2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көптеген диетологтар картопты салмақ жоғалту диеталарына қоспайды. Картоп толық деп есептеледі. Бірақ бұл дұрыс емес. Маңыздысы - картопты қалай пісіріп жейтіні.
Каптопена диетасы салмақ тастауға ғана емес, сонымен қатар ішектерді тазартуға да көмектеседі. Екі ай бойы тек картоп жеген американдық диетологтарды нәтижелерімен таң қалдырды.
45 жастағы Крис Войт көкөністердің қоректік заттардың көптігін көрсету үшін картоп диетасына отырды. Шын мәнінде, Войт осылайша АҚШ-тың Ауыл шаруашылығы министрлігінің мектептегі түскі ас мәзірінің жаңа нұсқасында картопты басқа көкөністермен алмастыру туралы шешіміне наразылық білдірді.
Күніне шамамен 20 картоп жеген Войт 7 килограмға жуық салмақ тастады. Сонымен қатар, режим аяқталғаннан кейін оның тексерістері кезінде дәрігерлер оның қандағы қант деңгейінің төмендегенін анықтады, ал холестерин үштен бірінен көп азайды.
Крис Войт картоп диетасының денсаулыққа ғана пайдасы бар деп мәлімдейді. Оның ұйқысы бұзылмаған, өзін үнемі жігерлі сезінетін.
Картоп диетасында көкөністерді қайнатылған, езілген, туралған, тіпті қуырылған етіп жеуге болады. Картоптың құрамында бананға қарағанда калий көп. Бір порцияда осындай пайдалы С дәруменінің күнделікті ұсынылатын мәнінің шамамен 45 пайызы болады.
Крис Войттың айтуынша, картоптың диетасында тек бір минус бар. Денсаулыққа бірден-бір жағымсыз әсер - А және Е дәрумені сияқты майда еритін дәрумендердің болмауы.
Voight түсіндіреді, тек картопты жеу ұзақ мерзімді перспективада тұрақты диета емес. Шындығында оның тәжірибесі бұл көкөністің қаншалықты пайдалы екенін дәлелдеді.
Ұсынылған:
Картоп өсіру Тәтті картоп
Тәтті картоп қарапайым картопқа қарағанда әлдеқайда диеталық және пайдалы. Кейбіреулер үшін олар деликатес, ал басқалары үшін күнделікті мәзірдің бөлігі. Картоптың бұл түрі Орталық Америкадан бастау алады. Тәтті картоп біртіндеп өте танымал бола бастады, өйткені оны Филиппиндер мен Солтүстік Америкадағы испан сауда кемелері, ал португалдар Үндістан, Оңтүстік Азия және Африка елдерінде таратты.
Шұжық баяу өлтіреді - олар оны дәлелдеді
Шұжық, бекон және шұжық өлімге әкеледі. Оксфорд университетінің ғалымдарының кең ауқымды зерттеуіне сәйкес күнделікті тұтыну шұжықтар тәулігіне 50 грамнан жоғары - бұл 30 жағдайдың біреуінде өлімнің негізгі себебі. Британдық мамандардың айтуынша, күніне бір шұжық немесе үш тілім бекон сіздің денсаулығыңыз бен өміріңізге қауіп төндіруі мүмкін.
Жапон ғалымдары дәлелдеді: ақ шарап тек балықпен бірге беріледі
Сомельер заңы - етке қызыл шараппен, балыққа ақ түспен қызмет етуді жапондық ғалымдар дәлелдеп, бірнеше ай бойы шараптың жүзге жуық түрін талдады. Биохимик Такаюки Тамура дәм мен дәмділерді жинап, балық пен шараптың әр түрлі комбинацияларын қолданып көрді.
Тағамдардың түстері олардың тағамдық артықшылықтарын көрсетеді
Бір нәрсенің оның түстерінен артықшылығын анықтауға келгенде, қытайлық инь-янь идеологиясы көмекке келеді. Қытай медицинасында жарық энергиясы тікелей ғарыштан келетін ци деп аталады. Ол Жердегі барлық тіршілік иелері арқылы өтеді.
Олар ақыры француз диетасының құпиясын анықтады
Француздардың тамақтану тәсілі бұл әрдайым дәрігерлер үшін жұмбақ болды. Мұның басты себебі - француз режимі әрдайым түрлі дәмді және зиянды азғыруларға түседі. Олардың арасында майлы ірімшіктер, қызыл шараптың едәуір мөлшері және т.б.
