2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Диетологтар қанша адам көп болса да, бізді қанықтырып қана қоймай, аппетитімізді одан әрі арттыратын тағамдар бар екеніне сенімді.
Себебі, бұл өнімдерді өңдеу кезінде олардың тағамдық құндылығы жоғалып кетті. Олар бірнеше минут бұрын жесек те, аштық сезімін күшейтеді.
Сағыз
Сағыз сілекей мен асқазан сөлдерінің бөлінуін ынталандырады. Бұл процесс біздің денемізді аузымызда тамақ бар деп алдайды, бұл біздің ашығуымызды күшейтеді.
Диета содасы
Диеталық содада жасанды тәттілендіргіштер бар, олар ағзаға пайдалы заттар жеткізіп қана қоймай, сонымен қатар бізді аш қалдырады. Тәттілендіргіштер бастапқыда қанықтылық сезімін береді, бірақ содан кейін аштықты күшейтеді.
Жоғары фруктозалы жүгері сиропы
Жоғары фруктозалы жүгері сиропындағы барлық дерлік заттар өңделеді, сондықтан оны қалыпты тұтынудың өзі зиянды.
Сироп біздің денемізді алдайды, сондықтан оны қаншалықты көп қабылдаған сайын, одан кейін көп ашығамыз. Жоғары фруктозалы сироп лептин гормонының секрециясын баяулатады, бұл қанықтырудың негізгі факторы болып табылады.
Мұздатылған кешкі ас
Мұздатылған кешкі аста бізді қанықтыру үшін калория жеткіліксіз. Осы өнімдерді өңдеу кезінде барлық қоректік заттар жойылады. Мұздатылған кешкі асты әдетте микротолқынды пеште ерітеді, бұл тағамның сапасын одан әрі бұзады.
Тәттілер
Тәттілер де бізді қанықтыра алмайды. Пирожныйлар мен пирожныйлар ақ қантқа толы, бұл біздің аштық сезімімізді уақытша әлсіретеді, бірақ көп ұзамай біз өзімізге қарағанда аштық болып шыға келеміз.
Сондықтан тәтті ештеңе жемеген дұрыс, әсіресе негізгі тамақтанар алдында.
Қант десерттері
Негізгі тамақ арасында жейтін тәтті шоколад пен қант бар тәттілерге толы. Көптеген адамдар оларды таңғы астың орнына жейді, бірақ олар бірінші тағамға мүлдем жарамсыз.
Бұл десерттер қатты өңделеді, содан кейін бізді қажеттіліктен артық жеуге мәжбүр етеді.
Ұсынылған:
Потенциалды арттыратын тағамдар
Соңғы зерттеулер көрсеткендей, әрбір үшінші еркектің жыныстық қатынасқа байланысты проблемалары бар. Бұл мәселенің себебі бірқатар аурулар болып табылады. Темекі мен алкоголь потенциалға кері әсер етеді. Бұл жағдайды тудыруы мүмкін басқа себептер - стресс, депрессия, ауыр физикалық жұмыс және басқалар.
Құнарлылықты арттыратын ең жақсы тағамдар
Егер сіз өз өміріңіздегі келесі үлкен қадамға дайынмын деп ойласаңыз, тамақтану әдеттеріңіздегі кейбір маңызды өзгерістерді бастағаныңыз жөн. Мәтінде болашақ аналарға жүкті болуға көмектесетін ең жақсы тағамдар туралы ақпарат бар. Міне, құнарлылықты арттыратын ең жақсы бес өнім:
Ерлердің құнарлылығын арттыратын тағамдар
Ерлердің құнарлылығымен проблемалар соңғы жылдары олар эпидемия түрін ала бастады. Тестостеронның орташа деңгейі, сперматозоидтардың мөлшері мен қозғалғыштығы төмендейді, нәтижесінде күшті жыныстың психологиялық проблемалары жоғарылайды, өйткені бұл кешендердің пайда болуына, некелердің бұзылуына және жалпы демографиялық дағдарысқа әкеледі.
Асқазанның қышқылдылығын арттыратын тағамдар
Қышқылдар - бәрі оларға ерте ме, кеш пе кездеседі. Кейбіреулері тек бір рет, ал басқаларында олар кез-келген нәрседен туындауы мүмкін. Жағымсыз қышқылдардан басқа, олар өте ауырады және қатты құсу тудырады. Егер сіз зардап шеккендердің бірі болсаңыз, сізге нақты шаралар қабылдау қажет.
Төзімділікті арттыратын тағамдар
Әр адамның денесі, әсіресе белсенді спортшылар дұрыс тамақтануды қажет етеді. Ол денені қалпына келтіруге көмектесетін дұрыс қоректік заттармен қамтамасыз етуі керек. Осы мақсатта сіз өзіңіздің мәзіріңізге төзімділікті жақсартып, денені қуат қуатымен толықтыратыны дәлелденген тағамдарды қосуыңыз керек.
