2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Күніне бір кесе йогурт жесек, екінші типтегі қант диабетінің қаупін азайтуға болады, дейді ғалымдар. Зерттеу британдық болып табылады және оның нәтижелері бойынша тек йогурт біздің денсаулығымызға жағымды әсер етпейді.
Басқа майсыз сүт өнімдері, мысалы жаңа піскен ірімшік пен сүзбе де қант диабетіне шалдығу қаупін азайтады дейді мамандар.
Тұрақты тұтыну және әр түрлі сүт өнімдерін біріктіру кезінде аурудан қорғану мүмкіндігі 24% құрайды. Бұл өнімдердің қант диабетін болдырмауға қолайлы болуының себебі пробиотикалық бактериялар мен олардың құрамындағы К витаминінің ерекше формасында жатыр.
Кембридж университетінің зерттеушілерінің айтуы бойынша, бұл тамақтану әдеттері алдын-ала жазылған алғашқы зерттеу және оның мақсаты олардың диабеттің даму қаупіне әсер ете алатындығын тексеру.
Зерттеудің барлығын жүргізген доктор Нита Форойдың айтуынша, 2 типті қант диабетінің қаупін азайта алатын өнім табылғандығы туралы ақпарат өте көңілге қуаныш ұялатады.
Доктор Форой бізді қорғай алатыннан гөрі қант диабеті қаупін арттыруы мүмкін тағамдарға көбірек зерттеулер жүргізіліп жатқанын түсіндіреді.
Йогурт - бұл ғалымдар бізді аурудан қорғайды деген алғашқы тамақ өнімі емес. Қант диабеті және аурудың айналасындағы қауіпті факторларды әлем ғалымдары зерттеген.
Біраз уақыт бұрын Мельбурн университетінің австралиялық сарапшылары жүргізген тағы бір зерттеу салаттар мен көкөністерді көбірек жеу сонымен қатар екінші типтегі қант диабетінің даму қаупін төмендететіндігін көрсетті.
Австралиялық ғалымдар төрт жыл бойы өз зерттеулерін жүргізіп келеді - оған 36000-нан астам адам қатысты.
Америка Құрама Штаттарындағы тағы бір зерттеуде таңғы ас ішетін адамдарда қант диабетімен ауыру ықтималдығы айтарлықтай төмен екендігі анықталды.
Миннесота университетінің қоғамдық денсаулық сақтау орталығының зерттеушілері аурудың қаупін азайту үшін аптасына 4-6 рет таңғы ас ішу керек деп санайды.
Ұсынылған:
Қант диабетіне қарсы суперфудтар
Қант диабеті бұл біздің тамақтануымыз қажет болатын созылмалы ауру. Тұтынылатын өнімдерді реттеу мен бақылау организмнің жағдайын едәуір жақсартып, инсулин деңгейін қалыпты шегіне дейін төмендетуі мүмкін. Бұл ұзақ мерзімді перспективада аурумен күресуге көмектеседі.
Қант диабетіне қарсы күнбағыс тұқымын жеп қойыңыз
АҚШ-тағы Линус Полинг институтының жаңа зерттеуі тұтынудың қалыпты екенін көрсетті күнбағыс дәндері кейбір ең қорқынышты аурулардың даму қаупін едәуір төмендетуі мүмкін, қазіргі заманғы адам - жүрек-қан тамырлары ауруы және 2 типті қант диабеті.
Қант диабетіне қарсы таза сүтті ішіңіз
Соңғы уақытқа дейін диетологтар бізге майсыз сүт өнімдерінен бас тартуға кеңес беріп отырды. Алайда жақында жүргізілген зерттеулер дұрыс тамақтану саласындағы мамандардың көзқарасын түбегейлі өзгертті, өйткені олар қандағы майдың көп мөлшері толық май өнімдерінің емес, зауыт майы болып табылатын транс майлардың кінәсінен екенін көрсетті.
Қант диабетіне қарсы жаңғақ
Жержаңғақтың гликемиялық индексі төмен - барлығы 13, бұл оларды диабетпен ауыратын адамдарға диета үшін қолайлы тағам етеді. Төмен гликемиялық индексімен танымал өнімдер қандағы қанттың жоғарылауын тудырмайды, бұл диабетиктерге қалыпты мәндерін сақтауға көмектеседі.
Берберин - қант диабетіне қарсы және салмақ жоғалтуға арналған керемет қосымша
Берберин деп аталатын қосылыс - бұл ең тиімді табиғи қоспалардың бірі. Оның денсаулыққа пайдасы көп және денеңізге молекулалық деңгейде әсер етеді.Берберин қандағы қантты төмендетеді, салмақ жоғалтуға әкеледі және жүректің жұмысын жақсартады.
