2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Мигреньге бастың ауыруы, көбінесе бастың бір жағында ұстамалар тән, олар жүрек айнуымен және кейде құсумен жүреді.
Әдетте, бұл ұстамалар дененің әртүрлі бөліктеріндегі шаншумен бірге жүреді. Мигреннің себептері кейде ас қорыту, дұрыс тамақтанбау, бауырдың түрлі аурулары, сондай-ақ ақыл-ойдың шаршауында жатыр.
Шабуылдың басында мидағы қан тамырларының күшті спазмы, содан кейін қан тамырларының күрт кеңеюі байқалады.
Екі спазм және қан тамырларының кеңеюі қан тамырлары қабырғасындағы рецепторларды тітіркендіреді, бас ауруы пайда болады.
Мигрендік шабуылдардың алдын алу үшін теңдестірілген тамақтану көмектеседі. Жаңадан бастаушылар үшін ағзаңызды токсиндерден тазарту үшін бір-екі күн ашығуыңыз керек.
Сіз тек жаңа сығылған жемістер мен көкөністерден - қияр, апельсин, грейпфрут, жүзім, сәбіз, қызылша, балдыркөк, шпинат, лимоннан шырындар іше аласыз.
Осыдан кейін сіз тек екі күн бойы жеміс жеп, содан кейін ғана теңдестірілген тамақтануды бастаңыз. Күніне бес-алты рет, кішкене бөліктерде тамақтаныңыз.
Ешқашан артық тамақтанбаңыз. Егер мигрени шабуылдары жиі кездесетін болса, жануарлардан алынатын өнімдерді азайтып, өсімдік тектес өнімдерді көбейтіңіз. Жаңғақтарды да атап өтіңіз.
Егер сіз мигренмен ауырсаңыз, онда йогурт пен ірімшікке назар аударыңыз. Ұйықтар алдында бір стакан айран ішіңіз. Жануарлардың майларын өсімдік тектес майлармен алмастырыңыз.
Мигреньге өте пайдалы өнім - бұл бал, ал қантты азайту керек немесе оны толығымен балмен алмастыру керек. Сіз өзіңіздің мәзіріңізден консервіленген өнімдерді алып тастауыңыз керек.
Жаңғақ сияқты күнжіт қолданған жөн. Олардың құрамында құнды май қышқылдары бар, олардың жетіспеушілігі бас ауруын тудырады.
Мигриннің құнды өнімдері майлы балық, тауық еті, зығыр және жаңғақ майы, зәйтүн майы, ұнтақталған нан, гүлді қырыққабат, сәбіз, қызыл қызылша, Брюссель өскіндері, брокколи, шпинат, репа, асқабақ болып табылады.
Ұсынылған:
Асқазанды бұзуға арналған тағамдар
Асқазандағы тамақ оны сүргілеу керек немесе сүргілеу арқылы ағаш қасықпен пісірілген жарма консистенциясына дейін сүрту керек және оны бумен немесе сумен дайындау керек. Тамақты қабылдау аз мөлшерде, тәулігіне 6-8 ретке дейін. Сіз қайнатылған су ішуге болады, бірақ ешқандай жағдайда жаңа сүт болмайды.
Әлемдік тағамдар: Кубалық тағамдар
Кубалық тағамдар, әдетте, Кариб теңізіне тән ингредиенттері бар және көптеген халықтардың аспаздық дәстүрлеріне негізделген өте қарапайым тағамдармен көрінеді. Кубалық тағамдар испан, француз, африка, араб, қытай және португал мәдениеттерінің ықпалында.
Pinot Gris-ке қандай тағамдар мен тағамдар ұсынылады
Шарап Pinot Gris тән күшті жеміс хош иісі, балдың сәл иісі және дәмі өте бай. Пино Грис - бұл ең ақсүйектік сусындардың бірі болып саналатын асыл шараптардың бірі. Pinot Gris 8-10 градус температурада салқындатылған түрде беріледі. Pinot Gris әртүрлі балық түрлерімен, теңіз өнімдерімен және құс етімен өте жақсы үйлеседі.
Pinot Noir-ге қандай тағамдар мен тағамдар ұсынылады
Тағам мен шарапты біріктірудің негізгі қағидасы - өнімнің дәмін, сонымен қатар шараптың дәмін және хош иісін ерекше атап өту. Шарап тағамға хош иісі мен дәмі жағынан басым болмауы керек, ал керісінше - тамақ шараптың дәмін және хош иісін баса алмауы керек.
Дәстүрлі тағамдар мен австриялық тағамдар
Австрия тағамдары француз тағамдары сияқты бұралмалы емес, оны қарапайым деп сипаттауға болады, бірақ ол сіздің назарыңызға лайық. Оған венгрлер, чехтер, итальяндықтар, тіпті түріктер қатты әсер етеді, бірақ өздерін типтік деп таныған аспаздық шедеврлер де бар Австрия мамандықтары .
