2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ася Капчикова - отандық шоу-бизнестегі ең танымал ханымдардың бірі. Өткен жылы «Ферма» реалити-шоуынан шыққаннан кейін, ол қысқа уақытта 7 келі салмақ қосқан. Ол қос зоб пен целлюлитке шағымданды.
Алайда, ол мәселені өз қолына алып, қажетсіз салмақпен тез айналысты. Ол сондай-ақ спортзалға қатты қуанғаны соншалық, нағыз бодибилдингтің денесін мүсіндеді. Бүгінде рэпердің бұрынғы серіктесі Криско бұрынғыдан да әлсіз және оның мінсіз көзқарасы оның тамақтануына байланысты екенін мойындайды.
Ася диетаға құмар модельдердің бірі емес, өйткені ол аштыққа әуес емес. Алайда ол өз тағамдарын мүмкіндігінше сау етіп дайындауға тырысады. Қуырылған және майлы тағамдар аққұба мәзірінде жоқ.
Ол май мен зәйтүн майы термиялық өңдеу кезінде денсаулыққа қауіпті болады деп санайтындықтан, ол майды қолданбай бумен пісіргенді немесе ыдыс-аяқтарды пісіргенді жөн көреді. Оларды көкөністерді салаттарға хош иістендірген кезде ғана қолданыңыз.
Фото: fb
Ойыншының сүйікті салаттарының бірі - тауық еті. Ол үшін ол 120 г жуық тауық етін дайындайды және оны қырыққабат пен сәбізге араластырады. Салатты зәйтүн майымен, жаңғақ майымен, насыбайгүлмен және жаңа ақжелкенмен хош иістендіріңіз, деп жазады ZdravnoNet. Бұл салат денені энергиямен толтырады, аштықты тез қанағаттандырады және бірнеше сағат бойы қанықтылық сезімін қалдырады.
Капчикованың тағы бір сүйікті тағамы - сиыр медальоны. Осы мақсатта сиыр етін табаққа салып, қайтадан зәйтүн майы мен майын қолданбай қуырыңыз. Содан кейін оның дәмін бұрыш пен розмаринмен байытыңыз. Жаңа піскен қиярмен безендіріңіз.
Бұл тағамның, сондай-ақ салаттың салатының арқасында ол күні бойы қажетсіз салмақ қоспай сергек сезінеді.
Ұсынылған:
Сарымсақ сақтау және сақтау
Сарымсақ - бұл дәмді және өте хош иістен басқа, пайдалы өсімдік. Көптеген пісірілген тағамдарға жарайды және тек осы көкөністе болатын ерекше дәм береді. Оны кез-келген жолмен шикі, тағамға, консервіленген, жаңа, ескі тұтынуға болады. Сарымсақты дұрыс сақтау және оны ұзақ уақытқа сақтау үшін ең жақсы нұсқа - оны өру.
Көкжидектерді сақтау және сақтау
Көкжидек А дәрумені мен С дәруменіне өте бай, олардың дәмінен басқа, әр түрлі ауруларға емдік әсері бар - төменгі холестерол, көру қабілетін жақсарту үшін өте пайдалы, жүйке-деградациялық бұзылуларға көмектеседі және т.б. Көкжидек қабығынан тазартылғаннан кейін ұзаққа созылмайды, сондықтан оны сақтау немесе тұтыну керек.
Жасымықты сақтау және сақтау
Линза вегетариандық диетаны ұстанатын, салмағын жоғалтқысы келетін, холестеринді төмендететін немесе қант диабетімен ауыратын адамдар үшін дұрыс тамақтану жоспарының маңызды бөлігі бола алады. Жасымық құрамында талшық пен ақуыз көп, фолий қышқылының, калийдің және темірдің жақсы көзі.
Суқұйғыш достарымен тамақтанады, Балықтар шаммен тамақтанады
Суқұйғыш тамақтануды қарым-қатынас ретінде қабылдайды. Ол достарымен жағымды әңгімеден алшақтатпайтын ұсақ шағуды жақсы көреді. Суқұйғыш оның мәзірінен тәттілерді алып тастауы керек, өйткені бұл оған жақсы әсер етпейді. Суқұйғыш үшін ең пайдалы жеміс - анар, ал сүт өнімдері - бұл зодиак белгілерінің өкілдері үшін таңғы ас.
Мидың формасын сақтау үшін қалай тамақтану керек?
Күнделікті күйбең тіршілікте күйзеліске, сарқылуға әкелетін жағдайлар мен мәселелер көп. Бүгінде адамдар басқаратын қарбалас және қарбалас өмірде мидың жақсы формада болуы өте маңызды. Қазіргі заманғы адамға ағзаның денсаулығы көбіне оның тұтынатын тағамымен анықталатыны түсінікті.
