2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сүйікті дән біз жазда құмарлықпен жейтін және әр бұрышта тұратын - буға пісірілген жүгері, сабадағы жүгері, түрлі салаттарға қосымша ретінде жүгері және т.б. Сіз оны әртүрлі тағамдарға қосуға болады.
Бұл көпшіліктің мәзірінде бар көкөніс, бірақ шындық ол әсіресе пайдалы және пайдалы тағамдарға жатпайды. Кез-келген нәрсе сияқты, оның артықшылықтары мен кемшіліктері бар.
Жүгеріні жеудің артықшылықтары
1. Асқорытуды жақсартады
Көкөністердің құрамындағы талшық ас қорытуды жақсартады. Сонымен қатар, жүгерінің құрамындағы заттар бірқатар аурулардан, соның ішінде жүрек ауруларынан қорғайды. Егер сіз глютенге төзбейтін болсаңыз, бұл сіз үшін ең жақсы тағам.
2. Бұл минералдар мен дәрумендердің құнды көзі
Жүгері құрамындағы кейбір маңызды элементтер - В, С дәрумені және магний. Соңғылары иммундық жүйені нығайту, қартаю процесін бәсеңдету, жасушалардың регенерациясын ынталандыру және организмдегі энергетикалық тепе-теңдікті қамтамасыз ету үшін маңызды.
3. Жақсы көру үшін жүгері
Құрамында белгілі бір заттар бар болғандықтан, жүгері көздің көруін жақсартады, ал оның пайдалылығы қырыққабат пен сәбіздікіне тең. Сондықтан, егер сіздің жұмысыңыз компьютермен ұзақ уақытқа байланысты болса, мысалы, жүгеріні көбірек жеңіз.
Жүгеріні тұтынудың кемшіліктері
1. Салмақ қосуға ықпал етеді
Біз айтқанымыздай, жүгері өте дәмді болғанымен, диеталық және пайдалы тағамдардың қатарына кірмейді. Бұл құрамында крахмал бар көкөніс, және зерттеулерге сәйкес, мұндай тағамдар салмақ қосу мүмкіндігін арттырады.
2. Бұл ағзадағы қандағы қанттың жоғарылауына әкелуі мүмкін
Жоғары гликемиялық индекске байланысты. Сондықтан жүгері диабетпен ауыратындарға ұсынылмайды.
Қысқасын айтқанда, сүйікті жүгеріңізді тұтыныңыз мөлшерде. Оның артықшылықтары да, кемшіліктері де бар, бірақ көптеген басқа өнімдер де осы принципке негізделген. Дегенмен, оны асыра алмау және күнделікті мәзірге мүмкіндігінше пайдалы өнімдер енгізу маңызды.
Ұсынылған:
McDonald's бургерлері туралы біз білмейтін таңқаларлық фактілер
Big Mac танымал фастфуд желісінің ең табынатын және ең көп сатылатын өнімі екені даусыз. Үш қабатты сэндвичке жиналған, майлы және қуырылған сиыр етінен жасалған шарапты таңдайға жабысқақпен таңбаланған, американдық ірімшік, салат кесектерімен, туралған пияз, маринадталған қияр және ақ күнжіт нанымен азғырып, 5 Big Mare құрамында 10 қаныққан майдың грамы - жеке тұтынудың шамамен 51% -ы ұсынылады.
Балмұздақ туралы сіз білмейтін қызықты фактілер
Балмұздақ - жас пен кәрінің сүйікті азғыруларының бірі. Шоколад, ваниль, жеміс, жаңғақ немесе карамель болсын, іс жүзінде оған ешкім қарсы тұра алмайды. Бірақ бұл құдайлық десерт шынымен қайдан келеді? Бұл сұрақтың жауабы, сондай-ақ балмұздақ туралы басқа да көптеген қызықты фактілер сіз келесі жолдардан білетін боласыз.
Шоколадты мания! Сіз какао азғыруы туралы білмейтін фактілер
Шоколад мұражайлары Шоколад туралы әңгіме үш мың жылға есептелген. Шоколад көбінесе емдік емес, сонымен қатар мистикалық қасиеттерге де жатады. 2009 жылы оның адамзат алдындағы қызметі Ресейде жоғары бағаланды. Шоколад бизнесінің танымал флагмандары, танымал кондитерлік концерндер ашуды бастады Шоколад және какао бұршақтарының тарихы мұражайы астанада.
Бал тарихы туралы сіз білмейтін біртүрлі фактілер
Бал - қанттың органикалық, табиғи баламасы. Ол барлық пісіру процестеріне бейімделеді және сақтау мерзімі белгісіз. Бал біздің жазба тарихымыз сияқты көне, біздің дәуірімізге дейінгі 2100 жылдан басталады. Шындығында, бұл одан да үлкен шығар.
Сіз білмейтін тамақ туралы таңқаларлық фактілер
Біз қандай тағам жегенді жақсы білеміз. Қайсысы пайдалы, қайсысы зиянды. Бізге тағамның құндылығы да таныс. Бірақ бұл туралы бізді таңқалдыратын бірнеше факт бар. Ең қызығын қараңыз: - кейбір бояулар мен лактар жаңа сүттен жасалады; - бал - оның дәмін қандай да бір түрде өзгертпестен жылдар бойы сақтауға болатын жалғыз тамақ өнімі;
