2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Салауатты әдеттер олар әрдайым балада кішкентай кезінен бастап қолданылады. Баланы оқыту дұрыс тамақтану - бұл ата-аналардың баласына үйретуге тырысатын алғашқы нәрселерінің бірі. Ерте жастан мұраға қалған жақсы әдеттер баланың жан-жақты дамуына ықпал етеді және оны саналы тұлға етеді.
Балаларға денсаулықты сақтау әдеттерін жұмсақ түрде үйрету керек, оларға сіздің міндетіңіздің маңыздылығын түсінуге уақыт пен қамқорлық көрсетіңіз. Мұнда балалар денсаулығына қатысты бірнеше негізгі кеңестер берілген. Осылайша, олар қартайған кезде өздерін күтуге мүмкіндік алады.
Балаларға арналған денсаулық кеңестері
Балаңызға дұрыс тамақтанудың маңыздылығын үйретіңіз. Күн әрдайым таңғы астан басталуы керек, сондықтан балаңызды осымен таныстырған дұрыс. Сіз таңғы асқа түрлі рецепттермен үстел жасап, оған не үшін пайдалы екенін түсіндіре аласыз.
Жемістер мен жасыл көкөністер дұрыс тамақтану үшін өте маңызды. Сіздің балаңыз оралған тағамдардан неге артықшылығы бар екенін білуі керек. Жаңа піскен жемістерді таңғы ас кезінде қосу немесе түскі ас қорабына қалдыру маңызды. Әртүрлілікті бұзу үшін заттарды қызықтырыңыз, жаңа піскен жеміс шырынын немесе тіпті жеміс салатын жасаңыз.
Балалар көбінесе олардың өсуіне пайдалы көптеген нәрселерді сезінбейді. Ата-ана ретінде сіз балаңызға күн ішінде жеткілікті мөлшерде су мен сұйықтықтың болуын қадағалауыңыз керек. Олар сондай-ақ оның сөмкесіне салуға болатын жаңа сығылған шырындарды қамтуы керек.
Үйде жасауға болатын бірнеше негізгі жаттығуларды балаларыңызға үйретіңіз. Бұл серуендеу немесе жүзу болуы мүмкін, бұл оларды игеруге және күнделікті жаттығулар жасауға көмектеседі. Олар есейген сайын бұл әдеттер күнделікті өмірдің бір бөлігі болады.
Балаларға гигиеналық әдеттер туралы хабарлау қажет. Сіз кішкентай кезіңізден бастап тамақтанар алдында және тамақтанғаннан кейін қолыңызды жуудың маңыздылығы туралы білуіңіз керек, ал кішкентайларға әнді қолдануға болады. Жеке гигиенаның артықшылықтарын түсінгеннен кейін, ол бірден күнделікті өмірге айналады.
Стоматологиялық көмек ол да ерте болуы керек. Оларды күніне екі рет тазалау міндетті, сондықтан сіздің тістеріңіз таза әрі сау көрінеді. Қажет болса, сіз балаңызға барып, тісін жуып тастаса, кешкі оқиғаны екі рет оқитыныңызға уәде бере аласыз. Жазаның бір түрі емес, заттарды әдемі етіп жасаңыз.
Бала өскенде сіз оған тамақтанбау үшін кесте жасауға көмектесе аласыз. Ол үшін қант мөлшері көп тағамдарды жиі жеуге болмайтынын білу маңызды. Егер сіздің балаңыз француз фриін немесе балмұздақ жегісі келсе, өте қатал болудан аулақ болыңыз - оны ақылға қонымды болуға және оны анда-санда сатып алуға үйретіңіз.
Егер күнделікті тамақтану рационында витаминдер болмаса, бала оларды қабылдауы керек. Дәрігерді нақты қандай дозаны алу керектігі туралы кеңесіңіз. Көптеген дәруменді таблеткалар бар, олар тартымды қораптарға салынған, сайып келгенде, балалар оларды дәрі емес, тәтті жеймін деп ойлайды. Витаминдерге бай қоректік заттарды қосудың балама жолдары бар, бірақ дәрігер режимді дайындауда ең жақсы кеңесші болады.
Ата-аналар балаларының ұйқысы жеткілікті екеніне сенімді болуы керек. Әрекеттер мен ойындардың тепе-теңдігі қажет. Кейде балалар ұйықтау үшін көп уақытты қажет етеді және сіз оларға ұйықтар алдында ертегі оқи аласыз немесе жай ғана олармен жылы сөйлесесіз. Бұл сіздің балаңызға табиғи ұйықтауға және келесі күні белсенді болуға көмектеседі.
Балаларға кішкентай кезінен бастап үлкен сүйіспеншілік пен қамқорлық қажет. Бұл кеңестер үлкен сүйіспеншілікпен бірге сіздің балаңызға күні бойы дені сау және күлімсіреген болып көрінеді!
Ұсынылған:
Балаларға арналған диеталар мен салмақ жоғалтуға арналған кеңестер
Егер сіздің балаңызда артық салмақ болса, бұл мәселені өздігінен шешу мүмкіндігі аз. Салмақ мәселесін елемеуге болмайды, өйткені бұл болашақта елеулі жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Балаңызға артық салмақтан арылуға көмектесетін болсаңыз, сіз оның өзін-өзі бағалауын арттыруға, оған салауатты өмір салтын ұсынуға және болашағын сөзбе-сөз өзгертуге көмектесесіз.
Балаларға арналған тамақтану бойынша нұсқаулық: балаларға дұрыс тамақтану
Балаларға арналған тамақ индексі Балаға қажет қоректік заттар ересектердікімен бірдей, айырмашылық мөлшері ғана. Өскен жылдары балалардың тәбеті жоғарылайды. Олар көп энергияны қажет етеді, өйткені олар көптеген физикалық жаттығуларға қатысады.
Балаларға арналған тортты қалай жасауға болады - жаңадан бастаушыларға арналған нұсқаулық
Біз шоколадтан гөрі бір жақсы нәрсе туралы ойлай аламыз - бұл үйде жасалған шоколадты торт ! Жасау балаларға арналған шоколадты торт бұл әр үй шаруасындағы әйел мен ана үшін өте оңай және жағымды іс-шара. Неліктен? Себебі сіз бір уақытта көңіл көтеріп, білім ала отырып, отбасыңызға көбірек уақыт бөлесіз.
Қытай медицинасының денсаулық пен ұзақ өмірге арналған кеңестері
Ежелгі қытайлық дәрігерлердің айтуынша, денсаулық инь мен янның тепе-теңдігін сақтауға байланысты. Тұрақты өмірді ұстану, көп тамақтанудан, сондай-ақ ішуден аулақ болу маңызды. Дәстүрлі қытай медицинасы ұзақ және толыққанды өмірге арналған бірнеше кеңестерді сипаттайды, олар бүгінгі күнге дейін өзекті болып табылады.
Денсаулық сақтау ұйымдары: ораза балаларға зиянды
Пасха оразасы биік болған кезде бұқаралық ақпарат құралдарында жануарлардан алынатын өнімдерді ұзақ уақытқа айыру пайдалы ма, жоқ па деген қарама-қайшы пікірлер пайда болды. Денсаулық сақтау мамандары ораза ұстауға, әсіресе жасөспірімдер арасында үзілді-кесілді қарсы екендігі белгілі болды.
