2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Спирулина - Бұл ұнтақта көкжидекке қарағанда антиоксиданттар көп, шпинатқа қарағанда темір және сәбізге қарағанда А дәрумені көп. Соңғы жылдары ол танымал болды. Біреулер оны теңіздің жасыл ғажайып ұнтағы деп атайды, ал басқалары ацтектердің құпия дәрі-дәрмегі деп атайды.
Зерттеулер спирулинаның құрамында 5 доза жемістер мен көкөністерге қарағанда екі есе көп қоректік заттар бар екенін растайды.
Спирулина, сондай-ақ хлорелла деп аталады, жағымды ашық түсті және бета-керотин мен хлорофиллге бай. Балдырлар оттегін фотосинтез деп аталатын процесс арқылы бөледі. Бұл балдырлар мұхиттарда, тұщы суда, ылғалды топырақта, тастарда және топырақта кездеседі. Дүкендерде бар спирулинаның көп бөлігі Гавайи мен Оңтүстік Американың жағалауларынан алынған.
Сіз оны денсаулық сақтау дүкендерінен және дәріханалардан, әдетте ұнтақ, таблетка және үлпектер түрінде сатып ала аласыз.
Денсаулыққа пайдасы
Спирулина - 60% ақуыз және В12 витаминінің керемет көзі. Ол омега-3, омега-6-ға бай және бұл майлар организмде ерекше рөл атқарады.
Құрамында көбірек қоректік заттар бар:
Сәбізден 3,1% артық А дәрумені;
Шпинатқа қарағанда 5,5% артық темір;
Тофудан 600% артық ақуыз;
Көкке қарағанда 280% көбірек антиоксиданттар;
Спирулина бай витаминдер B1, B2, B3, B6, B9, C, D және E. Ол калий, кальций, хром, мыс, магний, марганец, фосфор, селен, натрий және мырыш сияқты минералдарда көп.
Қосымша хлорелланың артықшылықтары: аллергиялық симптомдарды емдейді, иммундық жүйені нығайтады, қан қысымын қалыпқа келтіреді, холестеринді реттейді, қатерлі ісік ауруларының алдын алады, пайдалы бактериялардың көбеюін ынталандырады, қабынуға қарсы, микробқа қарсы және вирусқа қарсы агент ретінде әрекет етеді, инсулинге төзімділікті реттейді, бауырды зақымданудан сақтайды химиотерапия.
Спирулинаны қалай қолдануға болады?
Сіз оны таблетка ретінде қабылдауға немесе ¼ шай қасық қосуға болады. спирулина ұнтағы сүйікті жасыл шайқауға дейін. Егер сіз оның дәмін ұнатсаңыз, шай қасық ұнтақты қолданудан тартынбаңыз.
Назар аударыңыз
Жағалау бойындағы тастардан балдырларды ешқашан кездейсоқ таңдамаңыз. Ішуге болмайтын көптеген түрлері бар және сіз өз денсаулығыңызға оңай зиян келтіре аласыз!
Ұсынылған:
Лимон шырынының ғажайып артықшылықтары
Егер сіз терінің жарқырауына, жылтыр шашыңызға және ақ тістеріңізге ие болу үшін қандай косметикалық процедурадан өту керек деп ойласаңыз, сіз оның қаншалықты қол жетімді екеніне таң қаласыз. Қажетсіз қаражатты шашыратудың қажеті жоқ, өйткені сіз оған тек көмегімен жете аласыз лимон шырыны .
Спирулина
Spirulina plantensis - өсімдіктер арасында ақуыздың және басқа қоректік заттардың ең ірі көздерінің бірі ретінде танылған бір жасушалы көк балдырлар. Балдырлар өздігінен табиғаттың ең қызықты туындыларының бірі болып табылады. Жер бетіндегі тіршілік осыдан үш жарым миллиард жыл бұрын пайда болған деп есептеледі.
Ақ нанға қарсы ұнтақ - қайсысын таңдау керек?
Көптеген адамдар артық салмақтан арылғысы келеді, бірақ диета кезінде қандай нанды таңдау керектігін білмейді. Дүкендерде нанның көптеген түрлері ұсынылады: ақ, әдеттегі, ұнтақталған ұннан бастап, экскорн нанына, асқабақ наны, көкөніс наны, тұқымдар және т.
Жасыл шайдың орнына жасыл кофе дәндері
Жасыл шай туралы күшті антиоксидант ретінде ұмытыңыз! Қартаюға қарсы күрестің соңғы зерттеулері бізді әжімдерден қорғайтын және денемізді ұзақ сақтайтын жаңа көшбасшы әкелді. Жасыл (қуырылмаған) кофе дәндері - қартаюмен күрестегі соңғы соққы - бұл қуырылмаған жасыл кофе дәндері.
Жасыл салаттар мен жасыл дәмдеуіштерге арналған
Жасыл дәмдеуіштер көптеген тағамдар мен салаттарда болады. Жасыл жапырақтары өте дәмді салаттар жасау үшін таңғажайып. Жасыл салатта өте аз калория бар, сондықтан ол өте пайдалы. Соңында қызыл түске боялған жасыл бұйра салаттың дәмі жаңғақ тәрізді және оны қуырылған және қуырылған балыққа гарнир ретінде, сондай-ақ саңырауқұлақ қосылған тағамдарға қолданады.
