2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сіздің көптен күткен жазғы демалысыңызға бір аптадан аз уақыт қалды. Сіз өзіңізбен бірге алып жүретін нәрсені ұсақ-түйекке дейін ойластырдыңыз, жүктеріңізді жинай бастадыңыз және қызу дайындық кезінде ең қорқынышты жағдай болып жатыр …
Сіз былтырғы жүзу костюміңізді киіп көріңіз және сіздің пішініңіз жоғалғанын анықтайсыз. Сіз сәйкес келгіңіз келеді, бірақ сізде көп уақыт жоқ. Екі нұсқа бар - жаңа жағажай киімдерін іздеу немесе жылдам салмақ жоғалту үшін диетаны көру.
Екінші нұсқаны қалайтындар үшін біз бүгін экспресті ұсынамыз йогурт диетасы. Онымен сіз 4 күнде 3 кг салмақ тастай аласыз, ауыртпалықсыз аштық сезімінсіз.
Диета қарапайым және арнайы тағамдар дайындауды қажет етпейді. Сіз оның негізгі қағидаларын ұстануыңыз керек.
Төрт күн бойы таңғы ас кезінде сары маймен 1 қуырылған тілім жеңіз. Содан кейін күндердің әрқайсысында сіз 800 г дейін йогурт тұтынуға құқығыңыз бар. Сіз оны сумен сұйылтып, айран жасауды немесе оны жеуді шешесіз. Оны тәттілендірмеу немесе тұзбен дәмдеу маңызды емес.
Ескертулер: Диета кезінде сіз таңертең кофе іше аласыз, бірақ оны тәттілендіруге немесе сүтпен, кілегеймен немесе басқалармен сұйылтуға болмайды.
Диетаны асқазаны сезімтал, созылмалы аурулары бар адамдар, сондай-ақ сүт өнімдеріне төзімсіз адамдар жасамауы керек.
Ұсынылған:
Йогуртпен экспресс диета
«Бүгіннен ертеңге» көзді тамашалау үшін экспресс негізінде бірнеше фунт салмақ тастау қажет болғанда, сіз бұл өте оңай және тиімдіге жүгіне аласыз йогурт диетасы . Керемет нәтижеге жеті күн жеткілікті. Бұл диетаның мақсаты - киімімізден бірнеше фунт және бірнеше сандардан арылуға көмектесу.
Сіз көріңіз керек танымал итальяндық ірімшіктер
Итальян асханасы өзінің сапалы сырларымен макаронның көптеген түрлерімен, пиццалар алуан түрлілігімен, дәмді брушетталарымен және ең бастысы танымал болды. Италияның әртүрлі аймақтарында сіз әдеттегідей дайындалатын және әртүрлі өнімдермен үйлесетін әр түрлі ірімшік түрлерін көре аласыз.
Супер тамақ: теңіз қияры (теңіз женьшені)
Теңіз қиярлары - әктас шөгінділері бар, терісі қатты теңіз моллюскасының түрі. Олардың пайда болуы қиярға ұқсайды және осы ұқсастықтан олардың атауы шығады. Ежелгі Қытайда олар бұл атауды алды Теңіз женьшені өйткені олардың емдік әсері женьшеньдікімен бірдей бағаланды.
Егер сіз диета ұстасаңыз, онда бұл калориясы төмен деликатес сіз үшін
Сүт өнімдері, сонымен қатар сүзбе барлық жастағы адамдарға пайдалы қасиеттерін дәлелдеді. Алайда, егер сіз салмақ салмас үшін диетаны ұстануға бел буған болсаңыз, қалай дайындалуға болатынын білгеніңіз абзал диеталық сүзбе қосылған тағамдар .
Сіз шпинатпен арықтауға бел будыңыз ба? Мұны оқыңыз
Шпинат - бұл негізгі тағам ретінде диетамызға қосуға болатын ең пайдалы көкөністердің бірі. Ол қоректік заттарға толы және денсаулық пен медициналық тұрғыдан бірқатар артықшылықтар ұсынады. Бірақ бұл өсімдікті шамадан тыс қабылдау біз үшін қауіпті болуы мүмкін, өйткені оның жанама әсерлері де бар.
