2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Өмір салтын сәтті өзгертудің кілті - бұл байсалдылық. Егер сіз көптеген күндері сау диетаны ұстанатын болсаңыз да, басқа алкогольдік сусынға салынып, оны бұзуға мәжбүр ететін жағдайлар бар.
Алкоголь құрамында майсыз және құрамында көмірсулар аз болғанымен, оның құрамында бос калория деп аталатындығын білу маңызды. Өздеріңіз білетіндей, алкогольді ішкен кезде ағзаңыз оны өңдеп, көмірсулар мен майларды фонға қалдырады, сондықтан олар отын ретінде пайдаланудың орнына май ретінде жиналады.
Алкогольге шынымен рұқсат етілген диетаны елестетіп көріңіз, сонымен қатар ол сіздің салмағыңызға салауатты қарайды. Міне, осындай ұсыныстардың бірі.
Бұл диета теңіз өнімдерін, алма мен ақ шарапты ұнататындарға арналған. Бұл ерекше күш жұмсамай өте оңай. Осы диетаны ұстанып, сіз 3 күнде 3 фунт тастай аласыз. Сізге тек асшаян, алма және ақ шарап керек.
Бұл диетаның ерекшелігі - сіз қалағаныңызша тамақтанасыз. Сіз бұл диета емес, арман деп өзіңізге айта аласыз! Бірақ бұл шынымен де жұмыс істейді! Асшаяндар бұл диетаның негізгі құрамдас бөлігі болып табылады, ол өте дәмді ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы.
Асшаянның құрамында йод, кальций, фосфор, магний бар. Сонымен қатар, асшаяндарда майдың мөлшері жоқ, бұл оларды қоректік және диеталық етеді. Асшаяндарды аздап тұздалған суда қайнатыңыз. Асшаяндарды тамақтандырғаннан кейін немесе жеміс-жидек немесе тәтті нәрсе жегіңіз келген кезде бір алма жеп қойыңыз. Өзіңізге ұнайтын алманы қышқыл болсын, тәтті болсын, таңдаңыз.
Ескерту: Асшаяндарды сатып алғанда, олардың сыртқы түріне назар аударыңыз. Жақсы асшаяндардың қисық құйрықтары және қызғылт түсі бар. Егер құйрық түзу болса, бұл асшаяндардың табиғи өліммен өлгенін білдіреді. Қоңыр дақтар - қайтадан мұздатудың белгісі, бұл сапаның төмендігінің дәлелі.
Сусындарға келетін болсақ, кез-келген нәрсені өз қалауыңыз бойынша тұтынуға болады. Бұл минералды су, шырындар, шай, кофе (қантсыз жақсы) болуы мүмкін. Диета кезінде жіберіп алмау керек жалғыз сусын - ақ құрғақ шарап. Бұл төмен калориялы және пайдалы сусын, одан күніне 2 стакан ішу керек, мысалы, түскі және кешкі уақытта.
Минералды сумен сұйылтылған ақ шарап жүрек бұлшықетіне, қан тамырларына, өкпеге және асқазанға пайдалы деп танылады. Бұл метаболикалық бұзылуларға да пайдалы, өйткені оның әрекеті метаболизмнің баяулауында дәлелденген.
Сонымен, сіз осы диетамен бір оқпен екі қоянды өлтіресіз:
1. Сіз артық салмақтан арыласыз;
2. Сіз соншалықты көп жейтін боласыз, сіз аштықты сезінбейтін боласыз, сонымен қатар көптеген диеталарда тыйым салынған алкогольді ішесіз.
Ұсынылған:
Алма қосылған арнайы диета - күніне 3 алма
Американдық тұрақты май жоғалту қоры оның кейбір клиенттері тамақтанар алдында алманы диетада ештеңе өзгертпестен жеген кезде, ол қосымша фунт алуды тоқтатуға қабілетті екенін анықтады. Осы тәсілмен көптеген тәжірибелер мен тәжірибелер басталды.
Арпа қосылған диета
Біздің елде арпа өте танымал емес. Ол көбінесе адамға емес, жануарларға жарамды тағам болып саналады. Алайда, бұл мүлдем олай емес. Арпа ботқасы ежелгі уақытта тұғырға қойылды. Бұл корольдік тағам деп саналды және онымен бірге рецепттер әртүрлі болды.
Йогурт және күнжіт тахини қосылған диета
Кез-келген диета белгілі бір тағамдарды жеуге және калория тұтынуды шектеуге қарағанда әлдеқайда көп. Ол біздің денсаулығымыз үшін бәрінен бұрын маңызды. Йогурт ас қорытуды оңтайландырады, метаболизмді арттырады және диеталық және уытсыздандыратын, қысқа мерзімді тамақтану бағдарламасы үшін тамаша таңдау болып табылады.
Қырыққабат, алма және апельсин қосылған диета
Алма, қырыққабат және апельсин көмегімен сіз бір аптада төрт фунт салмақ тастай аласыз. Алманың көмегімен түскі және кешкі ас кезінде тағамдардағы калорияларды азайтуға болады. Таңғы асқа қантсыз жасыл шай ішіп, қалыңдығы бір сантиметрден аспайтын тұтас ұнтақталған наннан сэндвич жасаңыз.
Тамаша диета - шарап, балық және бұршақ
Ақылға арналған керемет диета құрамында шарап, балық және бұршақ бар, дейді американдық ғалымдар. Диета мидың қартаюын азайтуға арналған. Ғалымдардың айтуы бойынша, егер адам дұрыс тамақтануды ұстанса, ол сегіз жасқа дейін миын жасарта алады.
