2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қара өріктің перистальтикаға ғана емес, бүйрекке де пайдалы екендігі туралы аз мәлімет бар. Көкшіл жемістің құрамындағы калий тұздары денеден су мен тұзды кетіруге көмектеседі. Калийдің көп мөлшері, оның натрийдің қолайлы арақатынасымен біріктірілген, бірқатар қолайсыз жағдайларды емдейтін сау қосылыс.
Өрік калийден басқа темірдің құнды көзі болып табылады. Жемістердің ішінде шабдалы, жүзім және інжірде ғана қара өрікке қарағанда темір көп.
Өрік құрамына кіретін басқа минералдар - кальций, магний, фосфор және темір. Бұл жемістің құрамында витаминдер қатарында В2 және каротин бар. Қара өрік Р дәруменіне (P-белсенді қосылыстар), сондай-ақ пектиннің едәуір мөлшеріне бай.
Барлық осы сипаттамалар өріктерді атеросклероз және өт қабы ауруларымен ауыратын адамдарға қолайлы тағам етеді. Гипертоникалар сонымен қатар дәмді жемісті ерекше атап көрсете алады.
Алайда, қара өрік жалқық ішектен зардап шегетін адамдарға айтарлықтай әсер етеді. Өрік жаңа піскен немесе кептірілген, целлюлоза мен қант қосылыстарының арқасында ішектің перистальтикасын күшейту қабілетіне ие. Целлюлоза көбінесе жеміс қабығында, ал етінде аз шоғырланғанын ұмытпаңыз. Бұл өрікке қалың құрылым береді.
Дәрілік мақсаттар үшін сіз қара өрік инфузиялары мен компоттарын қабылдауға болады, олар жұмсақ іш жүргізетін әсерге ие. Тағы бір нұсқа - тамақтанар алдында күніне 3 рет 10-12 қара өрік жеу.
Қара өріктің энергетикалық құндылығы жоғары екенін де білу қажет. Олар жаңа өрікке қарағанда 4-тен 6 есе көп калориялы. Бұл дегеніміз, оларды тұтыну артық салмақпен немесе диабетпен ауыратын адамдарға ұсынылмайды.
Олар қаншалықты дәмді болса да, қара өріктің мөлшерін асыра алмауыңыз керек. Теріс әсерлер іштің кебуі және ұрықтың ас қорыту қиындықтарынан болатын ауырсыну болуы мүмкін.
Ұсынылған:
Кептірілген өрік пайдалы ма?
Кептірілген өрік жүрек ауруымен ауыратын адамдарға пайдалы. Олардың құрамында калий, фосфор, кальций, темір және В5 дәрумені бар, олар сергітетін әсерге ие және майды тез жағуға көмектеседі. Бес кептірілген өрік кальций мен темірдің күнделікті нормасын қамтамасыз етіңіз.
Өрік жаңа піскен өрім сияқты пайдалы
Өрік - табиғаттың керемет пайдалы сыйы. Олардың құрамында көптеген дәрумендер (B1, B2, PP, C), провитамин А, сонымен қатар минералдар, натрий, калий, магний, фосфор, темір сияқты микроэлементтер бар. Өрік жаңа піскен, джем, мармелад, компоттан басқа тұтынылатыны және кептірілгені белгілі.
Өрік дәндері пайдалы ма?
Өрік - өте пайдалы жеміс. Ежелден бері бағаланған оның құрамында калий, кальций, фосфор, магний, натрий, темір, провитамин А және басқалары бар. Анемия мен қатерлі ісіктің кейбір түрлеріне ұсынылады. Болгарияда біз оны өте жиі қолданамыз өрік жаңғағы бадам орнына.
Өрік және қара өрік джемін қалай жасауға болады
Өрік - бұл дәмді жеміс және денсаулықтың бірқатар мәселелерін шешуге таптырмайтын табиғи құрал. Олар әсіресе бүйрекке, жүрек бұлшықетінің жұмысына, сондай-ақ қан қысымынан зардап шегетін адамдарға пайдалы. Өрік - ішек перистальтикасын күшейту қабілетіне ие болғандықтан, ішегі жалқау адамдарға ұсынылатын тағам.
Сондықтан өрік супер пайдалы жемістер болып табылады
Өрік әр түрлі сорттары бар. Олар орта есеппен 5-6 метр биіктікте ағаштарда өседі. Әлемнің әртүрлі бөліктерінде олар жылдың әр түрлі айларында гүлдейді. Мысалы, Тайванда өрік ағаштары қаңтарда гүлдейді, ал Ұлыбританияда сәуірде гүлдейді. Өрік шар тәрізді немесе сопақша пішінді.
