2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Пасха оразасы биік болған кезде бұқаралық ақпарат құралдарында жануарлардан алынатын өнімдерді ұзақ уақытқа айыру пайдалы ма, жоқ па деген қарама-қайшы пікірлер пайда болды. Денсаулық сақтау мамандары ораза ұстауға, әсіресе жасөспірімдер арасында үзілді-кесілді қарсы екендігі белгілі болды.
Болгария педиатрлар қауымдастығының пікірінше, еттен бас тарту бала ағзасының дұрыс физикалық дамуына кедергі келтіреді. Жануарлардың толық ақуызынан және оның тоғыз алмастырылмайтын амин қышқылынан айырылған балалар дұрыс тамақтана алмайтын еді - бұл балалар үшін, олардың ішкі ағзалары мен жасушаларының дұрыс жұмыс істеуі үшін, иммундық жүйе мен жастардың гормоналды тепе-теңдігі үшін өте маңызды. дене.
Жергілікті ақуыздың құрамындағы аминқышқылдарды тек организм өндіре алмайтынын, оны тамақ арқылы импорттау қажет екенін білу маңызды.
Сондай-ақ, мамандар жануарлардан алынатын өнімдер кальцийдің, темірдің, мырыштың, магнийдің, D және B12 дәрумендерінің көзі екенін, олар денсаулық үшін жастарда да, ересектерде де маңызды екенін еске салады.
Нәзік балалық шақта май кез-келген жасуша үшін, әсіресе жүйке жасушалары үшін маңызды. Сондықтан жергілікті өнімдерден, соның ішінде оразадан айыру балаларға жағымды әсер ете алмады.
Алайда, баррикаданың екінші жағында вегетариандықтар мен көптеген мамандар, диетологтар бар, олар жануарлардан алынатын өнімдерді шамадан тыс пайдалану жүрек-қан тамырлары ауруларына, қатерлі ісіктерге және адам денсаулығына көптеген басқа да қорқынышты зардаптарға алып келеді деп қорқады.
Сонымен қатар, дүкендерде ұсынылатын және көп тұтынылатын өнімнің сапасы туралы мәселе шешілмей келеді. Олардың көпшілігі күмәнді консерванттарды, тұрақтандырғыштарды, тәттілендіргіштерді, күшейткіштерді пайдаланады, олардың кейбіреулері тіпті қатерлі ісік ауруын тудырады.
Шетелдегі Болгариядағы педиатрлар ассоциациясының әріптестері қазіргі кезде адам ағзасында ақуыз шамадан тыс көп деп санайды және теңдестірілген вегетариандық тамақтану, оның ішінде сүт өнімдері денсаулықты сақтау үшін жеткілікті деп санайды.
Еттен ақуыздар мен маңызды қоректік заттар жұмыртқа, бұршақ тұқымдастар мен соя өнімдері, жаңғақтар, көкөністер және т.б. түрінде балама табатыны анық.
Ұсынылған:
Денсаулық сақтау үшін аз тамақ ішіңіз
Аз тамақтану - адам денсаулығының маңызды шарты. Аз тамақтануды әдетке айналдыру денсаулығыңыздағы күрделі мәселелердің алдын алады. Аз мөлшердегі тағамның артықшылығы: Сау жүрек: Жүрек соғысы мен қан қысымын қалыпқа келтіру үшін аз тамақтаныңыз.
Неліктен энергетикалық сусындар балаларға зиянды
Америкалық дәрігерлер балалар мен жасөспірімдерге бұған жол бермеуге кеңес береді энергетикалық сусындар және оларды шектеулі мөлшерде спорттық сусындармен ауыстырыңыз. Сарапшылардың пікірі бойынша энергетикалық сусындар жас ағзадан жанама әсерлер пайда болуы мүмкін.
Денсаулық сақтау үшін устрицаларды жеп қойыңыз
Устрицалар - әлемге 700 жылдан астам уақыттан бері белгілі, өте жақсы және өте пайдалы тағамдар. Пісірілген немесе шикі болсын, қандай формада қолданылғанына қарамастан, олардың адамға, әсіресе жүрек-қан тамырлары жүйесі мен мидың денсаулығына пайдасы зор.
Балаларға арналған денсаулық кеңестері
Салауатты әдеттер олар әрдайым балада кішкентай кезінен бастап қолданылады. Баланы оқыту дұрыс тамақтану - бұл ата-аналардың баласына үйретуге тырысатын алғашқы нәрселерінің бірі. Ерте жастан мұраға қалған жақсы әдеттер баланың жан-жақты дамуына ықпал етеді және оны саналы тұлға етеді.
Балаларға арналған тамақтану бойынша нұсқаулық: балаларға дұрыс тамақтану
Балаларға арналған тамақ индексі Балаға қажет қоректік заттар ересектердікімен бірдей, айырмашылық мөлшері ғана. Өскен жылдары балалардың тәбеті жоғарылайды. Олар көп энергияны қажет етеді, өйткені олар көптеген физикалық жаттығуларға қатысады.
