2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Суды қоспағанда қара шай - әлемдегі ең көп тұтынылатын сусын. Оның құрамында күшті хош иіс бар, кофенің мөлшері басқа шай түрлеріне қарағанда көбірек.
Бұл сусын денсаулыққа қатысты түрлі мәселелерді жеңілдетуге көмектесетін қоректік заттарға бай.
Міне, 10 қара шайдың пайдасы және оны күнделікті мәзірге не үшін қосу керек.
1. Антиоксиданттарға бай - олардың арқасында қара шай созылмалы аурулардың пайда болу қаупін азайтады және дененің жалпы денсаулығына ықпал етеді;
2. Жүректің саулығын жақсартады - қара шай құрамында жүрекке пайдалы әсер ететін флавоноидтар бар. Тұрақты тұтыну жүрек ақауларының алдын-алу шарасы болуы мүмкін;
3. Холестеринді төмендетеді - бұл сусын құрамында холестерин деңгейін төмендететін және жүрек ауруы мен инсульт қаупін төмендететін заттар бар;
4. Ішектің жақсы жағдайына ықпал етеді - олардың құрамында миллиондаған бактериялар бар, ал қара шайдың антибактериалды қасиеттері бар. Бұл ішектің денсаулығын нығайта алады, сонымен қатар жалпы иммунитетті жақсарта алады.
5. Қан қысымын төмендетеді - жоғары қан қысымы көптеген адамдар үшін проблема. Тұрақты қара шайды тұтыну оның төмендеуіне ықпал етуі мүмкін;
6. Инсульт қаупін азайтады - инсульт өлім-жітімнің әлемдегі екінші себебі болып табылады. Бақытымызға орай, қара шайды үнемі қабылдау бұл жүрек проблемасының қаупін барынша азайтатыны анықталды;
7. Қандағы қантты төмендетеді - қара шай - бұл тәттілендірілмеген сусын, сондықтан оны толықтай қауіпсіз пайдалануға болады. Ол инсулин деңгейін реттейді және қандағы қантты төмендетеді;
8. Бұл қатерлі ісікпен күресуге көмектеседі - қара шайдың құрамында ағзадағы рак клеткаларының дамуына қарсы тұра алатын заттар бар. Бұл қорқынышты ауруды емдемейді, бірақ оның жасушаларының өсуін төмендетуі мүмкін.
9. Шоғырландыруды жақсартады - қара шай құрамында мидың белсенділігін арттыратын аминқышқылдары мен кофеин бар. Ол шоғырлануды және бақылауды жақсарта алады;
10. Дайындау оңай - бірнеше минут ішінде дайындалатын сергітетін сусын. Сіз жапырақтарды немесе шай пакеттерін пайдаланып, дәмді өз қалауыңыз бойынша ала аласыз.
Ұсынылған:
Шай ішудің керемет пайдасы
Шай адам ағзасына пайдасын тигізетін ең ежелгі сусындардың бірі. Таңертең біз көбіне күнді неден бастайтынымызға - кофе немесе шайға деген күмәнмен қараймыз. Кофе құрамында теңдесі жоқ кофеин бар, бұл бізді оятады, бірақ шай әрқашан ақылға қонымды таңдау болады.
Қара шоколадтың денсаулыққа дәлелденген 7 пайдасы
Қара шоколад біздің денсаулығымызға жағымды әсер ететін қоректік заттардан тұрады. Бұл планетадағы антиоксиданттардың ең жақсы көздерінің бірі. Зерттеулер көрсеткендей, қара шоколад денсаулықты жақсартады және жүрек ауруының қаупін азайтады.
Көк шай ішудің денсаулыққа дәлелденген 10 пайдасы
Көк шай - жер шарындағы ең пайдалы сусын. Ол антиоксиданттармен және ағзаға пайдалы әсер ететін қоректік заттармен толып кетеді. Міне, денсаулыққа әсер ететін 10 әсер жасыл шайды тұтыну уақыт өте келе дәлелдемелермен қолдау тапты. 1. Антиоксиданттардың болуына байланысты денсаулыққа пайдасы бар бірқатар биоактивті қосылыстар бар, көк шай әртүрлі қабынуларға, сондай-ақ қатерлі ісікке қарсы күресте жақсы әсер етуі мүмкін.
Зығыр тұқымын тұтынудың денсаулыққа дәлелденген 10 пайдасы
Ғасырлар бойы зығыр денеге пайдалы қасиеттерімен бағаланды. Бүгінгі күнге дейін бұл деп аталатындардың бірі болып саналады. «Суперфудтар» - бұл артық салмақпен күресетін адамдардың мәзіріндегі сүйікті ингредиенттердің бірі. Міне, 10 зығыр тұқымын тұтынудың денсаулыққа пайдасы бұл сіздің сүйікті тағамдар тізіміне қосуға мәжбүр етеді.
Киноаның денсаулыққа дәлелденген 11 пайдасы
Киноа - әлемдегі ең танымал пайдалы тағамдардың бірі. Құрамында глютен жоқ, құрамында ақуыз көп және барлық тоғыз маңызды аминқышқылдары бар өсімдік тағамдарының бірі. Ол сондай-ақ талшықтарға, магнийге, В тобындағы дәрумендерге, темірге, калийге, кальцийге, фосфорға, Е дәрумені мен антиоксиданттарға бай.
