2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Йогурт өте пайдалы өнім екендігі белгілі, ал күніне йогуртпен түсіру салмақ тастауға ғана емес, дененің жалпы жағдайын жақсартады.
Йогуртпен түсіру күні асқазанды токсиндерден тазартады. Мұндай күні сізге био-йогурт қорын жинау керек, бұл денені тез тазартуға көмектеседі.
Осыған байланысты Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus bifidus сияқты тірі бактериялары бар йогурттар өте пайдалы.
Йогуртпен түсіру үшін сізге екі шелек йогурт қажет. Егер сіз бүкіл күнді тек йогуртпен көтере алмасаңыз, екі апельсин немесе екі алманы жеп қойыңыз.
Сіз жемістерді 50 грамм мюсли немесе 50 грамм кептірілген жемістермен, мысалы, інжір, құрма, акай жидектерімен немесе маки жидектерімен алмастыра аласыз. Йогурттан басқа, сіз бір жарым литр су ішуіңіз керек.
Қаласаңыз, қасықпен йогурт ішуге болады, оны минералды немесе қарапайым сумен сұйылтып, айран ретінде ішуге болады.
Йогурт - калий, кальций, фолий қышқылы сияқты көптеген пайдалы заттарды қамтитын жеңіл сіңімді диеталық өнім. Бұл ас қорытуды жақсартады, иммундық жүйені нығайтады.
Йогурт жаман холестеринді азайтуға көмектеседі және осылайша денені жүрек-қан тамырлары ауруларынан қорғайды.
Жүк түсіру күніне арналған оңтайлы май мөлшері - 2,5 пайыз.
Йогурт организмнің ерте қартаюымен қатар көптеген аурулардың себебі болып табылатын бактерияларды жояды.
Йогурт ақуызға, минералдарға, ферменттер мен дәрумендерге бай.
Ұсынылған:
Күндерді күрішпен түсірудің пайдасы
Күріш асқазанның секрециясын және оның құрамында тұз жоқтығын үйрету қабілетімен ерекше. Күрішті түсіру бұл дақылдың құрамында калийдің көмегімен буындарды тазартуға көмектеседі. 100 г күріштің калория мөлшері тек 100 килокалорияны құрайды.
Денені йогуртпен уытсыздандыру
Біздің күнделікті күйбең тіршілігімізді ескере отырып, «жаяу тамақтаныңыз» деп айтатындығымызды және көбіне бұл тамақ фаст-фудтан жасалған нәрсе екенін ескере отырып, біз жүктерді түсіру идеясын ұсындық. Бұл күндер денемізге калориялы және тез тамақтанудан қалаған демалысты береді.
Йогуртпен экспресс диета
«Бүгіннен ертеңге» көзді тамашалау үшін экспресс негізінде бірнеше фунт салмақ тастау қажет болғанда, сіз бұл өте оңай және тиімдіге жүгіне аласыз йогурт диетасы . Керемет нәтижеге жеті күн жеткілікті. Бұл диетаның мақсаты - киімімізден бірнеше фунт және бірнеше сандардан арылуға көмектесу.
Йогуртпен диета аптасына 6 кг жоғалтады
Танымал диета сіздің асқазанға йогурт жеп, бір аптада ғана дене бітіміңізді қамтамасыз етеді. Бұл диетаның көмегімен сіз 4-тен 6 фунтқа дейін салмақ тастай аласыз дейді. Сізге апта бойы шексіз йогурт жеуге рұқсат етіледі, бірақ сіз басқа өнімдерді тұтынуды ескеруіңіз керек.
Сіз теңіз үшін арықтауға асығасыз! Экспресс-диетаны йогуртпен қосып көріңіз
Сіздің көптен күткен жазғы демалысыңызға бір аптадан аз уақыт қалды. Сіз өзіңізбен бірге алып жүретін нәрсені ұсақ-түйекке дейін ойластырдыңыз, жүктеріңізді жинай бастадыңыз және қызу дайындық кезінде ең қорқынышты жағдай болып жатыр … Сіз былтырғы жүзу костюміңізді киіп көріңіз және сіздің пішініңіз жоғалғанын анықтайсыз.
