2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бауыр маңызды органдардың бірі болып табылады, өйткені оның функциялары тамақ қабылдауды жоюмен байланысты ағзадағы токсиндер. Детоксикация - бұл токсиндердің организмнен шығарылу процесі. Өз ағзаңызды бауырға пайдалы тағамдармен қамтамасыз ету маңызды. Нәтижесінде сіз оның жұмысын көбейтесіз және ол бізге ешқандай қиындық тудырмайды.
Бауырды тазартатын тағамдар
Біздің тазартқыш ағзамызға пайдалы кейбір өнімдердің тізімі.
1. Сарымсақ және пияз
Пісірілген немесе жаңа піскен сарымсақ немесе екі түйір сіздің апталық мәзіріңіздің ажырамас бөлігі болуы керек. Бұқтырылған шпинат пен жаңа лимон шырынын қосып, сарымсақты қайнатыңыз. Осылайша сіз өте дәмді және тазартатын тағам дайындайсыз. Бауырға арналған ең жақсы тағамдардың арасында қызыл пияз бар. Оны көптеген салаттарға, бутербродтар мен омлеттерге шикі немесе аздап пісірілген түрде қосуға болады.
2. Крест тәрізді көкөністер
Фото: 1
Гүлді қырыққабат, қырыққабат, брокколи, Брюссель өскіндері, жасыл қырыққабат, қырыққабат және алебастр детокс-тағамдар. Олар міндетті түрде күнделікті мәзірге енгізілуі керек. Тізімде көрсетілген көкөністерді салаттарға қосып көріңіз немесе оларды жаңа піскен немесе бұқтырылып жеуге тырысыңыз.
3. Дәнді дақылдар
Олар тағамдық талшықтардың құнды көзі болып табылады. Сұлы майы - бұл ең пайдалы тағамдар және бауырды тазартатын керемет құрал. Толық дәнді нан, қоңыр күріш, арпа және басқа да дәнді дақылдарға назар аударыңыз.
4. куркума
Бұл дәмдеуіш Үнді тағамдарында, сондай-ақ Оңтүстік-Шығыс Азияда кеңінен қолданылады. Куркума антисептикалық қасиеттерге ие және бұл тамаша тағам қоспасы, өйткені ол көмектеседі бауыр Процесінде детоксикация.
5. Жидектер
Диетаға көптеген жидектерді қосыңыз. Құлпынай, таңқурай, бүлдірген мен бүлдіргенге назар аударыңыз. Бұл жемістер сүт коктейльдерін дайындауға, сондай-ақ таңғы асқа толықтай қосылуға жарамды.
Детокстің пайдалы рецептерін қараңыз.
Ұсынылған:
Бауырды тазартатын жемістер мен көкөністер
Бауырды уытсыздандыратын әсері бар, ағзаны қоректік заттармен, дәрумендермен және минералдармен қамтамасыз етуді басқаратын бірнеше тағам бар. Олар сондай-ақ денеден барлық зиянды метаболиттерді шығаруға үлгереді. Осы тағамдарды күнделікті мәзірге қосу арқылы өт пен бауырды жылына кем дегенде бір рет тазарту бізге денсаулық пен ағзаның жақсы жұмыс жасауына мүмкіндік береді.
Асқазанды тазартатын дұрыс тағамдар
Әр адамның денесі жылына кем дегенде бір рет детоксикацияға мұқтаж. Асқазанды тазарту Ағзаның дұрыс және бірқалыпты жұмыс істеуі үшін токсиндер ұсынылады. Осылайша ішектің перистальтикасы жақсарады, иммунитет жоғарылайды, метаболизм қалыпқа келеді және организм зиянды заттардан босатылады.
Бауырды тазартатын және іш майын жағатын сусындар
Кейде біз кейбір органдар басқаларға қарағанда маңызды деп ойлаймыз, өйткені олар ағзада жүрек пен өкпе сияқты маңызды қызмет атқарады. Айта кету керек, әр орган біздің ағзамызда өте маңызды рөл атқарады, сондықтан барлығына ерекше күтім қажет.
Денені зиянды радикалдардан тазартатын тағамдар
Сіз аталған реактивті кішкентай молекулалар туралы естіген боларсыз бос радикалдар . Олар липидтер, нуклеин қышқылдары мен ақуыздарды қоса алғанда, адам ағзасындағы молекулалардың барлық түрлеріне шабуыл жасайды. Олардың барлығы сау адам үшін өте маңызды.
Денені тазартатын тағамдар
Денеге тазартқыш әсер ететін және детоксикация бағдарламаларына қолданылатын көптеген тағамдар бар. 1. Лимон және басқа цитрус жемістері. Бұл жемістер бауыр мен өтке қатты тазартқыш әсер етеді. Лимонда дененің ең үлкен «шаңсорғышы» болып саналатын құнды ингредиент бар.
