Денсаулықты сақтау үшін күнді жеміс-жидек пен шайдан бастаңыз

Денсаулықты сақтау үшін күнді жеміс-жидек пен шайдан бастаңыз
Денсаулықты сақтау үшін күнді жеміс-жидек пен шайдан бастаңыз
Anonim

Көптеген дәрігерлер мен аспаздық сарапшылар таңғы ас - бұл күннің ең маңызды тамағы деп санайды. Бірақ шынымен солай ма? Бұл мақалада біз таңғы ас ішудің үш себептерін келтіреміз!

Әрине, маңызды шарт - витаминдер мен минералдарға бай тағамды тұтыну.

Бірінші және басты себептердің бірі - сол таңғы ас дененің иммундық жүйесін нығайтады. Бұл ағза үшін энергияны қамтамасыз ететін қоректік заттардың көзі, бізді күні бойына көңілді сезінуге мәжбүр етеді.

Таңертең ерте дәнді дақылдар мен ауыр тағамдардан аулақ болыңыз, олардың пайдасынан гөрі зияны көп.

Таңғы асты жіберіп алмаудың екінші себебі керемет көрінуі мүмкін, бірақ бұл факт - бұл артық салмақтан арылуға көмектеседі. Таңертеңгілік ас ішпейтін адамдардың денесі тәулік бойына қажетті калорияларды алуға тырысады және көп жағдайда бұл артық тамақтануға әкеледі / түскі немесе кешкі ас кезінде /, бұл салмаққа кері әсер етеді.

Таңғы ас
Таңғы ас

Бұл таңертеңгілік таңғы асқа қатысты емес. Осыдан кейін олардың денесі ұзақ уақыт бойы толық сезінеді.

Үшінші себеп - бұл жүрек проблемаларының қаупін азайтады. Жоғарыда сипатталғандай, таңғы астан бас тартатын адамдардың денесі күні бойына өзіне қажетті калорияны алуға тырысады, бұл артық тамақтануға, семіздікке және қан қысымының жоғарылауына әкеледі. Біз білетіндей, кейіннен жүректің көптеген мәселелерінің себебі семіздік пен қан қысымының жоғарылауы болып табылады.

Менің сізге айтар кеңесім - таңғы асты жіберіп алмаңыз! Күнді жеміс-жидек пен шай ішуден бастаған жөн. Жемістің құрамында витаминдер мен шай - антиоксиданттар бар. Екеуінің үйлесуі тұмау мен суыққа қарсы үлкен кедергі болып табылады.

Ұсынылған: