2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Адам ағзаларының көмегінсіз көмірсулардан немесе майлардан энергия өндіруде максималды тиімді бола алмайды липой қышқылы. Бұл жасушаларды оттегінің зақымдануынан қорғауда тікелей рөл атқаратын антиоксидант ретінде жіктелген қоректік зат. Сонымен қатар, денені бірнеше түрлі антиоксиданттармен, соның ішінде Е және С дәрумендерімен қамтамасыз ету, жоқ болған жағдайда сәтті болмайды липой қышқылы.
Липой қышқылының маңызды сипаттамасы - оның су және май негізіндегі ортада жұмыс істеу қабілеті.
Жасушалардың пайда болу тәсілі липой қышқылы Бұл толығымен түсініксіз, бірақ оны метионин деп аталатын амин қышқылынан екі күкірт атомын алу арқылы алады, ал қалған химиялық құрылымды октаной қышқылы деп аталатын май қышқылынан алады деп ойлайды.
Липой қышқылының қызметтері
- Энергия өндірісі - липой қышқылы гликолиз деп аталатын процестің соңында өз орнын табады, онда жасушалар қант пен крахмалдан энергия жасайды.
- Жасушалардың зақымдануының алдын алу - Бұл мәселеде липой қышқылының антиоксидантты функциясы және оның жасушалардың оттегі негізінде зақымдануын болдырмауға көмектесетін маңызды рөл атқарады.
- Басқа антиоксиданттармен қамтамасыз ету - липой қышқылы суда еритін (С дәрумені) және майда еритін (Е дәрумені) заттармен әрекеттеседі, сондықтан витаминдердің екі түрінің де жетіспеушілігін болдырмауға көмектеседі. Коэнзим Q, глутатион және NADH (ниациннің бір түрі) сияқты басқа антиоксиданттар да липой қышқылы.
Липой қышқылының жетіспеушілігі
Липой қышқылы бірқатар басқа қоректік заттармен және антиоксиданттармен тығыз байланыста болғандықтан, бұл қышқыл жетіспеушілігінің белгілерін өз бетімен анықтау қиын. Сондықтан бұл белгілер осы заттардың жетіспеушілігімен, атап айтқанда иммундық функцияның әлсіреуімен және суыққа және басқа инфекцияларға бейімділіктің жоғарылауымен, есте сақтау проблемаларымен, бұлшықет массасының төмендеуімен, дамуға қабілетсіздігімен байланысты.
Липой қышқылы жануарлар жасушаларының митохондрияларында (энергияны өндіру бөлімшелері) болатындықтан, жануарлардан алынатын өнімдерді жемейтін адамдар липой қышқылының жетіспеушілігіне үлкен қауіп төндіруі мүмкін. Жасыл жапырақты көкөністерді жемейтін вегетарианшылар да осындай қауіпке ұшырауы мүмкін, өйткені бұл хлоропластарда липой қышқылының көп бөлігі бар.
Липой қышқылы қартаю процесінде ақуыздарды қорғайтын болғандықтан, егде жастағы адамдарда жетіспеушілік қаупі жоғары болуы мүмкін.
Сол сияқты, липой қышқылы қандағы қантты реттеу үшін қолданылатындықтан, қант диабетімен ауыратын адамдарда жетіспеушілік қаупі жоғары болуы мүмкін.
Ақуызды, әсіресе құрамында күкірт бар аминқышқылдары бар адамдар да үлкен қауіпке ұшырайды липой қышқылы күкірт атомдарын осы күкірті бар аминқышқылдарынан алады.
Липой қышқылы негізінен асқазан арқылы сіңетіндіктен, асқазан аурулары бар немесе асқазан қышқылы төмен адамдарда жетіспеушілік қаупі жоғарылауы мүмкін.
Липой қышқылының жанама әсерлері
Мүмкін, жүрек айну немесе құсу, асқазанның бұзылуы және диарея сияқты белгілер пайда болуы мүмкін. Сондай-ақ терінің бөртпесі, қышу және есекжем сияқты аллергиялық реакциялардың оқшауланған жағдайлары туралы хабарланды. Глюкозаның жақсаруы арқасында қандағы қант деңгейінің төмендеуі де мүмкін. Гипогликемияға ұқсас белгілер пайда болуы мүмкін - бас ауруы, тершеңдік, айналуы және басқалары.
Липой қышқылының артықшылықтары
Липой қышқылы келесі аурулардың алдын алуда және / немесе емдеуде маңызды рөл атқаруы мүмкін: катаракта, созылмалы шаршау синдромы, бұлшықеттің созылмалы шаршауы, қант диабеті, глаукома, ЖИТС, гипогликемия, глюкозаға төзімділік, инсулинге төзімділік, бауыр ауруы, өкпе рагы, нейродегенерация аурулары балаларда радиациялық ауру.
Тағамдық қоспалардың басым көпшілігінде липой қышқылы альфа-липой қышқылы түрінде болады. Денеге енгеннен кейін липой қышқылының бұл формасы дигидролипо қышқылы немесе DHLA деп аталатын екінші түрге айналуы мүмкін. Липой қышқылы тәулігіне 100 миллиграмм мөлшерінде, егер қант диабеті сияқты белгілі бір ауруларға нақты ұсынылмаса, әдетте 25-50 миллиграмм мөлшерінде болады.
Липой қышқылының қайнар көздері
- Хлоропластардың концентрациясы жоғары жасыл өсімдіктер. Хлоропласттар өсімдіктерде энергия өндірудің негізгі алаңдары болып табылады және бұл әрекетке липой қышқылын қажет етеді. Осы себепті брокколи, шпинат және басқа жасыл жапырақты көкөністер липой қышқылының диеталық көзі болып табылады.
- Жануарларға арналған тағамдар - митохондриялар жануарларда энергияны өндірудің маңызды нүктелері болып табылады және липой қышқылын табудың негізгі орны болып табылады. Осы себепті көптеген митохондриялары бар тіндер (мысалы, жүрек, бауыр, бүйрек және қаңқа бұлшықеттері) жақсы орын табады липой қышқылы.
Ұсынылған:
Эллаг қышқылы - барлық артықшылықтары
Эллаг қышқылы полифенолдар класындағы суда еритін антиоксидант болып табылады. Біраз уақытқа дейін ғылыми әлем оның ерекше қасиеттерін зерттеу бойынша эксперименттерге қанықты. Олар мұны барлық қатерлі ісіктерге, жүрек-қан тамырлары ауруларына және қартаюға қарсы дұрыс емдеудің болашағы деп атады.
Арпа - бұл керемет тамақ! Құрамында 12 амин қышқылы бар
Бронх демікпесі, артрит, импотенция, проблемалы тері, анемия, семіздік, іш қату, екінші типті қант диабеті, қан қысымы, жүрек-қан тамырлары немесе бүйрек аурулары кезінде арпа тұтынудың артықшылықтары туралы көбірек білуіңіз керек. Соңғы жылдардағы зерттеулер оның қандағы қант деңгейін реттейтіндігін көрсетті.
Фолий қышқылы
Фолий қышқылы немесе В9 дәрумені , сондай-ақ фолат немесе фолацин деп аталады - бұл В-дәрумені, жүктіліктегі маңыздылығы және жүктіліктің ақауларының алдын-алуымен танымал. Бұл ақауларға ұрық құрылымының жүйке түтігі деп аталатын ақаулығы жатады.
Күшті антиоксидант: Альфа липой қышқылы
Альфа липой қышқылы май қышқылының бір түрі. Оның негізгі қызметі - глюкозаның көмірсулардан энергияға айналуы. Бұл адам ағзасының жасушасындағы табиғи ингредиент. Қышқылдың бұл түрі глюкоза алмасуын да реттейді. Оның артықшылықтары өте көп.
Липой қышқылы - қолдану, пайдасы және оны қайдан алуға болады
Липой қышқылы адам ағзасында күшті антиоксидант қызметін атқаратын органикалық қосылыс. Біздің денеміз табиғи түрде липо қышқылын шығарады, бірақ ол да жасайды әр түрлі тағамдарда болады және тағамдық қоспалар. Зерттеулер көрсеткендей, липой қышқылы салмақ жоғалту, қант диабеті және басқа да денсаулық жағдайында маңызды рөл атқарады.
