2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сіз аузыңыздағы ащы дәммен оянасыз, үнемі жөтелесіз, тамағыңыз ауырады, шаршайсыз … Мүмкін мәселе көктемгі шаршауда емес, сіз жеген тамақта.
Миллиондаған адамдар бұл жағымсыз сезіммен оңай және оңай уайымға салынбайтынын білмей күреседі. Сізге тек кейбір өнімдерді диетадан шығару немесе азайту керек.
Дәрігерлер қантты пайдаланбауды ескертеді, өйткені бұл саңырауқұлақтар мен бактерияларға арналған тамақ және іштің кебуіне әкеледі. Саңырауқұлақтардың ортасы қышқыл болған жағдайда, олардың пайда болу процесі жеделдейді.
Қант ішектің шырышты қабығын зақымдайды, себебі бактериялар қабынуды бастайды. Олар ішектің қабырғасына еніп, кебулерге әкеледі.
Майлы ет, тартылған ет, бекон және шұжық - бұл тұтынғаннан кейін өт қабын тітіркендіретін тағамдардың бірі. Оларды тұтынған кезде, өт өте көп уақыт жұмыс істеуі керек және бұл ауыр майлармен күресу үшін оның шығаратын өт мөлшері көбірек болуы керек. Нәтижесінде сіз өзіңіздің оң жақ ішіңізде ауырлық пен кернеу сезінесіз.
Қуырылған тағамдардың денсаулыққа, әсіресе біздің ас қорыту жүйесіне зиян тигізбейтіні белгілі. Оларды тұтыну төс сүйегінің артында күйдіріп, күйдіреді.
Сыра құрамында көптеген ашытқы бар. Сыра қайнатылатын арпа әлеуетті аллерген болып табылады. Ашыту процесі шырышты қабаттардың жұқаруына да әсер етеді және ішектің кебуіне әкелуі мүмкін.
Нанның да осындай әсері бар. Тиімді балама - құрамында глютенсіз нан, құрамында тұқымдар немесе жаңғақтар. Нанның құрамындағы химиялық ингредиенттер аллергиялық реакцияларды да тудыруы мүмкін, оның әсері ісіну болып табылады.
Маринадталған қияр, цитрус жемістері, қызанақ шырындары сияқты қышқыл тағамдар тек асқазанды ғана емес, өт қабын да тітіркендіреді. Ауруларды азайту үшін оларды азырақ тұтыныңыз және еш жағдайда аш қарынға шықпаңыз.
Азық-түлікке сезімталдық айтарлықтай өзгеретінін және кейбір адамдар пияз, салат жапырақтары, қара нан, сарымсақ қабылдау кезінде шағымдарының нашарлауы мүмкін екенін есте ұстаған жөн.
Ұсынылған:
Осы тағамдармен сіздің асқазаныңыз әрдайым сағат тілі сияқты жұмыс істейді
Біздің ас қорыту жүйесі өмір бойы үнемі қатты тамақ пен сұйықтықтан су мен қоректік заттарды бөліп алады, сонымен бірге дұшпандық микробтармен күресіп, қалдықтарды өңдейді. Күнделікті жеуге шешім қабылдаған нәрсе біздің сезімімізге әсер етуі мүмкін, тіпті қандай аурулар түрлерінен аулақ бола аламыз.
Бұрышты тамақтанар алдында жеп қойыңыз! Асқазаныңыз швейцариялық сағат сияқты болады
Бұрыш - тамақ дайындауда жиі қолданылатын өнімдердің бірі. Түрлердің түсі (сары, жасыл, қызыл және т.б.), мөлшері мен формасына сәйкес алуан түрлілігі бар. Бірақ негізінен олар тәтті және ащы болып бөлінеді. Мексика мен Гватемала бұрыштардың отаны болып саналады.
Біздің көктемгі диетамызбен жек көретін 5 кг салмақ тастаңыз
Көктем - бұл біздің жеке кеңістігімізді ғана емес, денемізді де тазартатын уақыт. Қыста көп тамақтанып, үйде отырғаннан кейін, қазір форманы қалпына келтіретін уақыт келді. Әрқайсымыздың тез салмақ тастаудың өзіндік тәсілдері бар, бірақ егер сіз өзіңізге сәйкес режимді таппаған болсаңыз, енді сізге осы көктемгі жоспарды ұсынамыз салмақ жоғалту .
Бізді тамақты жек көретін жеті диета
Біздің денсаулығымыз бен мінсіз пішінімізді алғымыз келсе, қазіргі уақытта дұрыс тамақтану қажеттілікке айналуда. Дегенмен, кейбір ұсынылған диеталар кез-келген жақсы тағамды бұзуы мүмкін. Мұнда біз сізді жеті диетамен және олардың бізді тамаққа жек көрушілік тәсілімен таныстырамыз.
Көкөністерді жек көретін болсаңыз, қалай дұрыс тамақтану керек
Біз кейбір адамдар шпинат, қырыққабат немесе басқа көкөністерді ұнатпайтынын түсінеміз. Бірақ сіз қалай дұрыс тамақтануды таңдауға болады? егер сіз көкөністерді жек көрсеңіз ? Кейбір адамдар қарапайым екенін ескермей, дұрыс тамақтанудың артықшылықтарын уағыздау оңай көкөністерді жек көріңіз .
