2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сонымен қатар өте дәмді, қара өрік өте пайдалы және пайдалы тағам. Олар дәрумендерге, минералдарға, талшықтарға және антиоксиданттарға бай, олар кейбір созылмалы аурулардың қаупін азайта алады. Сіз оларды жаңа немесе кептірілген түрде жеуге болады.
Егер сіз оларды әлі де мәзіріңіздің ажырамас бөлігіне айналдырмаған болсаңыз, сізге дәлелденген 7 нұсқаны қарап шығуды ұсынамыз қара өрік жеудің денсаулыққа пайдасы - екі нұсқада, жаңа немесе кептірілген.
1. Олар пайдалы заттарға толы
Қара өрік құрамында көптеген қоректік заттар, дәлірек айтсақ - минералдардың, дәрумендердің, талшықтардың және антиоксиданттардың 15-тен астам түрі бар. Олардың мөлшері жаңа және с қара өрік аз немесе көп мөлшерде бірдей, айырмашылығы, кептірілгендердің калориялары, көмірсулар мен талшықтар көп.
2. Іш қатуға қарсы қара өрік
Олар іш қатуға көмектеседі - және бұл қасиет өте танымал. Жемістерді тұтыну да, оның шырындары да талшық пен сорбиттің құрамына байланысты асқазанның осындай проблемаларына көмектеседі.
3. Олар антиоксиданттарға бай
Олар қабыну кезінде пайдалы. Жасушаларды бос радикалдардың зақымдануынан сақтаңыз. Бұл сонымен қатар кейбір созылмалы аурулардың қаупін азайтады.
4. Қандағы қант деңгейінің төмендеуі
Адипонектин деңгейін төмендететін талшықтың құрамына байланысты - ағзадағы қантты реттеуде рөл атқаратын гормон.
5. Сүйектің денсаулығын қолдау
Қара өрік бүкіл денеде сүйектерді нығайтуға қамқорлық жасайтын қасиеттері бар. Бұл остеопороз сияқты аурулардың қаупін азайтуы мүмкін.
6. Жүрек денсаулығына жағымды әсер етіңіз
Себебі олардың құрамында холестерин мен қан қысымын төмендететін заттар бар. Осылайша, қара өріктің негізгі артықшылықтарының бірі - жүректі қорғауды қамтамасыз ету.
7. Олар дәмді жемістер, оны қолданып көргеннен кейін сіздің мәзіріңізге оңай енеді - сонымен қатар, оны бірнеше жолмен тұтынуға болады және көптеген рецептерде қолданылады.
Жаңа қара өрік, сондай-ақ олардың кептірілген нұсқасы - бұл сіздің салмағыңызды жоғалту диетаңызда үлкен рөл ойнайтын дәмді және керемет пайдалы жеміс. Олар сізді ұзақ уақыт бойы тоқ ұстай алады және сонымен бірге өте пайдалы. Балғыннан басқа, оларды хош иісті тосаптан дайындауға болады, оларды тәтті кремдерге қосымша ретінде пирожныйларда қолдана аласыз, тіпті қара өріктен кетчуп дайындай аласыз. Ия, олар дәл сондай дәмді әрі пайдалы.
Ұсынылған:
Қияр жеудің 7 денсаулыққа пайдасы
Қияр сергітетін, қанықтыратын және кез-келген диетаға керемет қосымша болып табылады. Олардың құрамында пайдалы қоректік заттар, өсімдік қосылыстары мен антиоксиданттар көп, олар кейбір ауруларды емдеуге, тіпті алдын алуға көмектеседі. Олар сондай-ақ төмен калориялы және көп мөлшерде су мен еритін талшықтардан тұрады, бұл оларды ылғалдандыру мен салмақ жоғалту үшін өте қолайлы етеді.
Лосось жеудің денсаулыққа 10 пайдасы
Ақсерке - ғаламшардағы ең пайдалы тағамдардың бірі. Ол қоректік заттарға бай және бірнеше аурулардың қауіпті факторларын төмендете алады. 10 керемет кездесу лосось тұтынудан денсаулыққа пайдасы бар : 1. Омега-3 май қышқылдарына бай Лосось - омега-3 май қышқылдарының ең жақсы көздерінің бірі.
Өрік және қара өрік джемін қалай жасауға болады
Өрік - бұл дәмді жеміс және денсаулықтың бірқатар мәселелерін шешуге таптырмайтын табиғи құрал. Олар әсіресе бүйрекке, жүрек бұлшықетінің жұмысына, сондай-ақ қан қысымынан зардап шегетін адамдарға пайдалы. Өрік - ішек перистальтикасын күшейту қабілетіне ие болғандықтан, ішегі жалқау адамдарға ұсынылатын тағам.
Қарсы болмайтын теріге сәбіз және қара өрік жеңіз
Жаңа піскен сәбіз бен қара өрікті үнемі тұтыну теріңізге таптырмас көрініс береді. Мұндай тұжырымға беделді университеттің ғалымдары келді. Бұл өнімдер терінің сау және алтын көрінісін беретін каротиноидтар пигменттерінен тұрады. Сәбіздер Сәбіз тері үшін өте маңызды, себебі оның құрамында С дәрумені көп, өйткені ол дермис пен эпидермисті тиімді тамақтандырады.
Қара өрік жеудің жағымсыз жанама әсерлері
Қара өрік естігенде, ең алдымен, іш қатуға жақсы тамақ болатындығы ойға оралады. Олар іш жүргізетін және сәтті қолданылғаннан басқа, жағымсыз салдарларға ие. Қара өрік құрамында канцероген және нейротоксин болып саналатын акриламидтің жоғары концентрациясы бар.
