2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Дәрігердің диетасы көп салмақ тастаған және сол арқылы салмағын жоғалтқан іскер әйел Ваня Червенковамен қатар дүрбелең тудырды.
Диетаның бір циклі 24 күн, әрқайсысында 12 күндік екі бұрылыс бар. 24 күндік циклдан кейін 2 күндік үзіліс бар және егер қажет болса, оны қайталауға болады. 12 күннің екі бұралуының арасында үзіліс болмайды.
Күндер келесідей ауысады: картоп 2 күн, тауық еті 2 күн, көкөністер 2 күн, балық 2 күн, жемістер 2 күн, йогурт 2 күн.
Тамақты кез-келген түрде жеуге болады - пісірілген, пісірілген, қуырылған - бірақ тек күніне рұқсат етілген тағам түрін қабылдау маңызды.
Мөлшерде шек жоқ - қалағаныңызша жеуге болады.
Екінші күндері сіз аз тамақтанатындығыңызды ұмытпаңыз, өйткені дене тағамның белгілі бір түріне үйренеді.
Күндер өткізілмейді немесе ауыстырылмайды.
Алкоголь ішпеңіз. Сіз кофе мен шай іше аласыз, бірақ таза, қантсыз (бұл 3-тен 1-ді қоспағанда). Суды шексіз уақыт ішуге болады.
Неғұрлым жақсы болса. Тек тұз, зәйтүн майы және лимонмен дәмдеңіз.
Ұсынылған:
Агав пен Текила туралы ацтектер туралы аңыз
Текила ацтектерден бастау алатын тарихқа енген сусын. Аңыз бойынша, текила жасайтын Агава өсімдігі құдайлардың сыйы болған. Бір әңгімеде бұл Кецалькоатл мен Маяхуэль арасындағы бақытсыз махаббаттың салдары деп айтылған, кейде Агава құдайы деп аталады.
Марганец жетіспеушілігі туралы сізге бұл туралы білу керек
Біздің денсаулығымыз бен әл-ауқатымыз үшін өте маңызды болғанымен, марганец - бұл қараусыз қалған минералдардың бірі. Магний, кальций, калий және натрий сияқты заттардың біз үшін қаншалықты маңызды екенін бәрі біледі, бірақ біздің жасушаларымыздың тұтастығы мен күйі марганецке байланысты екенін аз біледі.
Біздің тағамға пайдалы ингредиенттер туралы қысқаша сөздік
Астрингент - жиырылу, жану және қатаю әрекеттерін орындайды. Аллицин - сарымсақтағы эфир майы; ісік жасушаларының пайда болуын тежейді. Альфа-гидрокси қышқылдары - терінің ылғалдылығын сақтайтын жеміс қышқылдары; коллаген өндірісін ынталандырады және әжімдердің пайда болуын бәсеңдетеді.
Диетологтар бұл туралы Агаве шырыны туралы білгісі келеді
Ғылым тым айқын және бір нәрседе - қанттың көп мөлшері денсаулыққа зиянды. Сондықтан біз әрқашан таңертең кофеге, шайға немесе смузи салуға пайдалы әрі дәмді алмастырғыштарды іздейміз. Агав шырыны ежелден қантқа ең жақсы балама деп саналған, бірақ соңғы зерттеулер сұйық тәттілендіргіш біз ойлағандай қауіпсіз еместігін көрсетті.
Тұздықтар әлемі туралы қысқаша нұсқаулық
Тұздықтардың алуан түрлілігі бар. Олар тағамның дәмін әртараптандыру, тағамның сыртқы түрін жақсарту, қосымша дәм мен дәм беріп, ас қорытуға көмектесу арқылы тағамның сапасын арттырады. Оларсыз ыдыс кейде аяқталмаған болып көрінеді. Тұздықтар - француз тағамдарында ең дамыған.
