2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ай диетасы сізді алты күнде үш килограмнан үнемдейді. Орташа тәуліктік калория мөлшері - 760 калория. Бұл диета мерзімді. Ол алты күнге созылады, бірақ әр толық айда қайталануы керек.
Ай диетасының идеясы - дененің мәзірдегі калориялардың төмендеуіне тиімді жауап беретін кезеңдерінде аштық. Бұл толық айда, ал жаңа айда аз болады.
Диета толық айдан үш күн бұрын басталады және одан кейін үш күн өтеді. Шындығында, айдың айы диетаның төртінші күні.
Диетаның бірінші күні тек шикі немесе буға пісірілген көкөністер тұтынылады. Сірке суын, тұзды және зәйтүн майын қолдануға жол берілмейді, тек дәмдеуіштерсіз көкөністер қолданылады.
Диетаның екінші күні тек жаңа ананастар қолданылады, басқа ештеңе жоқ. Ананастың мөлшері шектеулі емес, бірақ қантсыз олар көп мөлшерде тартымды емес.
Ай диетасының үшінші күні тек қайнатылған саңырауқұлақтар және сіз таңдаған саңырауқұлақтардың басқа түрлері ғана тұтынылады.
Төртінші күні тамақ ішуге тыйым салынбайды. Жаңа сығылған жеміс-көкөніс шырындарын ғана ішуге болады. Тек банан шырындарын ішуге болмайды. Сіз су мен жасыл шайды шектеусіз іше аласыз.
Бесінші күнде тек ананастар қайтадан тұтынады, бірақ жаңа және саны шектеусіз. Алтыншы күн ішінде тек қайнатылған саңырауқұлақтар тұтынылады.
Ай диетасы кезінде денені сұйықтықты шексіз тұтыну және су-тұз алмасуының қалыпқа келуі арқасында токсиндерден тазартады.
Ай диетасының артықшылығы - бұл артық фунт жоғалтумен бірге метаболизмді қалыпқа келтіреді. Диета өте тиімді және сонымен бірге өте қысқа.
Ай диетасының кемшіліктері оның әр толық айда қайталануында. Сонымен қатар, бұл әр түрлі өнімдердің болмауына байланысты денеге ауыр соққы береді, сондықтан оны алты күннен артық байқауға болмайды.
Ұсынылған:
Хеликобактерия диетасы
Бүгінгі өмір ырғағы заманауи адамға уақытында тамақтануға және пайдалы және пайдалы тамақ ішуге мүмкіндік бермейді. Бұл асқазан-ішек ауруларының дамуына қолайлы жағдай жасайды. Ең қауіпті - Helicobacteriosis ауруын тудыратын Helicobacter pylori асқазанына ену.
Ағылшын диетасы: сау, майлар
Бұл диетаны британдық диетологтар жасаған және олардың пікірінше жоғары тиімділікке ие. Оның көмегімен қосымша фунттар сіздің көз алдыңызда ериді. Ағылшын диетасы тәттілерге тәуелділіктен арылуға да көмектеседі. Ағылшын диетасының мәні ауыспалы ақуыздар мен көкөністер мен жемістерді схема бойынша 2-ден 2 күнге дейін құрайды.
Екі күндік цитрус диетасы
Екі күн цитрус диетасы ағзадағы токсиндермен бірге бірнеше қосымша фунттан арылуға көмектеседі. Онымен сіз 2 кг-ға дейін салмақ тастай аласыз. Суық пен күздің басталуымен, сондай-ақ қыста біздің елге импортталатын дәмді және экзотикалық цитрус жемістері келеді.
Неліктен Жерорта теңізі диетасы дұрыс тамақтанумен тең?
Біз Жерорта теңізі тағамдарының денсаулыққа қаншалықты пайдалы екенін білеміз бе? Қалай ол соншалықты танымал болды және бүкіл әлемге тарады? 1960 жылдардың басында Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы әртүрлі елдерден келген адамдардың тамақтану әдеттеріне зерттеу жүргізді.
Деуновтың түсіру диетасы (жарма диетасы)
Питер Деуновтың түсіру диетасы негізінен денені тазарту үшін қолданылады, сонымен бірге салмақ қосумен күресте көмектеседі. Оның ұзақтығы бірнеше күн, онда тек бидай, алма, грек жаңғағы, бал және көп су жұмсалады. Питер Деуновтың жарма диетасы, белгілі болғандай, бұл он күндік диета, ол ақыл-ойды, рухты және денені тазартуға және тірі, жігерлі, сау сезінуге және біздің бойымыздан тек төгілуге көмектесуге бағытталған.
