2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тамақ кез-келген адам ағзасының өмір сүруі үшін қажет. Дегенмен, оның кейбір көріністері біздің денемізге зиян тигізуі мүмкін, мысалы, асқазанды тітіркендіретін орынсыз тағамдар.
Бірінші орында тітіркендіргіш тағамдар бұл дәмдеуіштер және әсіресе өткір. Бұл көбінесе қыша, сірке суы, ащы қызыл бұрыш және басқалары.
Олардың тағамдық құндылығы төмен, бірақ асқазанды ғана емес, бауырды, ішекті, бүйректі тітіркендіреді және жүйке жүйесін қоздырады.
Дозаланғанда, олар сау денені зақымдайды. Тітіркендіргіш дәмдеуіштер тобына сонымен қатар пияз, сарымсақ, ащы бұрыш, қыша, желкек және пияз жатады.
Храп асқазанды да тітіркендіреді, сонымен бірге күйдіргі тудырады. Бұл ішінара қуыру процесінде майлардың кейбір қасиеттерін жоғалтып, адам ағзасына кері әсер ететін өзгерістерге ұшырауымен байланысты болуы мүмкін.
Үшінші орында тітіркендіргіш тағамдар өте тәтті бар. Шоколад, кәмпиттер мен бал ең қарсы әсерге ие.
Олардан кейін бірден целлюлоза мен талшыққа бай шикі көкөністер мен жемістер тұр. Асқазан-ішек жолдары қаншалықты пайдалы болса да, шамадан тыс тұтынылған кезде ыңғайсыздықпен әрекет етеді.
Алкогольдің шамадан тыс мөлшері асқазанға нашар әсер етеді. Ол өңештің, асқазанның және ішектің қабырғаларын тітіркендіреді. Бұл жүрек айну, құсу, тәбеттің төмендеуі, асқазанның бұзылуы, ауырлық және т.б. Мұның бәрі шырышты қабығын тітіркендіретін асқазанның тым көп қышқылына байланысты.
Темекі шегу, керісінше, асқазанның тағы бір ауыр дерті. Таңертеңгілік кофемен, асқазанды немесе алкогольді қырып, зақымдауымен үйлеседі - бұл жағдай ағзаның жалпы күйі үшін жағымсыз болады.
Жаңғақтар ағзаға өте пайдалы. Екінші жағынан, ақуыздың минималды құрамы және лизин аминқышқылының толық болмауы оларды көп мөлшерде жеуге жарамайды.
Егер сіздің асқазаныңыз онсыз да ауырып жатса, тізімде көрсетілгендерден басқа тауық пен балықтың терісін, жалпы ыстық тағамдарды тұтыну ұсынылмайды. Мысалы, егер сіз тауықты күрішпен пісіріп жатсаңыз, оны тауық филесімен жасаңыз.
Әр адамда ерекше, жеке организм болады. Сондықтан әр түрлі тағамға әр түрлі адамдар әртүрлі әсер етеді. Сіз қандай тағамдардың тітіркендіретінін және қайсысының асқазанды тыныштандыратынын өзіңіз анықтауыңыз керек.
Ұсынылған:
Асқазанды бұзуға арналған тағамдар
Асқазандағы тамақ оны сүргілеу керек немесе сүргілеу арқылы ағаш қасықпен пісірілген жарма консистенциясына дейін сүрту керек және оны бумен немесе сумен дайындау керек. Тамақты қабылдау аз мөлшерде, тәулігіне 6-8 ретке дейін. Сіз қайнатылған су ішуге болады, бірақ ешқандай жағдайда жаңа сүт болмайды.
Қандай тағамдар асқазанды тітіркендіреді?
Адамның асқазаны тағамға әр түрлі әсер етеді. Қалай болғанда да, оған асқазан сөлінің өндірісін реттей алу үшін бір мезгілде күніне кем дегенде 4 тамақтану диетасын сақтау жақсы әсер етеді. Тамақты рәсім ретінде қабылдау жақсы. Адам баяу тамақтанып, мүмкіндігінше жақсы көңіл-күйде болуы керек.
Асқазанды тазартатын дұрыс тағамдар
Әр адамның денесі жылына кем дегенде бір рет детоксикацияға мұқтаж. Асқазанды тазарту Ағзаның дұрыс және бірқалыпты жұмыс істеуі үшін токсиндер ұсынылады. Осылайша ішектің перистальтикасы жақсарады, иммунитет жоғарылайды, метаболизм қалыпқа келеді және организм зиянды заттардан босатылады.
Қандай тағамдар асқазанды ісіндіреді
Кейбір тағамдардан аулақ болу - кебулерді азайтудың тамаша тәсілі. Артық сұйықтықты кетіруге, судың жиналуын азайтуға және газды жеңілдетуге көмектесетін пайдалы тағамдар мен сусындармен тамақтану кезінде іштің кебуі азаяды. Міне, асқазанның кебуіне жол бермеу үшін негізгі тағамдардан бас тарту керек.
Асқазанды кебуден сақтайтын дұрыс тағамдар
Іштің кебуі ас қорыту, асқазандағы натрийді көп қабылдау немесе етеккір циклынан туындауы мүмкін. Егер қаласаң кебулерге жол бермеңіз , дұрыс тағамды жинаңыз. Бұл мақалада біз сізді қазіргі диетаға қосу үшін бірнеше тағаммен таныстырамыз жағымсыз кебулерді азайту .
