісті, жемістер олар әрдайым бізді аш болған кезде және кез-келген рахатқа мұқтаж болған кезде қанағаттандырады. Олар дәрумендерге толы, талшықтарға бай және денсаулыққа пайдалы.
Енді біз джинді тілімге таратуға мүмкіндік аламыз
Лондондық компания миллиондаған адамдардың арманын жүзеге асыруға дайындалып жатыр, өйткені біз алкогольді қуырылған тілімге таратуымыз үшін джин мен джемнің ерекше үйлесімін жасайды. Жаңа азғыруды Firebox кондитерлік компаниясы ұсынады.
Біз енді темекі шекпейтін кезде қалай тамақтануға болады
Қазіргі уақытта темекі шегуден бас тарту өте маңызды, әсіресе олардың бағасы соңғы көтерілгеннен кейін. Ең жақсы және дәлелденген тәсілдердің бірі - оларды бірден, бірден тоқтату және жүйке жағдайында бір-екі темекіге алданбау. Темекіні тастағаннан кейінгі алғашқы екі апта - фунт алу уақыты екенін ойша дайындаңыз.
