2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Балықтың диетасы өте танымал, өйткені балық пайдалы және сонымен бірге диеталық тағам болып табылады, сонымен қатар ол өте дәмді. Бұл салмақ жоғалтқысы келетін көптеген адамдар үшін балық диетасын таңдауға мәжбүр етеді.
Эва Лонгория мен Виктория Бекхэмнің сүйікті балық диетасын ұстану өте оңай. Таңертеңде майсыз йогурт, бір жұмыртқа және қантсыз бір шай кесе тұтынылады. Алайда бұған дейін бөлме температурасында аш қарынға бір стакан су ішу керек.
Түскі асқа дейін қуырылған балықтың бір бөлігін - екі жүз грамнан артық емес жеп, бір стакан су ішіңіз. Балық сіздің талғамыңызға сай, бірақ терісі жоқ, өйткені оның құрамында өте пайдалы болса да, май бар. Қуырылған балықтың бір бөлігін жегеннен кейін, бір апельсин немесе бір киви жеген жөн.
Түскі ас кезінде көкөністер мен жасыл дәмдеуіштер қосылған қуырылған балық тұтынылады. Түскі асқа дейін екі стақан минералды су ішіңіз, бірақ мұз емес. Балықпен көкөністерді крахмалсыз - қырыққабат, шпинат, қызыл бұрыш, жасыл бұршақтарға беру жақсы. Көкөністерді аздап лимон қосып, бұқтырылған немесе буға пісірілген түрде жейді.
Сіз сондай-ақ бірнеше бөлік қайнатылған балықпен немесе жүз грамм асшаян мен теңіз өнімдерімен толықтырылған салатты жей аласыз. Түстен кейін екі сағат бойы сұйықтық ішпеңіз.
Кешкі сағат бесте қалағаныңызша көп немесе үш стакан су ішіңіз. Кешке түскі аста жеген тағамды ішіңіз, бірақ балық пен көкөністердің түрін әртараптандыруға болады. Кешкі астан кейін бір кесе айран немесе көк шай ішіңіз.
Диетаны бастағаннан кейін оны үш-он күн бойы сақтауға болады. Диетаның алғашқы үш күнінде сіз өзіңізді қаншалықты жақсы сезінетіндігіңізді негізінен балықты жеуге болады. Сүт өнімдерінен тек кешке айран ішуге және таңертең йогурт ішуге рұқсат етілген.
Егер сіз үш күндік балық диетасынан кейін өзіңізді жақсы сезінсеңіз, оны тағы төрт, тіпті жеті күн жалғастыра аласыз. Он күнде балықпен диета шамамен алты фунт жоғалтады.
Диета кезінде судан және қантсыз жасыл шайдан басқа ештеңе ішуге болмайды. Балық диетасы кезінде көп тұзды қолдану ұсынылмайды.
Ұсынылған:
Сіз үнемі балық жейсіз - сіз ауырмайсыз
Балықты үнемі тамақтандыру жапондардың зерттеуіне сәйкес ауру мен дене жарақаттарының қаупін 40% төмендетеді. Бұл мәселе бойынша зерттеуді Жапонияның Ұлттық денсаулық сақтау және тамақтану институты жүргізді, деп жазады Daily Mail өз парақшаларында.
Хабарламаға арналған балық тағамдары
Бүлдіршінге олар ораза ұстаса да, балық жеуге рұқсат етіледі. Бұл христиандардың қасиетті мерекелерінің бірі болып саналатын мереке. Мереке «Хабарлама» деп аталады, өйткені ол кезде Мария Мария Құдайдың ұлын дүниеге әкелетіні туралы жақсы жаңалықты түсінді.
Деуновтың түсіру диетасы (жарма диетасы)
Питер Деуновтың түсіру диетасы негізінен денені тазарту үшін қолданылады, сонымен бірге салмақ қосумен күресте көмектеседі. Оның ұзақтығы бірнеше күн, онда тек бидай, алма, грек жаңғағы, бал және көп су жұмсалады. Питер Деуновтың жарма диетасы, белгілі болғандай, бұл он күндік диета, ол ақыл-ойды, рухты және денені тазартуға және тірі, жігерлі, сау сезінуге және біздің бойымыздан тек төгілуге көмектесуге бағытталған.
Балық диетасы 10 күнде 5 фунтқа дейін ериді
Балық диетасын диетологтар салмақ жоғалту үшін ең тиімді деп тануы кездейсоқ емес. Балық және басқа да дәмді тағамдар сияқты теңіз өнімдерінің артықшылығы туралы бәрі біледі - олар құнды ақуыз көзі болып табылады, құрамында жергілікті өнімдерге қарағанда май аз, сонымен қатар пайдалы Омега 3 қышқылдары бар.
Балық диетасы - 5 фунтпен мәңгі қоштасыңыз
Балық - ең жеңіл әрі дәмді тағамдардың бірі. Сау әрі қаныққан, бұл кез-келген дұрыс тамақтанудың сүйікті тамағы. Балық диетасы екі аптадан аз уақыт ішінде 5 фунтқа дейін қоштасуға уәде береді. Диетаның атауы оның негізгі тағамы балық екенін көрсетеді.
