Балық диетасы

2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25

Балық - ең жеңіл әрі дәмді тағамдардың бірі. Сау әрі қаныққан, бұл кез-келген дұрыс тамақтанудың сүйікті тамағы. Балық диетасы екі аптадан аз уақыт ішінде 5 фунтқа дейін қоштасуға уәде береді.

Диетаның атауы оның негізгі тағамы балық екенін көрсетеді. Жылдың осы уақытында оны табу өте оңай және таңдау өте жақсы.

Балық диетасы шамамен екі апта ішінде бірнеше фунтқа дейін жоғалтады. Жақсы нәрсе - бұл ешқандай жағдайда аштық пен жоқшылыққа әкелмейді, керісінше - тамақ денеге және ағзаға жеткіліксіз. Шокты көптеген тағамдармен бірге жүктеу - сіз бұдан да жағымды нәрсе туралы армандаған жоқсыз.

5 килограмм үшін олар кішкентай болып көрінуі мүмкін, бірақ олармен қоштасу мәңгі. Көптеген фунттармен жылдам салмақ жоғалтуға уәде беретін диеталардың көпшілігі йо-йо әсеріне әкеледі. Қашан балық диетасы мұндай қауіп жоқ.

Диетада тұтынылатын балық ағзаны май жинамай қажетті белоктармен қамтамасыз етеді. Бұл жақсы нәтижеге жетудің кілті. Жалғыз шарт - күн сайын балықтың әр түрін жеуге ұмтылу.

Дайындалған режим - 4 күн. Оны қайталауға болады немесе оның үлгісіне сүйене отырып жаңасын жасауға болады. Жоспар сізге:

Бірінші күн

Таңғы ас: қантсыз 1 шай кесе қара шай, тұтас ұнтақталған нанның бір бөлігі, ірімшік;

10.00: 1 сарғыш;

Түскі ас: бұқтырылған көкөністер, тұтас ұнтақталған кесектер, жемістер қосылған тунец филесі;

16.00: шөптерден жасалған шай, алма;

Кешкі ас: сіз таңдаған салат қосылған тунец;

Екінші күн

Таңғы ас: омлет;

Сағат 10: алма;

Түскі ас: грильде балық, зәйтүн майы қосылған картоп салаты;

16.00: 1 қызғылт сары;

Кешкі ас: тауық филесі, жаңа піскен көкөніс салаты;

Үшінші күн

Таңғы ас: тұтас нан, қызанақ және ірімшік;

Таңғы 10: жасыл шай / бадам;

Түскі ас: грильдегі балық филесі, көкөніс залы

16.00: 1 қызғылт сары;

Кешкі ас: буға пісірілген күріш қосылған пісірілген балық;

Төртінші күн

Таңғы ас: сұлы ботқасы;

Сағат 10: грейпфрут;

Түскі ас: көкөніс салаты;

16.00: банан;

Кешкі ас: балық филесі, жаңа піскен көкөністер.

Диета кезінде сіз көп су ішуіңіз керек. Егер сіз аштық сезінсеңіз, шексіз мөлшерде цитрус жемістері мен алмаға жеңіл тағамдар ұсынылады.

Диета физикалық белсенділіктің кез-келген түрімен үйлесуге мүмкіндік береді, өйткені ол сарқылуға және аштыққа әкелмейді. Режим жалған емес және денеңізді тазартқыңыз келген сайын қайталануы мүмкін.

Ұсынылған:

Бұл таңғажайып қоспаны 3 күн ішіп, тұмаумен және мұрыннан су ағумен қоштасыңыз

Бұл құрал организмдегі барлық паразиттерді кетіріп қана қоймай, қан мен лимфа құрамын жақсартатын күшті антисептикалық және саңырауқұлаққа қарсы препарат болып табылады. Бұрын адамдар оны кандидалармен және бактериялық және вирустық инфекциялармен күресу үшін қолданған.

Радикалды: ішекті осы сиқырлы қоспамен мәңгі тазалаңыз

Сіз барлық ауырсынулармен күресіп, денсаулығыңызға қарсы иммунитет алғыңыз келе ме? Одан оңай ештеңе жоқ. Сізге бар болғаны - иә ішектерді түбегейлі тазалаңыз - біржолата. Осы рецептпен ішекті тазартудың күшті болғаны соншалық, сіздің ағзаңызда бірде-бір токсин қалмайды.

Фунтпен соғысқан ащы бұрышпен

Чили бұрышы артық салмақпен күресудің тиімді құралы болып табылады. Олардың арықтау әсері олардың терлеуге, метаболизмнің жоғарылауына және майдың еруіне байланысты. Калорияларды жағу чили бұрыштарын тұтыну кезінде бізді су басқан жылумен күшейеді.

Балықтың диетасы өте танымал, өйткені балық пайдалы және сонымен бірге диеталық тағам болып табылады, сонымен қатар ол өте дәмді. Бұл салмақ жоғалтқысы келетін көптеген адамдар үшін балық диетасын таңдауға мәжбүр етеді. Эва Лонгория мен Виктория Бекхэмнің сүйікті балық диетасын ұстану өте оңай.