2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Егер сізде қандағы холестерин деңгейі жоғарылаған болса, онда нашар тамақтану бірқатар ауруларды қоздыратын фактор болуы мүмкін. Сондықтан пайдалы және әр түрлі тамақтану өте маңызды, сонымен қатар әрдайым тағамның жеке қарсы көрсеткіштерін ескеру қажет.
Бүгін сіз сонымен қатар дәстүрлі медицинаға ғана емес, денсаулықтың бірқатар мәселелерін шешуге көмектесетін халықтық рецепттерге де сене аласыз.
Холестеролды төмендетуге арналған желкек - толығырақ келесі жолдардан қараңыз:
Ең тиімді холестериннің жоғары деңгейіне арналған құрал қанда бадам бар, бірақ бәрібір желкек бұл жағдайда кем емес пайдалы. Бұл өте өткір және сонымен бірге өткір дәмі бар тамыр, бірақ сонымен қатар холестеринді төмендетуге көмектеседі. Бұл дәмдеуіш әртүрлі тағамдардың дәмін келтіріп, оларға әлдеқайда өткір және қызықты дәм береді.
Сонымен қатар, желкек тұмауды емдеу үшін қолданылады, тек оның хош иістерімен тыныс алу арқылы организмдегі бактериялармен күресуге көмектеседі. Себеп - өсімдік антибиотиктері сияқты ұшпа заттар деп аталады.
Біз білетіндей, атеросклероздың негізгі кінәсі болып табылатын жаман холестерол, өйткені ол біздің ағзамыздағы қан тамырларының қабырғаларында жиналады. Осылайша тамырлардың люмені біртіндеп азаяды, бұл олар арқылы қанның қиын қозғалуына әкеледі. Тиісінше, жаман холестериннің әсерінен біздің ағзадағы мүшелер мен тіндер оттегін аз алады, бұл бүкіл ағзамызға, сонымен қатар оның қызметіне кері әсер етеді.
Бұл жағдайда ең қауіпті нәрселердің бірі - қан тамырларының бітелуі нәтижесінде тромбаның пайда болу қаупі өте жоғары, ол маңызды қан тамырларын бітеп тастауы мүмкін, осылайша бірнеше органдардың қанмен қамтамасыз етілуін тоқтатады. Мысалы, миға немесе жүрекке қан жеткізілмесе, ол өлімге әкелуі мүмкін.
Алайда, егер сіз тұрақты болсаңыз сіз желкек жейсіз және оны міндетті ингредиент ретінде мәзіріңізге қосыңыз, сонда бұл сізге қандағы жаман холестерин деңгейін едәуір төмендетуге көмектеседі, осылайша жоғарыда аталған асқынулардың пайда болу қаупін азайтады. Сондықтан белсенді өмір салтын ұстанып қана қоймай, сонымен қатар пайдалы және әр түрлі тамақтану маңызды.
Алайда есіңізде болсын, желкек асқазан-ішек жолдарының кез-келген ауыр аурулары бар адамдарға жеуге болмайды, сонымен қатар жүкті және емізетін әйелдерге ұсынылмайды. Кез-келген жағдайда дәрігермен кеңесу өте маңызды, әсіресе егер сізде созылмалы аурулар болса.
Ұсынылған:
Холестеролды төмендетуге арналған үздік 12 тағам
Біз туралы сөйлескенде жоғары холестерин деңгейін төмендету , майдан қатаң аулақ болу - бұл шешім емес. Сізге жұмыртқа, ірімшік, сүт сияқты холестерині бар тағамдарды мәзіріңізден алып тастаудың қажеті жоқ. Мұның бәрі салмақтылық пен тепе-теңдіктің мәселесі - сіз диетада қабынуға қарсы тұратын қоректік тағамдарды біріктіруіңіз керек, сөйтіп мәселені оның алғашқы кезеңінде шешесіз.
Тәбетті төмендетуге арналған диета
Егер сіз өзіңіздің хайуандық тәбетіңізді азайтып, артық салмақтан арылғыңыз келсе, үш апта бойы тәбетті азайту үшін диетаны ұстануыңыз керек. Диета принципі А және В мәзірлерінің кезектесуіне негізделген, жұп күндер А мәзіріне, тақ күндер В мәзірлеріне арналған.
Нашар холестеринді төмендетуге арналған диета
Біздің күнделікті өміріміз және адамдардың көпшілігінің зиянды, қайта өңделген тағамдарға тәуелділігінің өсуі, холестеринді қазіргі уақыттағы денсаулық сақтау проблемаларының біріне айналдырды. Холестерол біздің ағзамыздың кез-келген жасушаларында кездеседі және организмдегі әр түрлі белсенділікті ынталандыру үшін маңызды табиғи функциялары бар, мысалы, ас қорыту және гормондар өндірісі.
Холестеролды төмендетуге арналған ең жақсы шөптер
Қауіпті деңгейі холестерол дәрі-дәрмектермен ғана емес азайтылуы мүмкін. Дәрігерлер холестериннің жоғарылауынан туындаған жүрек-қан тамырлары аурулары бар адамдарға тамақтану сапасына және емдік шөптерді рационға енгізуге көңіл бөлуді ұсынады.
Холестеролды төмендетуге және калорияларды жағуға арналған ең жақсы таңғы ас
Таңғы ас өте маңызды тамақ болып табылады - ол энергияны арттырады, концентрацияны жақсартады және күн ішінде калорияларды кетіруге көмектеседі. Көптеген зерттеулер мұны көрсетеді таңғы ас бұл тамаша әл-ауқат пен есте сақтау үшін шынымен жауап береді.