2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Күріш асқазанның секрециясын және оның құрамында тұз жоқтығын үйрету қабілетімен ерекше.
Күрішті түсіру бұл дақылдың құрамында калийдің көмегімен буындарды тазартуға көмектеседі.
100 г күріштің калория мөлшері тек 100 килокалорияны құрайды. Бұл салбырап тұрған қарынға қарсы тамаша қару. Қашан түсіру күндері күрішпен тәулігіне 1 кг артық салмақ тастауға үміт бар.
Күріш - бұл керемет адсорбент. Бұл организмнен токсиндер мен зиянды заттарды шығаруға көмектеседі. Сондықтан ол тітіркендіргіш салмақты жеңілдетіп қана қоймай, метаболизмді ынталандырады. Ол денені тұздан, демек сұйықтықтан босатады, бұл да салмақ жоғалтуға әкеледі.
Күріш құрамындағы көмірсулардың көп болуына байланысты қанықтыру сезімін береді. Күріш күнін түсірудің артықшылығы өте құнды. Күріште көмірсулардан басқа, адамдар үшін өте қажет және пайдалы дәрумендер мен минералды құрамы кең.
Күріш - жапондар мен қытайлардың негізгі тағамдары. Бұл денені тазартады және емдейді, олардың белгілі ұзақ өмір сүруі.
Күрішті түсіру күндеріне дайындау
Күрішті дайындау үшін кешке 200 г күрішті суға салып қою керек. Басқа жоқ! Дене демалу керек, себебі күн жүк түсіреді. Таңертең оны тұз бен майсыз қайнатыңыз.
Енді біз дайын күрішті бір күнге таратуға тырысуымыз керек. Аштық сезінгенде ғана тамақтаныңыз! Бір уақытта 1 ас қасықтан жеуге болады. Баяу тамақтанып, оның азапталған денеңізге қаншалықты пайдалы екенін ойлаңыз. Орташа алғанда, бұл күніне 6-8 ас қасық.
Сіз баяу және қуанышпен тамақтануыңыз керек. Барлық назарыңызды шайнауға шоғырландырыңыз - мұқият және мұқият. Сізде азиялық таяқшалар бар деп елестетіп көріңіз және азиялықтар күнделікті пайдалы бөліктен 5-8 дән алыңыз, оны азиялықтар пайдалы түскі ас деп санайды.
Күріш күнін қалай әртараптандыруға болады
Егер сіз тек пісірілген күрішті жей алатын болсаңыз, онда бұл сіз үшін ерлік болар еді. Сондай-ақ, біз сізге түсіру күніне арналған күріштің алуан түрлілігін ұсына аламыз.
Таңертеңгі рационға тек қайнатылған күріш пен лимон қабығы мен кішкентай жасыл алма қосылады.
Түскі ас кезінде - 1 ас қасық лимон шырынын себілген тұзсыз көкөніс сорпасы немесе қайнатылған жасыл дәмдеуіштер қосылған қайнатылған күріш.
Кешкі ас - маусымға жеңіл көкөніс салатымен қайнатылған күріш (тұзсыз, майды айтпағанда).
Десерт үшін күрішті дәміне қарай даршынмен себіңіз, себебі оның калория мөлшері теріс деп санайды.
Мұндай мәзірде түсіру күні күріштен гөрі тиімді емес.
Күрішпен түсіру күні белгілі бір және күрделі емес дайындықты қажет ететініне назар аударыңыз. Түсіру күніне бір күн қалғанда психологиялық дайындықтан басқа, сіздің таңғы асыңыз қалың, ал түскі және кешкі ас - талшықпен байытылған жеңіл, аз калориялы тағамдармен болуы керек.
Түсіру күні таңертең 1 стаканмен бірге стакан сумен бастаңыз. бал және 1 ас қасық. лимон шырыны. Бұл метаболизм процестерін қамтиды және денені алдағы стресске дайындайды.
Ұсынылған:
Жабайы күрішпен пісірейік
Жабайы күріш - бұл ерекше дақыл. Бұл толық дәнді дақыл емес, бірақ іс жүзінде АҚШ пен Канадаға тән су шөптері тұқымының тұқымы. Жабайы күріштің құрамында көп мөлшерде ақуыз бен талшық бар, олардың жаңғақтығы жағымды. Басқа дәнді дақылдармен салыстырғанда оның калория мөлшері едәуір төмен - жарты кесе пісірілген жабайы күрішке бар болғаны 83 калория.
Йогуртпен күндерді түсіру
Йогурт өте пайдалы өнім екендігі белгілі, ал күніне йогуртпен түсіру салмақ тастауға ғана емес, дененің жалпы жағдайын жақсартады. Йогуртпен түсіру күні асқазанды токсиндерден тазартады. Мұндай күні сізге био-йогурт қорын жинау керек, бұл денені тез тазартуға көмектеседі.
Күрішпен ұзақ өмір сүру
Күріш - ең пайдалы дәнді дақылдардың бірі, бірақ, өкінішке орай, оның денсаулыққа тигізетін пайдасы әлі күнге дейін бағаланбай келеді. Бұл тағам организм үшін негізгі энергия көзі болып табылатын күрделі көмірсуларға өте бай. Сонымен қатар, оның гликемиялық индексі өте төмен, демек, ол денеге баяу қуат бөледі және адам ұзақ уақыт бойы қалады.
Пісірілген күрішпен қалай салмақ жоғалтуға болады?
Жапон әйелдері өздерінің сымбатты фигураларымен және целлюлиттің жетіспеушілігімен танымал, сондықтан зерттеушілер осы екі фактінің себебін тексеруді шешті. Зерттеулер көрсеткендей, күншығыс елінде күн сайын тұтынылатын қайнатылған күріш - бұл әйелдердің әдемі көрінуіне.
Тауықты күрішпен қалай жасауға болады - жаңадан бастаушыларға арналған нұсқаулық
Күріш қосылған тауық - бүкіл әлемде танымал болған Оңтүстік-Шығыс Азия халықтарының дәстүрлі тағамы. Енді осы рецептердің бірінде осы комбинацияны кем дегенде бір рет қолданбайтын ұлт жоқтың қасы. Ерекше танымал: бай тәтті және қышқыл соуста күріш қосылған тауық еті, карри мен тауық еті бар күріш.
