2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қант диабеті бұл біздің тамақтануымыз қажет болатын созылмалы ауру. Тұтынылатын өнімдерді реттеу мен бақылау организмнің жағдайын едәуір жақсартып, инсулин деңгейін қалыпты шегіне дейін төмендетуі мүмкін. Бұл ұзақ мерзімді перспективада аурумен күресуге көмектеседі.
Қант диабетімен ауыратын адамдар үшін жақсы тағамдардың кейбірі дүкендерде оңай қол жетімді болғаны жақсы. Әрине, экзотикалық өнімдер де бар, бірақ олар қазірдің өзінде стендтерде бар. Шындығында, қант диабетіне арналған дұрыс тамақтану құрамында талшықтар, антиоксиданттар, витаминдер, минералдар, ақуыз және көптеген жаңа піскен жемістер мен көкөністер болуы керек.
Ешбір жағдайда калорияларды елемеуге болмайды. Сіз қалыпты мөлшерде және құрамында пайдалы майлар бар өнімдерді жеуіңіз керек. Сарапшылар соңғы жылдары тіпті ешқандай жағдайда қант диабетімен ауыратын адамдар толықтай айырылған жағдайда өмір сүрмеуі керек деп мәлімдеді. Олар тек ұстануы керек жақсы диета болуы керек. Оны дайындауға көмектесу үшін біз сізге қант диабетімен күресуге көмектесетін бірнеше суперфудты ұсынамыз / галереяны қараңыз /.
Ұсынылған:
Қант диабетіне қарсы йогурт жеп қойыңыз
Күніне бір кесе йогурт жесек, екінші типтегі қант диабетінің қаупін азайтуға болады, дейді ғалымдар. Зерттеу британдық болып табылады және оның нәтижелері бойынша тек йогурт біздің денсаулығымызға жағымды әсер етпейді. Басқа майсыз сүт өнімдері, мысалы жаңа піскен ірімшік пен сүзбе де қант диабетіне шалдығу қаупін азайтады дейді мамандар.
Қант диабетіне қарсы күнбағыс тұқымын жеп қойыңыз
АҚШ-тағы Линус Полинг институтының жаңа зерттеуі тұтынудың қалыпты екенін көрсетті күнбағыс дәндері кейбір ең қорқынышты аурулардың даму қаупін едәуір төмендетуі мүмкін, қазіргі заманғы адам - жүрек-қан тамырлары ауруы және 2 типті қант диабеті.
Қант диабетіне қарсы таза сүтті ішіңіз
Соңғы уақытқа дейін диетологтар бізге майсыз сүт өнімдерінен бас тартуға кеңес беріп отырды. Алайда жақында жүргізілген зерттеулер дұрыс тамақтану саласындағы мамандардың көзқарасын түбегейлі өзгертті, өйткені олар қандағы майдың көп мөлшері толық май өнімдерінің емес, зауыт майы болып табылатын транс майлардың кінәсінен екенін көрсетті.
Қант диабетіне қарсы жаңғақ
Жержаңғақтың гликемиялық индексі төмен - барлығы 13, бұл оларды диабетпен ауыратын адамдарға диета үшін қолайлы тағам етеді. Төмен гликемиялық индексімен танымал өнімдер қандағы қанттың жоғарылауын тудырмайды, бұл диабетиктерге қалыпты мәндерін сақтауға көмектеседі.
Берберин - қант диабетіне қарсы және салмақ жоғалтуға арналған керемет қосымша
Берберин деп аталатын қосылыс - бұл ең тиімді табиғи қоспалардың бірі. Оның денсаулыққа пайдасы көп және денеңізге молекулалық деңгейде әсер етеді.Берберин қандағы қантты төмендетеді, салмақ жоғалтуға әкеледі және жүректің жұмысын жақсартады.
