2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көк шай - жер шарындағы ең пайдалы сусын. Ол антиоксиданттармен және ағзаға пайдалы әсер ететін қоректік заттармен толып кетеді. Міне, денсаулыққа әсер ететін 10 әсер жасыл шайды тұтыну уақыт өте келе дәлелдемелермен қолдау тапты.
1. Антиоксиданттардың болуына байланысты денсаулыққа пайдасы бар бірқатар биоактивті қосылыстар бар, көк шай әртүрлі қабынуларға, сондай-ақ қатерлі ісікке қарсы күресте жақсы әсер етуі мүмкін.
2. Мидың жұмысын жақсартады - сергек болумен қатар, сізді ақылды етеді. Бұл басқа заттармен әрекеттесу арқылы мидың жұмысына ынталандырушы әсер ететін кофеин құрамындағы сусынның салдары.
3. Майдың жағылуын ынталандырады және сіздің физикалық жағдайыңызды жақсартады - жасыл шай метаболизмді жылдамдатады, демек майдың еруі. Осыған байланысты ол жиі диеталармен және бөлек тамақтанумен айналысады.
4. Құрамындағы антиоксиданттар кейбір қатерлі ісік ауруларының ықтималдығын төмендетуі мүмкін - олар рак тудыратын жасушалардың өсуімен күреседі және онкологиялық аурулардың пайда болу қаупін азайтады. Бұл функцияны толығымен орындау үшін оны сүтпен бірге ішуге болмайды, себебі ол антиоксиданттардың күшін әлсіретуі мүмкін.
5. Альцгеймер мен Паркинсон ауруының қаупін азайтады - жасыл шай миды қорғайды және қартайғанда. Құрамындағы биоактивті қосылыстар осы нейродегенеративті аурулардың қаупін азайтуы мүмкін.
6. Тістердің денсаулығын жақсартады - жасыл шай инфекциялардың пайда болу қаупін азайтады және тіс денсаулығын нығайтады. Тістің бұзылу қаупін және ауыздың жағымсыз иісін азайтады.
7. Екінші типтегі қант диабетінің қаупін азайтады - Кейбір зерттеулерге сәйкес, көк шай қандағы қант деңгейін төмендетеді және екінші типтегі қант диабетінің алдын алады.
8. Жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады - жасыл шай холестеринді төмендетеді және жүректің денсаулығын жақсартуға ықпал етеді. Бұл ең құндылардың бірі жасыл шайдың артықшылықтары.
9. Салмақпен күресуге көмектеседі - бұл сусын метаболизмді жылдамдатып, тез әрі тиімді түрде арықтауға көмектеседі. Кездейсоқ емес, жасыл шай кез-келген диетаның бөлігі болып табылады. Ол денені тазартады және сіздің формаңызды сақтайды.
10. Көк шай сізге ұзақ өмір сүруге көмектеседі - жоғарыда айтылғандарды ескере отырып, таңқаларлық емес жасыл шайдың денсаулыққа пайдасы.
Ұсынылған:
Шай ішудің керемет пайдасы
Шай адам ағзасына пайдасын тигізетін ең ежелгі сусындардың бірі. Таңертең біз көбіне күнді неден бастайтынымызға - кофе немесе шайға деген күмәнмен қараймыз. Кофе құрамында теңдесі жоқ кофеин бар, бұл бізді оятады, бірақ шай әрқашан ақылға қонымды таңдау болады.
Қара шай ішудің денсаулыққа дәлелденген 10 пайдасы
Суды қоспағанда қара шай - әлемдегі ең көп тұтынылатын сусын. Оның құрамында күшті хош иіс бар, кофенің мөлшері басқа шай түрлеріне қарағанда көбірек. Бұл сусын денсаулыққа қатысты түрлі мәселелерді жеңілдетуге көмектесетін қоректік заттарға бай.
Қара шоколадтың денсаулыққа дәлелденген 7 пайдасы
Қара шоколад біздің денсаулығымызға жағымды әсер ететін қоректік заттардан тұрады. Бұл планетадағы антиоксиданттардың ең жақсы көздерінің бірі. Зерттеулер көрсеткендей, қара шоколад денсаулықты жақсартады және жүрек ауруының қаупін азайтады.
Зығыр тұқымын тұтынудың денсаулыққа дәлелденген 10 пайдасы
Ғасырлар бойы зығыр денеге пайдалы қасиеттерімен бағаланды. Бүгінгі күнге дейін бұл деп аталатындардың бірі болып саналады. «Суперфудтар» - бұл артық салмақпен күресетін адамдардың мәзіріндегі сүйікті ингредиенттердің бірі. Міне, 10 зығыр тұқымын тұтынудың денсаулыққа пайдасы бұл сіздің сүйікті тағамдар тізіміне қосуға мәжбүр етеді.
Киноаның денсаулыққа дәлелденген 11 пайдасы
Киноа - әлемдегі ең танымал пайдалы тағамдардың бірі. Құрамында глютен жоқ, құрамында ақуыз көп және барлық тоғыз маңызды аминқышқылдары бар өсімдік тағамдарының бірі. Ол сондай-ақ талшықтарға, магнийге, В тобындағы дәрумендерге, темірге, калийге, кальцийге, фосфорға, Е дәрумені мен антиоксиданттарға бай.
