2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Іштің кебуі ас қорыту, асқазандағы натрийді көп қабылдау немесе етеккір циклынан туындауы мүмкін. Егер қаласаң кебулерге жол бермеңіз, дұрыс тағамды жинаңыз.
Бұл мақалада біз сізді қазіргі диетаға қосу үшін бірнеше тағаммен таныстырамыз жағымсыз кебулерді азайту.
Зімбір
Зімбір - асқазанды емдеудің танымал әдісі. Бұл сондай-ақ бірі кебулерді төмендететін тағамдар. Зімбір ас қорытуды ынталандырады және көптеген белгілерді, соның ішінде жүрек айнуын және газды жеңілдетеді. Диетаға зімбір кәмпиттерін, зімбір шайын, сондай-ақ сұлы, йогурт және тағы басқаларға арналған жаңа зімбірді қосыңыз.
Қояншөп
Аспарагуста пробиотиктер сияқты ас қорыту жүйесінде жақсы бактерияларды сақтауға көмектесетін пребиотиктер бар. Осылайша іштің кебуі белгілері басылады. Алайда сақ болыңыз. Егер сіз асқазан-ішек ауруымен ауыратын болсаңыз, бұл көкөністі жеу ісікке әкелуі мүмкін.
Балдыркөк
Сельдерей - бірі кебулерді төмендететін тағамдар. Ол ішек газын бақылау құралы ретінде қолданылады, өйткені ондағы химиялық заттар сұйықтықтың тоқырауын төмендетеді. Сонымен қатар, оның құрамында су мөлшері жоғары және ағзаңызды токсиндерден тазартуға көмектесетін детоксикация әсері бар.
Қауын
Қарбыз шырынды жемістердің бірі және іштің кебуіне көмектесетін ең жақсы тағамдардың бірі ретінде танымал. Бұл оның құрамында 92% су болатындығынан болса керек. Сонымен қатар, қарбыз табиғи диуретикалық әсерге ие және калийдің керемет көзі болып табылады.
Бок чой
Бокхой сияқты жапырақты көкөністер кебулерді азайтуға көмектеседі, өйткені олардың құрамында диеталық нитраттар бар, олар қан тамырларының кеңеюін арттырады және қан айналымын жақсартады. Сонымен қатар, бұл көкөністерде магний мен калий көп. Өсімдік көздерінен көбірек магний мен калий алу организмде натрийдің артық мөлшерін сақтап қалуының алдын алу арқылы минералдарды теңгеруге көмектеседі.
Ұсынылған:
Асқазанды бұзуға арналған тағамдар
Асқазандағы тамақ оны сүргілеу керек немесе сүргілеу арқылы ағаш қасықпен пісірілген жарма консистенциясына дейін сүрту керек және оны бумен немесе сумен дайындау керек. Тамақты қабылдау аз мөлшерде, тәулігіне 6-8 ретке дейін. Сіз қайнатылған су ішуге болады, бірақ ешқандай жағдайда жаңа сүт болмайды.
Асқазанды тітіркендіретін тағамдар
Тамақ кез-келген адам ағзасының өмір сүруі үшін қажет. Дегенмен, оның кейбір көріністері біздің денемізге зиян тигізуі мүмкін, мысалы, асқазанды тітіркендіретін орынсыз тағамдар. Бірінші орында тітіркендіргіш тағамдар бұл дәмдеуіштер және әсіресе өткір.
Асқазанды тазартатын дұрыс тағамдар
Әр адамның денесі жылына кем дегенде бір рет детоксикацияға мұқтаж. Асқазанды тазарту Ағзаның дұрыс және бірқалыпты жұмыс істеуі үшін токсиндер ұсынылады. Осылайша ішектің перистальтикасы жақсарады, иммунитет жоғарылайды, метаболизм қалыпқа келеді және организм зиянды заттардан босатылады.
Асқазанды кебуден және ауырсынудан сақтайтын дұрыс тамақ
Асқазандағы ауырсыну мен ауырсынудың бұл жағымсыз сезімі кез-келген заманауи адамға таныс шығар. Дұрыс емес тамақтану, стресс, нашар экология және майлы тағамдардың көптігі асқазанды қинауға мәжбүр етіңіз , нәтижесінде бізде жоғарыда сипатталған белгілер пайда болды.
Дұрыс тамақтану арқылы асқазанды ерітіңіз
Ішіңіз бар ма? Қазір сабырлы болыңыз. Егер сіз тізімде көрсетілген тағамдарды атап көрсетсеңіз, одан біраз уақыт арыласыз. Сұлы майы - олар қанықтыратын күрделі көмірсулар мен талшықтарға бай, жеңіл сіңімді, әсіресе кешке малынған болса.
