2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
1. Сиыр еті
- жасөспірімдерге пайдалы;
- анемияның пайда болуына жол бермейді, өйткені оның құрамында темір мөлшері жоғары;
- тістеріміздің сау болуына көмектеседі;
- сүйектеріміздің сау болуына көмектеседі;
- қатерлі ісік жасушаларының дамуына жол бермейді;
- қызыл қан жасушаларының өндірісін арттырады;
- сүт безі қатерлі ісігі мен простата қатерлі ісігіне қарсы тұруға көмектеседі
- Семіздікпен күресуге көмектеседі.
2. Шошқа еті
- көрудің жақсы болуына көмектеседі;
- құнды энергия көзі;
- қойдан кейінгі ас қорыту оңай;
- жүйке жүйесінің қалыпты жұмысына ықпал етеді және психикалық дамуды қолдайды;
- құрамында қанықпаған май қышқылдары бар;
- тістер мен сүйектердің өсуіне және жақсы күйге түсуіне қажетті фосфордың мөлшері жоғары / бір орташа бөлігі біздің күнделікті қажеттіліктің 36% -ын қамтамасыз етеді /;
- бүйрек пен жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс істеуіне ықпал етеді;
- адам ағзасына қажетті алмастырылмайтын аминқышқылдарына бай;
- ол калийге бай;
- Бұл көмірсулар, майлар мен ақуыздар алмасуын жандандыратын В6 витаминіне бай.
3. Тоқты
- Ол май қышқылдарына бай;
- бұлшықет жүйесін нығайтуға көмектеседі;
- ол қызыл қан жасушаларын түзуге және көмірсулар, майлар мен белоктар алмасуына қажетті В12 витаминіне бай;
- Ол ақуызға бай / бір орташа бөлігі біздің күнделікті ақуызға деген қажеттілігіміздің 60% -ын қамтамасыз етеді /;
- құрамында жүрек-қан тамырлары ауруларынан қорғайтын омега-3 май қышқылдары бар;
- Олардың құрамында көп мөлшерде темір мен мырыш бар.
4. Ешкі еті
- құрамында аз қаныққан май бар;
- Ол Q10 коферментіне бай, ол жаман холестеринді азайтады;
- жүректің ишемиялық ауруынан қорғайды және инфаркт қаупін азайтады;
- құрамында аз мөлшерде холестерин бар;
- құрамында май қышқылдарын митохондрияға тасымалдайтын L-карнитин бар, оларды өртеп, энергияға пайдаланады;
- Құрамында GLA гамма-линолен қышқылының көп мөлшері бар, бұл денедегі майдың мөлшерін азайтуға көмектеседі.
Ұсынылған:
Қызанақ туралы сіз күдіктенбейтін фактілер
Томаттың жеміс екенін естігенде, оған сенімсіздікпен қарайтындар әлі де бар. Осы даусыз фактілерден басқа, біздің сүйікті қызанақ туралы бірнеше қызықты жайлар бар. - Сіз қызанақты әлі жасыл болып тұрған кезде жинадыңыз ба? Алаңдамаңыз, сіз оны тастамайсыз, керісінше.
Балмұздақ туралы сіз білмейтін қызықты фактілер
Балмұздақ - жас пен кәрінің сүйікті азғыруларының бірі. Шоколад, ваниль, жеміс, жаңғақ немесе карамель болсын, іс жүзінде оған ешкім қарсы тұра алмайды. Бірақ бұл құдайлық десерт шынымен қайдан келеді? Бұл сұрақтың жауабы, сондай-ақ балмұздақ туралы басқа да көптеген қызықты фактілер сіз келесі жолдардан білетін боласыз.
Сіз білуіңіз керек кетон диетасы туралы фактілер
Көрмес бұрын кето диета , оның құрамында көмірсутегі аз, бірақ майы көп екенін білуіңіз керек. Майлылығы төмен диеталар туралы естеріңізде ме? 1990 жылы бізге стандартты печенье мен чипсті «майы аз» деген белгілермен ауыстыру жеңіл салмақ жоғалтуға және денсаулықты жақсартуға арналған билет болатындығы айтылды.
Шоколадты мания! Сіз какао азғыруы туралы білмейтін фактілер
Шоколад мұражайлары Шоколад туралы әңгіме үш мың жылға есептелген. Шоколад көбінесе емдік емес, сонымен қатар мистикалық қасиеттерге де жатады. 2009 жылы оның адамзат алдындағы қызметі Ресейде жоғары бағаланды. Шоколад бизнесінің танымал флагмандары, танымал кондитерлік концерндер ашуды бастады Шоколад және какао бұршақтарының тарихы мұражайы астанада.
Жүгері туралы сіз білмейтін маңызды фактілер
Сүйікті дән біз жазда құмарлықпен жейтін және әр бұрышта тұратын - буға пісірілген жүгері, сабадағы жүгері, түрлі салаттарға қосымша ретінде жүгері және т.б. Сіз оны әртүрлі тағамдарға қосуға болады. Бұл көпшіліктің мәзірінде бар көкөніс, бірақ шындық ол әсіресе пайдалы және пайдалы тағамдарға жатпайды.
