2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Таблеткалар мен қоспалар D дәрумені пайдасыз, дейді Қытай ғалымдары.
Құрамында кальций және / немесе Д дәрумені бар қоспаларды қолдану қарттарды фемордың және басқа сүйектердің сынуынан қорғамайтынын ғалымдар нақты көрсетті. Зерттеу ресми түрде танылды.
Мамандар кальций және / немесе D дәрумені қоспаларының қарттардың қаңқа жүйесінің күйіне әсері туралы жалпы 33 зерттеуді кең ауқымды талдау және салыстыру жұмыстарын жүргізді. Зерттелген мәліметтер негізінен отбасыларымен бірге тұратын 50 жастан асқан 51145 ересек адамға қатысты.
Авторлар қоспаларды қолдану дозасына, науқастың жынысына, тамақ құрамындағы кальций құрамына немесе бастапқы концентрациясына қарамастан жаңа сыну қаупінің төмендеуімен байланысты емес деп хабарлайды. D дәрумені қанда.
D дәрумені кальцийдің сіңуін реттеуде және сүйектің өсуін ынталандыруда жетекші рөл атқарады. Оның оң рөлі сүт безі, тоқ ішек және простата қатерлі ісігінің алдын алуда дәлелденген. Ол семіздікке, жүрек ауруы мен депрессияға емдік әсер етеді. Алайда, қарттарды сүйек сынықтарынан қорғауға келгенде оның әсері нөлге тең.
Осы уақытқа дейін пайда туралы тезисті қолдайтын бірнеше жеке зерттеулер болды D дәрумені сүйектер үшін. Бірнеше жыл бұрын британдық ғалымдар дәруменнің организмге әр түрлі сіңетінін, оның құрамына байланысты екеніне көз жеткізді.
Американдық зерттеу көрсеткендей, сүт пен D дәруменін бірге қабылдау екі элементтің де сіңірілуі үшін ең жақсы болып табылады. Алайда қытайлықтар бұл ересектердегі онсыз да зақымдалған сүйек жағдайын жақсартуы мүмкін деген тезисті үзілді-кесілді жоққа шығарды.
Ұсынылған:
Толтырылған бұрышқа арналған қоспалар
Толтырылған бұрышты әртүрлі толтырғыштармен - ет немесе майсыз дайындауға болады. Алайда, толтыру тағамның маңызды бөлігі болып табылады. Қуырылған бұрышқа құюға болатын көптеген тұздықтар бар, олардың кейбіреулері: - Пешке қолайлы ыдысқа салу үшін сізге 1 шай қасық йогурт пен бір жұмыртқа қажет.
Пайдасыз тағамдарды қалай тоқтатуға болады: аштықты бақылауға арналған 10 кеңес
Түстен кейін кез-келген кеңсе қызметкері тамақ іздей бастайтын уақыт. Деп аталатын зиянды тамақ (зиянды тамақ) - вафли, чипсы, тіскебасар, кішкене шоколад торлары және т.с.с сияқты жылдам тамақтану - бұл аштықты қанағаттандырудың оңай тәсілі.
А дәрумені үшін жаңа шпроттарды, ал Д витаминіне арналған скумбрияны жеңіз
Біз көбіне балық пісіруге барғанда жақын маңдағы азық-түлік дүкеніне барып, мұздатылған балық сатып аламыз. Ия, бұл әлдеқайда жылдам және ыңғайлы! Бірақ көптеген мұздатылған өнімдер сияқты (жемістер, көкөністер), балық мұздатылған нұсқаға қарағанда жаңа піскен пайдалы.
Салмақ қосуға арналған тағамдық қоспалар
Қазіргі уақытта салмақ жоғалтуға және салмақ жоғалтуға арналған қоспаларға көбінесе семіздікпен немесе артық салмақпен байланысты денсаулыққа байланысты тәуекелдерге көп көңіл бөлінеді. Семіздік сияқты, салмақтың жетіспеуі де денсаулыққа қауіп төндіреді.
Ауырған кеудеге арналған тамақтану және тағамдық қоспалар
Кеудедегі ауыр сезім менструальдық циклге дейін жиі пайда болады. Бақытымызға орай, ауырсынуды бақылаудың тәсілдері бар, және олар мүлдем күрделі емес. Сау тамақтануды және белгілі бір тағамдық қоспаларды қабылдауды бастау жеткілікті. Ауыр сезім менструа алдындағы гормондардың ауытқуына байланысты болғандықтан, біз гормоналды тепе-теңдікке ықпал ететін тағамдарды табуымыз керек.
