2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сыртқы көріністің денсаулықпен тығыз байланысты екендігі белгілі. Дәруменнің жетіспеушілігі, дұрыс тамақтанбау, органдар аурулары терімізге және шашымызға бірден әсер етеді.
Мұндай жағдайларда сусабын мен кремді ауыстыру жеткіліксіз, сіз тұтынатын нәрсеңіз туралы байыпты ойлануыңыз керек. Бұл әсіресе таңғы асқа қатысты.
Таңертеңгілік тамақ жеңіл болуы керек, бірақ сонымен бірге денені витаминдермен және микроэлементтермен қамтамасыз етеді, олар оны ұзақ уақыт бойы энергиямен қуаттайды.
Ең жақсы тағамдардың бірі - мюсли. Құрамында дәрумендер мен талшықтар көп болғандықтан, мюсли ағзаға жақсы сіңеді және шаштары мен терілері әдемі болғысы келетіндерге өте қолайлы.
Нарықта өте көп мөлшерде дайын мюсли бар. Жалпы алғанда, олардың бір үлкен кемшілігі бар - оның құрамында тазартылған қант көп.
Оны глюкоза, карамель, декстроза түрінде бүркемелеуге болады. Сондықтан денсаулыққа пайдалы таңғы асты өзіңіз дайындаған дұрыс. Мюсли дайындауға арналған рецепттер әр түрлі, бірақ олардың негізгі ингредиенттері бидай немесе сұлы кебегі, бал және тозаң болуы мүмкін.
Кебек - бұл балластты зат, ол пайдалы ғана емес, сонымен қатар асқазанның және метаболизмнің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет. Олар қылқаламның бір түрі және ішекке енген бойда қажет емес нәрсенің бәрін денеден шығарады.
Сұлы кебегі қандағы жаман холестерин деңгейін он пайызға төмендетеді. Жиі іш қату жағдайында мәзірдегі балластты заттарға назар аударыңыз. Бірақ мюслидің бір бөлігінен кейін сіз көп сұйықтық ішуіңіз керек, өйткені балластағы заттар ішекте ісінуі керек.
Мюслидегі басқа ингредиенттің, балдың артықшылығы бәрі біледі. Ежелгі заманнан бері адамдар оны әртүрлі ауруларды емдеу және алдын алу үшін қолданған.
Бұл күрделі органикалық өнім құрамында көптеген табиғи қант, органикалық және минералды қышқылдар бар және оларды организм сіңіруге қолайлы түрде болады.
Сонымен қатар, балдың құрамында кальций, фосфор, темір, магний, калий және йод, сондай-ақ В тобындағы витаминдер, ақуыздар және таниндер бар. Тозаңда кез-келген организмнің қалыпты дамуына қажет барлық микроэлементтер бар.
Оның құрамында 28 элемент бар. Калийдің мөлшері ең жоғары, бірақ тозаңда сонымен қатар мыс, темір, кальций, фосфор, магний, мырыш және ағзаға қажетті басқа заттар бар.
Тозаңда метаболизмде маңызды рөл атқаратын көптеген ферменттер бар. Тозаң емдік қасиеттерінің арқасында ағзаны жасартатын және ас қорыту жолдарына оң әсер етеді, өкпенің жұмысын жақсартады және қан айналымына жақсы әсер етеді.
Ұсынылған:
Әмбебап құрал: Күнді аралар желімінен бастаңыз
Иммундық жүйеге әсер ететін үш фактор бар - тамақ, стресс және электромагниттік сәулелену. Стресс біздің дененің барлық жасушаларына әсер етеді және ол күту режиміне ауысады. Егер бұл тек анда-санда болса, бұл онша қорқынышты емес. Бірақ егер бұл созылмалы түрге ауысса, стресс бізді ауруға душар етеді.
Дені сау әрі әдемі болу үшін қызанақты жеп қойыңыз
Брендтік косметикаға ондаған немесе жүздеген лев жұмсамай-ақ әдемі әрі сау болып көріну қиын емес. Табиғат бізге үнемі тұтынылатын, әйел сұлулығына ықпал ететін тағамдар берді. Мысалы, қызанақты үнемі тұтыну және оларды маскада қолдану теріні жас әрі әдемі ұстауға көмектеседі, деп тапты британдық мамандар.
Күнді осы емдік лимон сусынынан бастаңыз
Әр адамның өз күнін бастау үшін таңертең ырымы бар. Бірі медитациядан, екіншісі - гимнастикадан, үшіншісі шөп шайы, кофе немесе жеміс-жидек сусынынан басталады. Мен сізге диетаға қосу үшін өте оңай және дәлелденген тиімді рецепт ұсынамын.
Денсаулықты сақтау үшін күнді жеміс-жидек пен шайдан бастаңыз
Көптеген дәрігерлер мен аспаздық сарапшылар таңғы ас - бұл күннің ең маңызды тамағы деп санайды. Бірақ шынымен солай ма? Бұл мақалада біз таңғы ас ішудің үш себептерін келтіреміз! Әрине, маңызды шарт - витаминдер мен минералдарға бай тағамды тұтыну.
Әдемі болу үшін мына суперфудтарды жеп қойыңыз
Әдемі тері мен шаш генетикаға ғана емес, сонымен қатар біздің қамқорлығымызға да байланысты. Кремдер, майлар, маскалар, арнайы сусабындар мен кондиционерлер арқылы сыртқы тамақтанудан басқа, біз шаштың, терінің және тырнақтың денсаулығын нығайта аламыз, пайдалы өнімдерді жеу .
