2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ата-аналар бізге кішкентай кезінен бастап жаңғақ өте пайдалы және бірқатар аурулардан сақтайтынын түсіндіреді. Ми тәрізді жаңғақтар адам ағзасының қызметін шынымен қолдайды және оны ақыл-оймен айналысатын адамдар үнемі тұтынуы керек.
Дегенмен, олар диабетпен ауыратындарға да ұсынылады, өйткені олар жараларды емдеуге көмектеседі, тіпті сізді қант диабетінен сақтайды. Олар көру қабілетіне жақсы әсер етеді, иммунитетті жоғарылатады және тіпті қатерлі ісік ауруларын азайтады. Мұның бәрі ғылыми тұрғыдан дәлелденген.
Сонымен қатар, біз жаңғақ калориялы екенін білеміз, сондықтан талғампаз фигураға ие болғымыз келсе, оларды қабылдауды шектеу қисынды. Жақында жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, дәл осы калориялы жаңғақтар арқылы адам арықтай алады. Мұнда құпия жатыр:
- Жаңғақ дәні ол шынымен көп калориядан тұрады. 100 г грек жаңғағында шамамен 655 калория бар, олар макадамия жаңғақтарын қоспағанда, жаңғақтар арасында жаңғақ калориялары бойынша бірінші орынды алады. Дегенмен, олар бұлшықеттердің пайда болуын қолдайды және оларды қабылдау оларды қатайтуға көмектеседі;
- Грек жаңғағы липидтердің тепе-теңдігін қалыпқа келтіріп, майды тез ериді. Егер сіз грек жаңғағын қабылдауды қандай да бір спорт түрімен немесе басқа дене шынықтыру жаттығуларымен біріктірсеңіз, сіз бірнеше апта ішінде күшейіп, қызғанышты көрсеткішке қол жеткізе аласыз;
- Грек жаңғағы бізге қуат береді және тез қанықтырады, бұл біздің басқа тағамдармен қанықпауымызға жол бермейді. Сонымен бірге олардың жалпы физикалық және психикалық денсаулығымызға баға жетпес пайдасы бар;
- Онсыз да жаңғақ диеталарының болуы кездейсоқ емес. Олар жоғарыда айтылғандарға негізделген. Грек жаңғағын белгілі бір өнімдермен бірге бақылаумен қабылдау артық салмағы бар адамдарда немесе жай ғана жақсы көрінгісі келетіндерде дәлелденген нәтижеге ие;
«Мүмкін ең әйгілі». жаңғақ диетасы бұл өткен ғасырдың 80-жылдарында итальяндық диетологтар ұсынған. Бұл өте теңдестірілген және уақыт өте келе өзін дәлелдеді. Ондағы мақсат - жануарлар ақуыздарын жаңғақтардағы ақуыздармен алмастыру. Ерекше көңіл бөлінеді грек жаңғағы. Ол 10 күн бойы байқалады және көп жағдайда нәтиже 3 кг құрайды, аштық сезімінсіз. Қандай әсерлі.
Ұсынылған:
Шаяндарды және басқа теңіз өнімдерін қалай жеуге болады
Шаяндарды, лобстерді және теңіз өнімдерінің әртүрлі түрлерін қолмен жеуге болатындығын білмегендіктен, көптеген адамдар оларды шанышқымен және пышақпен жеу үшін азапты тәжірибелер жасайды. Егер теңіз өнімдері оны тұтыну үшін арнайы ыдыс-аяқ қажет болатындай етіп дайындалса, олар сізге беріледі.
Біз салмақ қосатын жоғары калориялы тағамдар
Әр тағамда белгілі бір мөлшерде калория бар. Кейбір себептермен диеталар мен диеталарға жаппай енгізілетіндер бар, бұл олардың калориялы бомба қандай екенін білмегендіктен болуы мүмкін. Мұнда ең адастырушы және шынайы кейбіреулер бар жоғары калориялы тағамдар , одан әлсіреп қана қоймай, керісінше - толтырылмайды.
Куркума мен кориандр қоспасымен салмақ жоғалтуды жеделдету
Артық салмақпен немесе тым бос жүргендердің көпшілігі салмақ жоғалтуға арналған барлық диеталарды немесе фигураны мүсіндеудің тәсілдерін қолданып көрген. Бөлінген диета болсын, мейрамның 90 күндік диетасы, ақуызды диета, көмірсулар диетасы және басқалары болсын, көптеген адамдар қажетті нәтижеге жете алмай, немесе диетаны ұстану тым жалықтырады және күрделі міндет.
Шұжық және басқа тіскебасарларды қалай сақтау керек
Шұжық пен шұжықтарды сақтау шарттары сақталған жағдайда 4-5 айдан артық сақтайды. Кептірілген ет тағамдарын ылғалдың минималды мөлшері бар бөлмеде сақтау керек. Жертөле сақтауға жарамды шұжықтар және шұжықтар егер ол жеткілікті таза болса және шұжықтар мен шұжықтар кеміргіштер жете алмайтын жерде болса.
Салмақ жоғалтуға арналған теріс калориялы тағамдар
Калориясы жоқ тағамдар шынымен де жоқ. Төмендегілер де ерекшелік емес. Алайда, олардың қорытылуы ағзадан өздеріне қарағанда көп калория алады. Мұның себебі - бұл тағамдардан калорияларды алу процесі қиынырақ, сондықтан денеге күш салу керек, сондықтан олармен күш жұмсау керек.
