2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Ең қарапайым және сонымен бірге арзан диеталардың бірі - сұлы диетасы. Ол он күннен аспауы керек. Бір апта ішінде осы диетамен сіз алты фунт тастай аласыз.
Сұлы майы пайдалы және ағзаны тазартуға, қандағы зиянды холестеринді азайтуға және токсиндер мен токсиндерден арылуға көмектеседі.
Олар сондай-ақ еркін радикалдармен күреседі. Сұлы майы ас қорытуға көмектеседі. Диетаны сұлы майымен бастамас бұрын жақсы әсер ету үшін денеңізді күрішпен тазартқаныңыз жөн.
Кешке төрт ас қасық күрішті бір литр суық сумен құйыңыз. Таңертең күрішті осы суда баяу отта бір сағаттай қайнатыңыз.
Күрішті сумен жеп, бес сағат бойы ішпеңіз және ештеңе жемеңіз. Содан кейін, күннің соңына дейін май, макарон және тәттілерді шектеп, әдеттегідей тамақтаныңыз.
Ұйықтар алдында бес сағат бұрын судан басқа ештеңе ішпеңіз. Сұлы диетасын бастаған кезде таңғы асқа, түскі асқа, түстен кейінгі тағамға және кешкі асқа ыстық суға батырылған сұлы табағын жеп қойыңыз.
Егер сіз қатты аш болсаңыз, сіз жаңа піскен немесе кептірілген жемістерді жей аласыз, бірақ банандар мен жүзімсіз. Күніне кем дегенде екі литр су ішіңіз.
Тек тамақтану аралығында ішіңіз. Сұлы майын тұзбен қоспаңыз, бал немесе қант қоспаңыз. Сұлы майына құрғақ жемістер ғана қосуға болады.
Дәміне қарай кішкене даршын қосуға болады. Бөлшектің мөлшері жеке, тойғанша тамақтаныңыз. Сұлы қанықтырады және аштық сізді мазаламайды.
Егер сіз диетаны бір аптадан артық сақтасаңыз, мәзіріңізді жаңа және йогуртпен, сүзбе мен жаңғақпен толықтырыңыз. Бұл диета алты айдан ерте емес қайталанады.
Сұлы диетасы жүкті әйелдер мен емізетін аналарға жарамайды. Егер сіз созылмалы аурумен ауыратын болсаңыз, диетаны бастамас бұрын маманмен кеңесіңіз.
Ұсынылған:
Алма қосылған жеңіл диета 5 күнде 3 кг жоғалтады
Алма ең пайдалы және қол жетімді тағамдардың қатарына жатады. Олар ас қорытуды жақсартады, зиянды холестеринді азайтады, жүрекке, ауыз қуысына, теріге күтім жасайды. Алма көптеген диеталарда белсенді түрде кездеседі, ал кейбіреулері өте қатал.
Жеңіл және арзан диеталар
Біздің әрқайсымыз өз өмірінің бір кезеңінде бірнеше фунт салмақ тастағымыз келді немесе арықтауға мәжбүр болды. Мұның тез және мүмкіндігінше аз ақша жұмсауынан жақсы ештеңе жоқ. Міне бірнеше ұсыныстар: Грейпфрут және одуванчика шайымен диета Грейпфрут - белгілі антиоксидант, құрамында көптеген дәрумендер бар және калория мөлшері төмен.
Тазарту үшін зығыр және йогурт қосылған жеңіл диета
Желтоқсан мерекесі кезінде үстелге шынымен де дәмді азғырулар көп. Жыл сайын дерлік кез-келген шағу бізді тамақтануды тоқтату туралы ұсыныс жасайтын сәт болады, бірақ ой өтеді. Рождество мерекесінен кейін бір-екі күн өткенде ғана біз көп тамақ жегенімізді түсінеміз.
Үйде жеңіл және жеңіл пирожныйлар
Нан сүйетін жаңғақ тортын жасау оңай және тез. Құрамы: 400 грамм қант ұнтағы, 250 грамм жаңғақ, 6 жұмыртқаның ағы, 100 грамм ұн, 1 ваниль, 150 грамм қант, 400 грамм сары май, 1 жұмыртқа, 100 миллилитр сүт, 50 грамм какао ұнтағы, 50 миллилитр мұнай.
Күріш қосылған жеңіл және жеңіл тамақ
Болгар тағамдары күріш, картоп, бұршақ дақылдары қосылған дәмді және майсыз тағамдарға толы. Жалпы, біздің ас үйде сіз әртүрлі және дәмді арық рецептілерді таба аласыз. Ең жиі қолданылатын өнімдердің бірі - күріш. Оны дайындаудың жалғыз ерекшелігі - ісінуге жеткілікті мөлшерде қосылатын су мөлшері.