2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бауырды уытсыздандыратын әсері бар, ағзаны қоректік заттармен, дәрумендермен және минералдармен қамтамасыз етуді басқаратын бірнеше тағам бар. Олар сондай-ақ денеден барлық зиянды метаболиттерді шығаруға үлгереді. Осы тағамдарды күнделікті мәзірге қосу арқылы өт пен бауырды жылына кем дегенде бір рет тазарту бізге денсаулық пен ағзаның жақсы жұмыс жасауына мүмкіндік береді.
Сарымсақ
Сарымсақ организмдегі зиянды метаболиттерді жылдам өңдеу үшін маңызды бауырдың маңызды ферменттерін белсендіруге көмектеседі.
Грейпфрут
Тағы бір пайдалы тағам - грейпфрут. Құрамында жоғары мөлшердегі С дәрумені бар және бауырдың табиғи тазару қызметіне көмектеседі. Күніне шамамен 100 мл жаңа сығылған грейпфрут шырыны ағзаның жұмысын жақсартады, сонымен қатар одан зиянды заттарды кетіруге көмектеседі.
Шалғам мен сәбіз
Бауырға пайдалы басқа тағамдар - шалғам және сәбіз - олар Е дәруменіне бай. Бұл бауыр қызметін қолдайтын маңызды антиоксидант.
Жасыл жапырақты көкөністер
Жапырақты көкөністер де көмектеседі. Олар ең қуатты құралдардың бірі бауырды тазарту. Олар хлорофиллге бай шикі, өңделген немесе ауыз суы түрінде тұтынылады. Көктем - бұл тазарту үшін тамаша уақыт - нарықта шпинат, салат жапырақтары, док, ақжелкен және қыша жапырақтары сияқты жасыл жапырақты көкөністер көп. Олардың артықшылығын пайдаланыңыз, сонда олар сіздің денеңізге пайдалы әсер етеді және токсиндермен күреседі.
Алма және авокадо
Жемістердің арасынан алма мен авокадоны таңдауға болады. Авокадо глутатион синтезін қолдайтын қабілетке ие және токсикалық метаболиттерді жоюдың кілті болып табылады.
Бауырды тазартуға арналған басқа тағамдар - лимон немесе лайм, дәнді дақылдар, зәйтүн майы, грек жаңғағы және куркума.
Ұсынылған:
Бауырды тазартатын тағамдар
Бауыр маңызды органдардың бірі болып табылады, өйткені оның функциялары тамақ қабылдауды жоюмен байланысты ағзадағы токсиндер . Детоксикация - бұл токсиндердің организмнен шығарылу процесі. Өз ағзаңызды бауырға пайдалы тағамдармен қамтамасыз ету маңызды.
Жасыл жемістер мен көкөністер - денсаулыққа пайдалы
Көптеген сарапшылар кейбір пайдалы жемістер мен көкөністер жасыл деп санайды. Бірқатар зерттеулер жасыл жапырақтардың хлорофиллге өте бай екендігін анықтады. Бұл адамзатқа белгілі ең күшті антиоксидант немесе фитонутриент. Фитонутриент хлорофилл өсімдіктерге жасыл түс береді, сонымен қатар бауырға күшті уытсыздандыратын және қалпына келтіретін әсер етеді, ас қорыту жолдарының қабырғаларын нығайтуға көмектеседі, тері проблемаларына көмектеседі және қатерлі ісікке қарсы қаси
Іш қатуға қолайлы жемістер мен көкөністер
Іш қатудан зардап шеккен кезде, сіздің белгілеріңізді жеңілдететін әлеуетті тағамдарды таңдау өте маңызды. Бұл үшін ең жақсысы жеміс-жидектер мен көкөністер болып табылады, олардың құрамында үлкен мөлшерде тағамдық талшықтар бар. Мұның бәрінен жақсы нәрсе, осы шартқа сай келетін тағамдардың көпшілігі сіздің денсаулығыңызға, мысалы жемістер мен көкөністерге өте пайдалы.
Бауырды тазартатын және іш майын жағатын сусындар
Кейде біз кейбір органдар басқаларға қарағанда маңызды деп ойлаймыз, өйткені олар ағзада жүрек пен өкпе сияқты маңызды қызмет атқарады. Айта кету керек, әр орган біздің ағзамызда өте маңызды рөл атқарады, сондықтан барлығына ерекше күтім қажет.
Оқшауланған дәрумендер мен минералдардың орнына жаңа піскен жемістер мен көкөністер
Көптеген жылдар бойы біз адам денесі оқшауланған қоректік заттарды тұтынуға және оларды тиімді пайдалануға арналған емес екенін білдік. Біз қосымша табиғи қоректік заттардың тұтас палитрасын алуымыз керек. Мысалы, ликопен - бұл қуық асты безінің қатерлі ісігінің алдын алатын қызанақтың құрамында болатын фитонутриент.
