2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Шпинат - бұл негізгі тағам ретінде диетамызға қосуға болатын ең пайдалы көкөністердің бірі. Ол қоректік заттарға толы және денсаулық пен медициналық тұрғыдан бірқатар артықшылықтар ұсынады. Бірақ бұл өсімдікті шамадан тыс қабылдау біз үшін қауіпті болуы мүмкін, өйткені оның жанама әсерлері де бар.
Шпинатты шамадан тыс тұтыну дененің минералды заттарды сіңіру қабілетіне әсер етуі мүмкін. Зауыт құрамында оксаль қышқылы көп, ол белгілі бірнеше кальций, магний, мырыш және басқа минералды қосылыстармен байланысады. Сондықтан біздің денеміз бұл элементтерді жеткіліксіз алады. Бұл біздің жүйенің қалыпты жұмысына кедергі келтіруі және минералды заттардың жетіспеушілігімен байланысты түрлі ауруларға әкелуі мүмкін.
Шпинат - тағамдық талшықтардың бай көзі. Талшықты қабылдау пайдалы ас қорытуға пайдалы болғанымен, біздің организмге оған үйрену үшін уақыт қажет. Сондықтан шпинат тудыруы мүмкін асқазанның бірқатар бұзылулары, мысалы іштегі газдар, іштің кебуі, құрысулар, тіпті артық ішкенде іш қату.
Бұған жол бермеу үшін оны күнделікті рационға баяу енгізуге тырысыңыз.
Шпинат туындаған асқазан-ішек жолдарының стресстің ең нашар жағдайында жеңіл және орташа диарея пайда болуы мүмкін. Бұл көбінесе талшыққа бай тағамды шамадан тыс жегенде болады. Сондықтан, егер сіз шпинатты диетада көп мөлшерде талшықтары бар тағамдармен бірге іше берсеңіз, ақыр соңында дене қызуы көтеріліп, іштің ауыруы мүмкін.
Шпинат бар пуриндердің көп мөлшері. Бұл органикалық қосылыстардың белгілі бір тобы, егер олар біздің организмде шамадан тыс көп болса, зәр қышқылына айналады. Бұл бүйректің денсаулығына өте зиянды, өйткені шамадан тыс зәр қышқылының болуы бүйректегі кальцийдің шөгуін күшейтуі мүмкін. Нәтижесінде бізде бүйректе ұсақ және орташа тастар пайда болады.
Шпинаттағы қымыздық қышқылының құрамы да осыған жауап береді, өйткені ол тағамдағы кальциймен қосылып, кальций оксалатының тұнбасын түзеді. Бұрын айтылғандай, шпинат құрамында ағзада метаболизденетін және несеп қышқылының мөлшерін көбейтетін пуриндер көп.
Сонымен, сізде подагра артриті сияқты аурулар жиі кездесетін болса, шпинатты артық жеуді тоқтату керек. Әйтпесе, буындардың қатты ауруы, қабынуы және ісінуі дамиды.
Бірақ бұл шпинатты көп жеудің зияны бар. Сонымен, шпинат диетасын сақтаған кезде абай болыңыз. Диетаңызды сау және қиындықсыз ету үшін оны басқа қоректік заттармен теңестіріңіз. Рұқсат етпеңіз шпинатпен салмақ жоғалту сізге зиян тигізуі мүмкін.
Ұсынылған:
Сіз ас үй қағазының мұны істей алатынын білмедіңіз
Кез-келген үйде ас үй қағазы маңызды орынды алады - ол стендте болады немесе шкафта сақталады, ол кез-келген үй шаруасындағы әйелге пайдалы. Сіз қағазды зәйтүн майымен немесе өсімдік майымен бөтелкедегі майды сіңіру үшін пайдалана аласыз. Ол үшін сізге бір бөлік керек ас үй орамы бөтелке мойнынан сәл төменірек резеңке таспамен бекітіңіз.
Балыққа аллергия - сіз мұны білуіңіз керек
Балыққа аллергия ең ауыр түрлерінің бірі болып табылады. Балыққа аллергия болған жағдайда белгілі бір ақуызға аллергиялық реакция пайда болады. Ақуыз балықтың бұлшық еттерінде кездеседі. Аллергенге айналатын бұл ақуыз балықтың әртүрлі түрлерінде әр түрлі концентрацияда болады.
Сіз көмірсуларға төзімсіз бе? Мұны қалай табуға болады
Тамақтанғанда абай болу керек екендігі белгілі. Әрине, ол қандай тағамды жақсы көретінін және оған зиян тигізетінін сигнал беретін дене. Әрбір өнімде дененің дұрыс жұмыс істеуіне көмектесетін нәрсе бар. Сұрақ оған ең жағымды әсер ететін мәзірді таңдау болып табылады.
Егер сіз алкогольмен немесе отпен тамақ дайындап жатсаңыз, мұны білуіңіз керек
Тағамдарды алкогольмен пісірудің мақсаты - сусын буланғаннан кейін оның дәмін және хош иісін сақтау. Арзан шарапты қолданбай, жақсы және хош иісті шарапты қосу өте маңызды. Есіңізде болсын: - 6 адамға жететін негізгі тағамға 200 мл шарап немесе сыра салыңыз;
Сіз сиреналардың жанкүйерісіз бе? Сіз мұны білуіңіз керек
1. Бір апта ішінде қанша ірімшік сатып алсаңыз, сонша сатып алыңыз, өйткені кесілгеннен кейін ол нашарлай бастайды; 2. Жұмсақ ірімшіктерді тоңазытқыштың ең төменгі температурасы сақталатын жерде сақтаңыз. Ашқаннан кейін оны 3-4 күн ішінде қолдану жақсы;
