2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Әр адамның денесі жылына кем дегенде бір рет детоксикацияға мұқтаж. Асқазанды тазарту Ағзаның дұрыс және бірқалыпты жұмыс істеуі үшін токсиндер ұсынылады. Осылайша ішектің перистальтикасы жақсарады, иммунитет жоғарылайды, метаболизм қалыпқа келеді және организм зиянды заттардан босатылады.
Үшін асқазанды токсиндерден тазарту үшін, сізге көп мөлшерде сұйықтық ішу керек және кейбір тағамдарды тамақтандыру керек.
Көп мөлшерде су, жасыл шай (немесе өз қалауыңыз бойынша), жаңа шырындар ішіңіз және табиғи және пайдалы ештеңе жоқ қораптағы газдалған сусындар мен табиғи шырындарды тұтынудан аулақ болыңыз.
Талшыққа бай тағамдарды қолданыңыз. Бұл жарма - қарақұмық, тары, кино, қоңыр күріш, сұлы, жаңа піскен жемістер мен көкөністер. Йогурт сіздің мәзіріңізде міндетті түрде болуы керек. Бұл табиғи пробиотик және ішек флорасын реттеуге ықпал етеді.
Таңертеңгі немесе түстен кейінгі таңғы асқа қосуға болатын зығыр тұқымын жіберіп алмаңыз. Ол күшті антиоксидант болумен қатар, тоқ ішекке жақсы әсер етеді және семіздікке ие адамдардың салмағын жоғалтуға ықпал етеді.
Кальцийге бай күнжіт тахини де назардан тыс қалмайды. Таңертең аш қарынға қабылдаған пайдалы, оны балмен араластыруға болады. Бұл пайдалы тіркесім перистальтиканы ойдағыдай ынталандырады.
Классикалық - қызылша, алма және сәбізден жасалған салат асқазанды сәтті тазартады және бірқатар ауруларға қарсы профилактикалық әсер етеді.
Басқалар асқазанды табиғи уытсыздандырғыштар жасымық, қырыққабат, рукола, брокколи, шпинат, лимон, авокадо, зімбір. Жақсы метаболизм, сау асқазан және сымбатты фигураны тамашалау үшін оларды мәзіріңізге қосыңыз.
Идея ретінде мен сізге соңғы жылдары осындай сенсация түрінде пайдалы көкөністер мен жаңғақтарды қабылдауды ұсына аламын. Осылайша сіз дәмді әрі пайдалы тағамды жейтін боласыз.
Сұйықтықты көп ішуді ұмытпаңыз. Күнделікті кем дегенде 2 литр су, шай немесе жеміс шырынын ішуге тырысыңыз.
Ұсынылған:
Бауырды тазартатын тағамдар
Бауыр маңызды органдардың бірі болып табылады, өйткені оның функциялары тамақ қабылдауды жоюмен байланысты ағзадағы токсиндер . Детоксикация - бұл токсиндердің организмнен шығарылу процесі. Өз ағзаңызды бауырға пайдалы тағамдармен қамтамасыз ету маңызды.
Денені зиянды радикалдардан тазартатын тағамдар
Сіз аталған реактивті кішкентай молекулалар туралы естіген боларсыз бос радикалдар . Олар липидтер, нуклеин қышқылдары мен ақуыздарды қоса алғанда, адам ағзасындағы молекулалардың барлық түрлеріне шабуыл жасайды. Олардың барлығы сау адам үшін өте маңызды.
Асқазанды кебуден сақтайтын дұрыс тағамдар
Іштің кебуі ас қорыту, асқазандағы натрийді көп қабылдау немесе етеккір циклынан туындауы мүмкін. Егер қаласаң кебулерге жол бермеңіз , дұрыс тағамды жинаңыз. Бұл мақалада біз сізді қазіргі диетаға қосу үшін бірнеше тағаммен таныстырамыз жағымсыз кебулерді азайту .
Асқазанды кебуден және ауырсынудан сақтайтын дұрыс тамақ
Асқазандағы ауырсыну мен ауырсынудың бұл жағымсыз сезімі кез-келген заманауи адамға таныс шығар. Дұрыс емес тамақтану, стресс, нашар экология және майлы тағамдардың көптігі асқазанды қинауға мәжбүр етіңіз , нәтижесінде бізде жоғарыда сипатталған белгілер пайда болды.
Дұрыс тамақтану арқылы асқазанды ерітіңіз
Ішіңіз бар ма? Қазір сабырлы болыңыз. Егер сіз тізімде көрсетілген тағамдарды атап көрсетсеңіз, одан біраз уақыт арыласыз. Сұлы майы - олар қанықтыратын күрделі көмірсулар мен талшықтарға бай, жеңіл сіңімді, әсіресе кешке малынған болса.
