2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қауіпті деңгейі холестерол дәрі-дәрмектермен ғана емес азайтылуы мүмкін. Дәрігерлер холестериннің жоғарылауынан туындаған жүрек-қан тамырлары аурулары бар адамдарға тамақтану сапасына және емдік шөптерді рационға енгізуге көңіл бөлуді ұсынады. Холестеролға арналған шөптердің қайнатпалары, липидтер алмасуын қалыпқа келтіреді және атеросклероздың алдын алады.
Барлық дәрі-дәрмектер - шөптік немесе дәрілік, жағдайды қалыпқа келтіру үшін көп уақыт кетеді. Синтетикалық препараттар жанама әсерлердің үлкен тізіміне ие, ал шөптер қан тамырларының тазаруына жұмсақ және тиімді әсер етеді және ішкі ағзалардың жұмысына жақсы әсер етеді. Қандағы холестеринді төмендету үшін емдік шөптерде өсімдіктің барлық бөліктері қолданылады: жапырақтары, сабағы, тамыры және гүлі.
Өте жақсы нәтижелер жоғары холестеролға арналған шөптерді береді, олар барлық осы компоненттерді - дәрумендер, минералдар және пектинді біріктіреді. Холеретикалық әсер ететін барлық өсімдіктер қандағы холестерин деңгейін төмендетуге оң әсер етеді.
Қаныңыздағы биохимикаттарды үнемі тексеріп, дәрі-дәрмектерге кедергі жасамаңыз. Сонда сіз холестеринді қалыпқа келтіріп қана қоймай, басқа аурулар мен стресстерге төзімді болып қаласыз.
Калина
Одан жапырақтары, қабығы мен жемістері қолданылады. Онда қышқылдардың үлкен мөлшері - алма, лимон, аскорбин және валериан бар. Ол антисклеротикалық әсер етеді, өттің кетуіне көмектеседі және қабынуға қарсы және бактерицидтік қасиеттерімен сипатталады. Калинадағы флавоноидтар тамырларды серпімді етеді және жүрек бұлшықеттерін күшейтеді;
Таңқурай
Оның калибрге ұқсас құрамы мен қасиеттері бар. Оның жемістерінде органикалық қышқылдар, калий, марганец, пектин бар. Бұл склеротикалық бляшек пайда болуына жол бермейді;
Сұлы
Сұлы - қандағы холестеринді төмендетуге арналған ең жақсы шөптердің бірі. Шөптер мен сұлы дәндерінде В дәрумені, кальций, магнийдің кең ассортименті бар. Ол бауырды тазартады және майдың метаболизмін жақсартады;
Бәйшешек
Өсімдіктің тамыры қан тамырларын тазартады және токсиндерді бейтараптайды;
Жоңышқа
Әсіресе қант диабетімен ауыратын адамдарға пайдалы. Глюкоза деңгейін төмендетеді және зиянды холестеринді денеден шығарады. Онда көптеген ассимилирленген дәрумендер мен микроэлементтер бар;
Линден түсі
Қанның биохимиялық құрамына әсер етеді және токсиндерді кетіреді. Линден сапониндердің арқасында артық холестеринді жуады. Әктің гүлі холестерин деңгейін қалыпқа келтіреді, тыныс алу және қанайналым жүйесінің жағдайын жақсартады;
Мариголд
Сурет: Ваня Георгиева
Марихольд құрамында каротиноидтар мен флавоноидтар бар. Ол холеретикалық, қабынуға қарсы және антисклеротикалық әсерге ие. Шырыш өкпенің эпителийін қорғайды және иммундық жүйені күшейтеді;
Мия
Тамыры қайнатпалар үшін қолданылады. Ұзақ пайдалану холестерин деңгейін тиімді төмендетеді;
Зығыр тұқымдары
Қан тамырларын ұстауға арналған керемет құрал. Зығыр ұны немесе суланған зығыр дәндері жүрек, асқазан және ішектің жұмысын жақсартады.
Ұсынылған:
Холестеролды төмендетуге арналған үздік 12 тағам
Біз туралы сөйлескенде жоғары холестерин деңгейін төмендету , майдан қатаң аулақ болу - бұл шешім емес. Сізге жұмыртқа, ірімшік, сүт сияқты холестерині бар тағамдарды мәзіріңізден алып тастаудың қажеті жоқ. Мұның бәрі салмақтылық пен тепе-теңдіктің мәселесі - сіз диетада қабынуға қарсы тұратын қоректік тағамдарды біріктіруіңіз керек, сөйтіп мәселені оның алғашқы кезеңінде шешесіз.
Тәбетті төмендетуге арналған диета
Егер сіз өзіңіздің хайуандық тәбетіңізді азайтып, артық салмақтан арылғыңыз келсе, үш апта бойы тәбетті азайту үшін диетаны ұстануыңыз керек. Диета принципі А және В мәзірлерінің кезектесуіне негізделген, жұп күндер А мәзіріне, тақ күндер В мәзірлеріне арналған.
Нашар холестеринді төмендетуге арналған диета
Біздің күнделікті өміріміз және адамдардың көпшілігінің зиянды, қайта өңделген тағамдарға тәуелділігінің өсуі, холестеринді қазіргі уақыттағы денсаулық сақтау проблемаларының біріне айналдырды. Холестерол біздің ағзамыздың кез-келген жасушаларында кездеседі және организмдегі әр түрлі белсенділікті ынталандыру үшін маңызды табиғи функциялары бар, мысалы, ас қорыту және гормондар өндірісі.
Холестеролды төмендетуге және калорияларды жағуға арналған ең жақсы таңғы ас
Таңғы ас өте маңызды тамақ болып табылады - ол энергияны арттырады, концентрацияны жақсартады және күн ішінде калорияларды кетіруге көмектеседі. Көптеген зерттеулер мұны көрсетеді таңғы ас бұл тамаша әл-ауқат пен есте сақтау үшін шынымен жауап береді.
Холестеролды төмендетуге арналған желкек
Егер сізде қандағы холестерин деңгейі жоғарылаған болса, онда нашар тамақтану бірқатар ауруларды қоздыратын фактор болуы мүмкін. Сондықтан пайдалы және әр түрлі тамақтану өте маңызды, сонымен қатар әрдайым тағамның жеке қарсы көрсеткіштерін ескеру қажет.
