2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Балықты үнемі тамақтандыру жапондардың зерттеуіне сәйкес ауру мен дене жарақаттарының қаупін 40% төмендетеді. Бұл мәселе бойынша зерттеуді Жапонияның Ұлттық денсаулық сақтау және тамақтану институты жүргізді, деп жазады Daily Mail өз парақшаларында.
Оған ғалымдардан олардың физикалық және психикалық жағдайының қандай екенін кейінірек білу үшін парақтарды толтырған 1000 адам қатысты.
Осы зерттеуге қатысушылардың барлығы диетаның қандай екенін, достарымен қаншалықты жиі кездесетіндерін егжей-тегжейлі сипаттап берді. Ғалымдарды толғандырған басқа сұрақтар - еріктілердің қоғамдық көлікті пайдаланудағы төлемдері, төлемдерді төлеу және т.б.
Теңізден шыққан ақуызды көбірек тұтынатын адамдарда жеті жылдан кейін аурулар мен дене жарақаттары 40% -ға аз болады екен. Ақуыз бұлшықет массасын жоғарылатудың маңызды факторы болып табылады және осылайша адамдарды сүйек сынуынан сақтайды.
Өкінішке орай, жас ұлғайған сайын денеге оларды сіңіру қиындай түседі. Басқаша айтқанда, қартайған сайын денсаулығымыз жақсы болу үшін бізге ақуыз көбірек қажет.
Бұл мәселеде балық өнімдері өте пайдалы. Олардың құрамында омега-3 май қышқылдарының көп мөлшері бар екенін білесіз, бұл артрит ауруын азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, олар әртүрлі зерттеулердің нәтижелеріне сәйкес қарттарды деменциядан құтқара алады.
Әр түрлі диета денсаулықтың кепілі болып табылады - біз бәрін аз тұтынған кезде денеміз өзін жақсы сезінеді. Балық пен балық өнімдері өте пайдалы екендігі бұрыннан белгілі.
Болгариялық сарапшылар жүргізген зерттеуге сәйкес, Қара теңіз балықтарының айырмашылығы жоқ. Ғалымдар біздің елімізде ең көп тұтынылатын балықтар - турбот, скумбрия, кекешет, бонито туралы зерттеулер жүргізді.
Зерттелетін балықтардың көп бөлігі омега-3 және 6 май қышқылдарына, сондай-ақ Е дәруменіне бай. Сарапшылардың пікірінше, балықты жаңадан жеген дұрыс. Камерадағы бір аптаның ішінде ғана балық ондағы витаминдердің жартысын азайтады.
Ұсынылған:
Неліктен күнжіт тахинасын үнемі жеп отыру керек
Күнжіт тахини өндірісінің негізгі шикізаты - күнжіт тұқымы. Ол ұзындығы 2 метрге дейінгі бұтадан, қатты очаровательный хош иіс шығаратын түкті жапырақтардан алынады. Әртүрлілігіне қарай әр түрлі түсті ұсақ тұқымдар шығарады. Күнжіт толық және пайдалы тағамдар жасауға қосқан үлесі үшін жоғары бағаланады.
Күнжіт тахинасын үнемі жеуге бірнеше маңызды себептер келтірілген
Ұмытылған күнжіт тахиниі қайта қалпына келтірілді, бірақ бұл жолы оның қайта жандана бастауы тамақтанудың сәнді және сау тенденциясымен байланысты және табиғи тұқымдардың барлық түрлерін пайдалануға деген қызығушылық артты. Бұл қазіргі заманғы тағам болумен қатар, ағза үшін өте пайдалы.
Бүйрек үнемі ауырады ма? Осы үйдегі қоспамен ауырсынуды тазалаңыз
Зәр шығару жолдарының инфекциясы - бұл өте қолайсыз жағдай, бұл қайталанатын және емдеу өте ұзақ уақытқа созылады. Мұндай инфекциядан зардап шеккендер оның қаншалықты тұрақты және ауыр екенін біледі. Мұндай инфекцияны емдеуді бастаудың маңыздыларының бірі - көп мөлшерде су ішу.
Неліктен біз үнемі нан жеуіміз керек
Адам артық салмақтан арылуға шешім қабылдағанда, оның мәзірінен ең алдымен нанды алып тастайды. Бірақ денеге өте пайдалы болғандықтан, нанды мүлдем жемеу үлкен қателік. Нан - құнды амин ақуыздарының маңызды көзі, оның құрамында бірқатар маңызды аминқышқылдары бар.
Жақсы тәбет алу үшін үнемі сорпаларды жеп қойыңыз
Сорпалар - халқымыздың сүйікті тағамы. Олардың құрамында тәбетті жақсартатын және ас қорыту шырынын шығаруға көмектесетін хош иісті және басқа да хош иістер бар. Ең қоздырғыш заттар - ет, балық, сүйек пен саңырауқұлақтан жасалған сорпа. Кейбір көкөніс сорпаларында асқазан мен ішек секрециясының күшті стимуляторлары да бар.
