2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Асқазандағы ауырсыну мен ауырсынудың бұл жағымсыз сезімі кез-келген заманауи адамға таныс шығар. Дұрыс емес тамақтану, стресс, нашар экология және майлы тағамдардың көптігі асқазанды қинауға мәжбүр етіңіз, нәтижесінде бізде жоғарыда сипатталған белгілер пайда болды.
Әрине, егер ауырсыну тұрақты болса, сіз дәрігерге баруыңыз керек, бірақ кез келген жағдайда осы өнімдерді диетаға қосуды ұсынамыз, бұл асқазанға көмектесу сен. Келесі жолдарды қараңыз асқазанды ауырсынудан және кебуден сақтайтын тағамдар:
Банандар
Банан олардың құрылымына, сондай-ақ құрамында талшық пен калийдің көп мөлшеріне байланысты асқазанның шырышты қабығын қорғайды ас қорыту жүйесіне пайдалы әсер.
Сұлы майы
Асқазан-ішек жолдарының ауруларынан зардап шегетін адамдар үшін сұлыдан гөрі құнды өнімді елестету қиын.
Дәрігерлер ұсынған кебулер және ауырсыну сонымен қатар гастрит пен асқазан жарасының одан әрі дамуын болдырмауға көмектеседі, егер сізге диагноз қойылған болса. Сұлы майының тағы бір маңызды қасиеті - ішектің стимуляциясы, бұл іш қатудан зардап шегетін адамдар үшін өте маңызды.
Кептірілген жемістер
Күнделікті рационға кептірілген жемістерді қосу сізге энергия тапшылығын өтеуге ғана емес, денені тазартуға да көмектеседі. Шындығында, құрамында талшық мөлшері көп болғандықтан, кептірілген жемістер, әсіресе қара өрік бүкіл асқазан-ішек жолдарының жұмысына оң әсер етеді. Сарапшылар сіздің ішектің денсаулығын сақтау үшін күніне бірнеше құрғақ жемістер жеуге кеңес береді.
Зығыр тұқымы
Зығыр тұқымы - бұл керемет пайдалы өнім. Егер оның ағзаға әсері туралы айтатын болсақ, зығыр тұқымын қолдану тіндердің қалпына келуіне ықпал етеді, жараның жазылу процесін жеделдетеді, ішек қозғалғыштығын қалыпқа келтіреді, сонымен қатар асқазан сөлінің қышқылдығын төмендетеді.
Қышқыл қырыққабат
Бұл сізді таңқалдыруы мүмкін, бірақ қырыққабат қырыққабаты асқазан үшін жаңа піскенге қарағанда әлдеқайда пайдалы. Бұл қырыққабатта тікелей пісу процесінде сүт қышқылының түзілуіне байланысты. Дәл осы зат ішек микрофлорасын қолдайды, ағзаға пайдалы бактерияларды сақтайды және E. coli сияқты зиянды және қауіптімен күреседі.
Ұсынылған:
Асқазанды тазартатын дұрыс тағамдар
Әр адамның денесі жылына кем дегенде бір рет детоксикацияға мұқтаж. Асқазанды тазарту Ағзаның дұрыс және бірқалыпты жұмыс істеуі үшін токсиндер ұсынылады. Осылайша ішектің перистальтикасы жақсарады, иммунитет жоғарылайды, метаболизм қалыпқа келеді және организм зиянды заттардан босатылады.
Күріш ботқасы ауру асқазанды және жүйкені емдейді
Ботқа ежелден көптеген халықтарда дәстүрлі тағам болып саналды. Кейбіреулер жүгеріні, басқалары - қарақұмықты жақсы көреді, ал британдықтар сұлыдан дәмді емес деп санайды. Ежелгі ботқалардың бірі күріш деп саналады. Археологтар күріштің Оңтүстік-Шығыс Азияда бес мың жыл бұрын өсірілгеніне сенімді.
Асқазанды кебуден сақтайтын дұрыс тағамдар
Іштің кебуі ас қорыту, асқазандағы натрийді көп қабылдау немесе етеккір циклынан туындауы мүмкін. Егер қаласаң кебулерге жол бермеңіз , дұрыс тағамды жинаңыз. Бұл мақалада біз сізді қазіргі диетаға қосу үшін бірнеше тағаммен таныстырамыз жағымсыз кебулерді азайту .
Дұрыс тамақтану арқылы асқазанды ерітіңіз
Ішіңіз бар ма? Қазір сабырлы болыңыз. Егер сіз тізімде көрсетілген тағамдарды атап көрсетсеңіз, одан біраз уақыт арыласыз. Сұлы майы - олар қанықтыратын күрделі көмірсулар мен талшықтарға бай, жеңіл сіңімді, әсіресе кешке малынған болса.
Жастығыңызды сақтайтын қандай тамақ бар екенін қараңыз
Күнделікті денсаулық мәзіріне бірнеше қарапайым түзетулер енгізілген жастарды ұзақ уақыт сақтауға болады . Егер сіз төмендегі кеңестерді ұстанатын болсаңыз, бірнеше айдың ішінде оң нәтижелерді байқайсыз - сіз жақсы болып көрінесіз және денсаулығыңыз мықты болады.
