2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Аз тамақтану - адам денсаулығының маңызды шарты. Аз тамақтануды әдетке айналдыру денсаулығыңыздағы күрделі мәселелердің алдын алады.
Аз мөлшердегі тағамның артықшылығы:
Сау жүрек: Жүрек соғысы мен қан қысымын қалыпқа келтіру үшін аз тамақтаныңыз. Артық тамақ қандағы қантты көбейтеді, бұл жүрек жеткіліксіздігіне әкеледі. Жүрек қандағы артық қант мөлшерінен шаршаған кезде жүрек ырғағы бұзылады.
Денені жасарту: Дене жұмысының маңызды элементтерінің бірі - аз тамақтану. Тамақты көп жейтін адамның денесі ауыр болады. Бұл дене мүшелерінің жұмысын нашарлатады, оның тіршілік қабілетін жоғалтады.
Миды күшейтеді: Ең үлкен қазыналардың бірі - ақыл. Мидың қарқынды және қалыпты жұмыс істеуі үшін аз тамақтану керек. Шамадан тыс тамақ ішу миға қан ағынын азайтады және бұл организмге артық қоректік заттарды сіңіруге көп күш жұмсайды. Сондықтан аз тамақтану күшті және жігерлі ақыл-ойдың қалыптасуына ықпал етеді.
Салмақ: Аз тамақтанатын адамдарда салмақ мәселесі болмайды. Семіздіктің алдын алу үшін аз тамақ ішіңіз. Асқазанның және іштің ауырсынуының да алдын алады.
Терінің жаңару уақыты жеделдетіледі. Аз тамақтану арқылы дене әлі де қажетті мөлшерде калория, май, энергия, темір, натрий, фосфор, кальций және т.б.
Ұсынылған:
Денсаулық сақтау үшін устрицаларды жеп қойыңыз
Устрицалар - әлемге 700 жылдан астам уақыттан бері белгілі, өте жақсы және өте пайдалы тағамдар. Пісірілген немесе шикі болсын, қандай формада қолданылғанына қарамастан, олардың адамға, әсіресе жүрек-қан тамырлары жүйесі мен мидың денсаулығына пайдасы зор.
Шайды сүтпен ішіңіз, бірақ қантсыз ішіңіз
Шайдың көптеген білгірлері оны Англияда ғасырлар бойы қабылданған сүтпен және тіпті кілегеймен араластыруды нағыз қасірет деп санайды. Шайды жақсы көрушілердің көзқарасы бойынша оны сүтте немесе Моңғолияда әдеттегідей маймен қолдану ыстық сусынның таза қалдықтары болып табылады.
Денсаулық үшін жұмыртқаны жеп қойыңыз! Есте сақтау қабілетінің төмендеуінен қант диабетінен сақтаңыз
Жұмыртқалардың денсаулыққа тигізетін пайдасы өте көп, оны жаңа зерттеулерге сәйкес, қант диабетінен бастап бұлшықет массасы мен есте сақтау қабілетінің төмендеуіне дейін тағайындау керек. Олардың бірегей ақуыздар, дәрумендер мен минералдар қоспасы соншалықты күшті болып саналады, сондықтан оларды табиғаты бойынша мультивитаминдер ретінде оңай сипаттауға болады.
Қыста денсаулықты сақтау үшін жеткілікті су ішіңіз
Көптеген зерттеулерге сәйкес, адамдардың 70% -дан астамы суды аз ішеді екен. Күндіз денеде судың жетіспеуі біздің физикалық формамызға және зияткерлік қабілеттерімізге зиян тигізуі мүмкін. Шөлдеген кезде денеміз қауіп туралы сигнал береді.
BAS ғалымдары: денсаулық үшін коньяк ішіңіз
Коньяк біздің денсаулығымызға пайдалы, ғалымдар табанды. Зерттеу Берн мен Копенгаген, Софиядағы медициналық университеттің мамандары, сондай-ақ Болгария Ғылым академиясының ғалымдары арасында бірлескен. Бренди - бұл миллиондаған жанкүйерлерді жинақтаған сусын, және сарапшылар мақұлдағаннан кейін ол одан да көп жанкүйерлер жинайтын шығар.
